Sáb, 24 Mar 2012, 23:07
Asunto: correr con menos pulsacios

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teño 47 anos,a 150ppm vou casi que andando, suelo correr a 179ppm,¿como podria millorar?

Sáb, 24 Mar 2012, 23:10
Asunto: Re: correr con menos pulsacios

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a 170ppm

Dom, 25 Mar 2012, 18:55
Asunto: Re: correr con menos pulsacios

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Eu teño 45 cando empecei a correr fai un ano pasabame coma ti a base de facer km, baixaronme as pulsacións, penso que o importante é ir a un paso que che sea cómodo, e iras mellorando pouco a pouco, máis penso que hai xente aqui que te pode asesorar mellor, o importante e non perder a ilusión por correr e o outro vai vir só, un saúdo e que mellores o antes posibel.

Dom, 03 Xuñ 2012, 21:45
Asunto: Re: correr con menos pulsacios

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Cando empezas pasa eso, pero a base de meter kms as pulsacions van baixando. Non te obsesiones e corre por sensacions. A veces e bo deixar o pulsometro na casa. Eso si, para que baixen as pulsacions debes correr tres ou catro veces por semana.

Dom, 08 Xul 2012, 22:50
Asunto: Re: correr con menos pulsacios

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mandu escribió:

Cando empezas pasa eso, pero a base de meter kms as pulsacions van baixando. Non te obsesiones e corre por sensacions. A veces e bo deixar o pulsometro na casa. Eso si, para que baixen as pulsacions debes correr tres ou catro veces por semana.

Totalmente de acordo con esto. Canto mais entrenes menos pulsacións terás. Eu non dou subido a tantas.

Dom, 08 Xul 2012, 22:59
Asunto: Re: correr con menos pulsacios

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Kms y más kms. Saludos

Lun, 09 Xul 2012, 0:45
Asunto: Re: correr con menos pulsacios

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Mucho tiempo y muy despacito. Debes hacer entrenos largos y a bajas pulsaciones, no más de 130. Aunque vayas más despacio que andando.
Al cabo de un par de meses verás que manteniendo pulsaciones irás mucho más rápido, y cuando corras de verdad lo harás con menos pp.
Ánimo y sin prisas

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Lun, 09 Xul 2012, 13:31
Asunto: Re: correr con menos pulsacios

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yo salgo con el pulsometro e intento hacer tiradas largas a bajas pulsaciones y no intentar ir mas rapido. Llevo entrenando asi unos 2 meses.
Debo decir que algo he subido el ritmo manteniendo las pulsaciones, pero no mucho la verdad.
Salgo 3 ó 4 veces por semana.
Me temo que es una cuestion de tiempo y kilometros intentando no subir mucho el ritmo.
De todas formas lo mio es por cabezonería, de darte algún consejo me sumo al comentario de Mandu: "Deja el pulsometro y corrre por sensaciones".
Saludos