Ven, 13 Xul 2012, 16:51
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Muy grande, Poeta.
¡Y qué envidia!
Los del Castro fuimos víctimas de una concatenación de circunstancias que dificilmente va a volver a producirse, con lo que para la semana a ver si llegamos a los 30.

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es.wikipedia.org/wiki/...%281888%29

Lun, 16 Xul 2012, 13:16
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Este jueves, sí. Este jueves prometo ir a acompañar al grupo de cola.

Qué buena iniciativa esta de las quedadas 'públicas'. Gracias.

Lun, 16 Xul 2012, 15:47
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Bienvenido serás HACHE....!!!

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flavio09.blogspot.com/

Mar, 17 Xul 2012, 11:21
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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HACHE escribió:

Este jueves, sí. Este jueves prometo ir a acompañar al grupo de cola. Qué buena iniciativa esta de las quedadas 'públicas'. Gracias.

Otro para mi grupo!!!

Mér, 18 Xul 2012, 20:39
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Buenas,

Para este jueves no lo sé pero más adelante quizás me pueda plantear salir a correr con vosotros. Ahora estoy empezando a correr después de una lesión y necesito ponerme otra vez en forma.

Mi ritmo es de unos 5min/km pero me falta resistencia, el lunes hice mi primer rodaje después de unos 7meses y al llegar a los 3 km tuve que parar por agotamiento y que tenía las piernas agarrotadas. Alguien tiene un ritmo parecido?

Eso sí, tendréis que decirme donde queda ya que no soy de la zona.

Xov, 19 Xul 2012, 8:43
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Hola Angelus
Los del furgón de cola solemos andar por los 5:30/km con lo que no tendrás problema de ritmo. Se suele hacer un recorrido de unos 12-13kms.
Quedamos en Neda aquí

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es.wikipedia.org/wiki/...%281888%29

Xov, 19 Xul 2012, 9:01
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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aqnep escribió:

Hola Angelus Los del furgón de cola solemos andar por los 5:30/km con lo que no tendrás problema de ritmo. Se suele hacer un recorrido de unos 12-13kms. Quedamos en Neda aquí

Gracias aqnep, a ver si en una o dos semanas puedo unirme a vosotros porque aunque el ritmo sea similar mi resistencia no alcanza para 12-13km.

A qué hora se da la salida? Yo no salgo de trabajar antes de las 19:30 y a veces más tarde. Y entre salir del curro cambiarme e ir a Neda no sé cuanto podría tardar.

Xov, 19 Xul 2012, 12:46
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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angelus escribió:

A qué hora se da la salida? Yo no salgo de trabajar antes de las 19:30 y a veces más tarde. Y entre salir del curro cambiarme e ir a Neda no sé cuanto podría tardar.

Hola, salimos a las 20.30 justitas, el que se retrase se queda ahí, jeje. No sé si en unas semanas lo adelantaremos porqeu los días empezarán a menguar
Anímate que es muy divertido.

Xov, 19 Xul 2012, 14:14
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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A las 20:30 salimos del aparcamiento de la iglesia de santa María , damos una vuelta al río y a las 20 45 volvemos a pasar por el punto de salida osea que puedes unirte en ese momento y la vuelta se reduce a 40 45 minutos , si no estas rodado seguro que es mejor para ti ... Y si tardas 5 min mas que el
Ultimo no pasa nada aparte que no hay clasificaciones , siempre charlamos 10 15 min al llegar .

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flavio09.blogspot.com/

Xov, 19 Xul 2012, 15:35
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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angelus escribió:

aqnep escribió: Hola Angelus Los del furgón de cola solemos andar por los 5:30/km con lo que no tendrás problema de ritmo. Se suele hacer un recorrido de unos 12-13kms. Quedamos en Neda aquí Gracias aqnep, a ver si en una o dos semanas puedo unirme a vosotros porque aunque el ritmo sea similar mi resistencia no alcanza para 12-13km.

Auque te fallen las fuerzas
No temas por el rodar
Pues veras que el circuito
Siempre hay donde atajar

Si cuando estés a la cola
Coges el próximo atajo
Ya verás como te mola
Pasarle al grupo de cuajo.

Y atajando que te atajo...
La distancia a recorrer
Se te reduce un carajo
Y lo vas a agradecer.

Xov, 19 Xul 2012, 20:48
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Cabañés escribió:

angelus escribió: A qué hora se da la salida? Yo no salgo de trabajar antes de las 19:30 y a veces más tarde. Y entre salir del curro cambiarme e ir a Neda no sé cuanto podría tardar. Hola, salimos a las 20.30 justitas, el que se retrase se queda ahí, jeje. No sé si en unas semanas lo adelantaremos porqeu los días empezarán a menguar Anímate que es muy divertido.

Cuando me encuentre con posibilidades de acabar los 12-13km os aviso e intento ser puntual. Aunque tenga que unirme cuando volváis a pasar.

Lo que no podré hacer al menos el primer día será coger atajos, pero lo tendré en cuenta para los siguientes poeta

Xov, 19 Xul 2012, 20:53
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Duda existencial: esas salidas/quedadas solo las haceis los jueves??
Si es asi, tendre q esperar a las vacaciones para poder unirme a alguna

Xov, 19 Xul 2012, 21:25
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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BlackMount escribió:

Duda existencial: esas salidas/quedadas solo las haceis los jueves?? Si es asi, tendre q esperar a las vacaciones para poder unirme a alguna

La vuelta nedense sí qeu es los jueves, pero se suele quedar (en grupos mas reducidos ) otros días, unos en Cabañas, otros en Doniños, la Gándara...el caso es correr.
Cuidado con la pasarela del autopista que no se que pasa que te hace la zancadilla (menuda galleta)

Xov, 19 Xul 2012, 21:48
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Jaja vamos Cabañes echale agua oxigenada a esas heridas ... Pobre hoy que venias marcando ritmo como un jabato . Enorme salida la de hoy , un placer como siempre juntar un grupo tan bueno!!

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flavio09.blogspot.com/

Xov, 19 Xul 2012, 22:47
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Como simpre un placer correr con todos otro año mas... esto es mejorque correr solo espero poder acompañaros minimo un par de dias mas mientras duren las vacaciones y luego ya loque pueda.. Un saludo a todos