Xov, 23 Ago 2012, 14:07
Asunto: V Carreira Popular Monte de Santa Cruz-Ribadeo[09/09/2012]

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Boas:

Animádevos a participar na 5ª edición da Carreira Popular Monte Santa Cruz que terá lugar o día 9 de Setembro en Ribadeo a partir das 11.30h

Temos trofeos por categorías (diseñados por unha artista local),dous xamóns para @s absolut@s, camiseta Técnica, e ó remate uns pinchos con sorteo de agasallos. Hai carreiras para nenos.

A inscrición é en Championchipnorte.com

Os maiores de 45 anos podrán recuperar o importe da inscrición pasando polo centro auditivo Widex, ubicado na Avenida de Galicia en Ribadeo. Por xentiliza deste patrocinador terán a maiores unha bolsa de agasallo cunha camiseta Técnica de Widex Marathon Team.

Tedes máis información na páxina www.atletismoribadeo.com

Sáb, 25 Ago 2012, 15:13
Asunto: Re: V Carreira Popular Monte de Santa Cruz-Ribadeo[09/09/201

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É o mesmo percorrido que o ano pasado?
o ano pasado participamos eu e os meus 2 fillos. Para os adultos fora un percorrido moi fermoso, polo medio do montes e as árbores.
Os pinchos ó remate da carreira un gran acerto. Espero que este ano tamén.
Vémonos.

Sáb, 25 Ago 2012, 19:51
Asunto: Re: V Carreira Popular Monte de Santa Cruz-Ribadeo[09/09/201

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Efectivamente una carrera interesante tanto por el recorrido como por los pinchos que más que pinchos ya era una comida empanada, sandía, melón, refrescos, y no recuerdo si había algo más. En otras un botellín y gracias.

Recorrido bien señalizado y bien los voluntarios. Incluso habían puesto una pantalla, no?

Y el recorrido de los niños, no lo vi todo, pero parecía estar muy bien delimitado con la cinta de balizar.

Lástima que este año creo que no puedo asistir. Vamos que si estáis cerca no lo penséis.

Dom, 26 Ago 2012, 15:20
Asunto: Re: V Carreira Popular Monte de Santa Cruz-Ribadeo[09/09/201

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Efectivamente, o percorrido é o mesmo que o do ano pasado, tanto na proba absoluta como na dos pequenos, que será na área recreativa do Monte de Santa Cruz.
E tamén repetiremos os pinchos ó final da carreira e un sorteo de agasallos entre os que rematen a proba.

Este ano grabaremos a carreira e durante a entrega de premios veremos as imaxes.

Gracias angelus polos teus comentarios y a ti Jose vémonos pronto.
Animádevos a participar.

Dom, 26 Ago 2012, 19:06
Asunto: Re: V Carreira Popular Monte de Santa Cruz-Ribadeo[09/09/201

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Nada que agradecer, cuando las cosas se hacen bien se dice, no sólo cuando hay fallos.

Lástima que ese fin de semana estoy de retén en ferrol, a ver si tuviera suerte y no me tengo que trabajar. Tendría que hacer un buen viaje pero se intentaría.

Mér, 29 Ago 2012, 14:52
Asunto: Re: V Carreira Popular Monte de Santa Cruz-Ribadeo[09/09/2012]

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Buenas,

¿¿Alguien que la conozca puede comentarme qué tal es de dificultad la carrera?? Seguramente será mi primera carrera a no ser que me raje en el último momento, y quería saber si llegaré al final! jajaja

Un saludo

Mér, 29 Ago 2012, 16:39
Asunto: Re: V Carreira Popular Monte de Santa Cruz-Ribadeo[09/09/2012]

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No sé como estás de forma pero comenzar con 8'3km espero no sea mucho.

El circuito es por el monte y tiene varias subidas interesantes (no recuerdo cuantas pero debían de ser 2 o 3). Si te lo tomas con calma y no te cebas al principio se puede hacer.

Lo mejor es que comenzarías con una carrera no multitudinaria como por ejemplo la coruña'10 o la de santiago pero el ambiente es muy agradable y la organización es de 11.

Si crees que puedes con los 8 km yo te animaría y seguro que no te arrepientes.

Mér, 29 Ago 2012, 17:08
Asunto: Re: V Carreira Popular Monte de Santa Cruz-Ribadeo[09/09/2012]

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Más o menos estoy corriendo entre 8 y 10 km por el paseo marítimo de coruña, que no tiene mucho desnivel y eso es lo que me preocupa... XD no llegar allí y que sea todo cuesta arriba, ya me entiendes...

Mér, 29 Ago 2012, 17:50
Asunto: Re: V Carreira Popular Monte de Santa Cruz-Ribadeo[09/09/2012]

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Si no estás acostumbrado a las cuestas tómatelo como un entreno o una primera toma de contacto con la carrera popular, no intentes seguir a los galgos (no sé tu ritmo en carrera) porque eso te dejará agotado por experiencia personal jaja y cuestas tiene pero puedes animarte pensando que al ser circuito cerrado por el otro lado son bajada

Además de que los entrenos con cuestas son buenos para fortalecer las piernas y te vendrá bien para otras carreras. Piensa que el la coruña'10 que supongo que irás al ser nativ, tiene alguna subida y te irá bien ir preparándolas y estar al nivel de los demás. Otra a la que he ido y tiene buenos toboganes es la de santiago y en esa lo agradecerás sobre todo si en las subidas vas adelantando a otros corredores.

Pero bueno es decisión tuya valorar si empezar en esta u otra más corta o más llana. Y que yo sepa ya organización no me va a regalar nada por alabarla o animarte, o sí?....

Mér, 29 Ago 2012, 21:42
Asunto: Re: V Carreira Popular Monte de Santa Cruz-Ribadeo[09/09/2012]

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jajaja oye nunca se sabe... XD Yo más que nada era por si era todo subida, al llamarse del Monte de Santa Cruz... Por ahora el ritmo es de 5.15_5.20 a ver si con la emoción de la 1º carrera logro mejorarlo pero sin emocionarme demasiado! jajaja
Muchas gracias!

Mér, 29 Ago 2012, 22:04
Asunto: Re: V Carreira Popular Monte de Santa Cruz-Ribadeo[09/09/2012]

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Danoniano escribió:

jajaja oye nunca se sabe... XD Yo más que nada era por si era todo subida, al llamarse del Monte de Santa Cruz... Por ahora el ritmo es de 5.15_5.20 a ver si con la emoción de la 1º carrera logro mejorarlo pero sin emocionarme demasiado! jajaja Muchas gracias!

No no, si te fijas en la descripción de la carrera nos indican que son dos vueltas a un circuito de 4150 metros. La verdad es que esa idea la tuve yo porque en Burela, de donde soy yo, también podría hacer una especie de "subida al monte Castelo" pero en este caso no es así.

Seguro que si corres con cabeza al final mejoras tus tiempos porque la verdad es que correr con más gente y animado por el público da más alas que el redbull jeje.

Si decides participar en esta carrera, al igual que en las demás, disfrútala, salud y muchos kilómetros.

Xov, 30 Ago 2012, 13:29
Asunto: Re: V Carreira Popular Monte de Santa Cruz-Ribadeo[09/09/201

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Si es el mismo recorrido del año pasado, son dos vueltas a un circuito de tierra con dos subidas importantes: una un poco más larga y tendida y otra no tan larga pero bastante dura (mucha gente entre ellos yo mismo la tuvimos que hacer andando en la segunda vuelta). Lo bueno que tiene es que esas subidas tienen sus correspondientes bajadas y lo malo es que prácticamente no hay llano.

En general yo diría que es bastante durillo pero todo depende del ritmo que lleves, y si me lo permites, te aconsejaría que hicieras la primera vuelta a un ritmo cómodo e intentaras apretar un poco en la segunda.

Un saludo.

Xov, 30 Ago 2012, 14:18
Asunto: Re: V Carreira Popular Monte de Santa Cruz-Ribadeo[09/09/2012]

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Albergg, para haber subido andando hiciste un gran tiempo.

Xov, 30 Ago 2012, 18:26
Asunto: Re: V Carreira Popular Monte de Santa Cruz-Ribadeo[09/09/201

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En este enlace podeis ver el perfil del circuito, el mismo de años anteriores.


picasaweb.google.com/1...4555230338

Ven, 31 Ago 2012, 13:20
Asunto: Re: V Carreira Popular Monte de Santa Cruz-Ribadeo[09/09/201

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Cita:

Albergg, para haber subido andando hiciste un gran tiempo.

No estuvo mal, dentro de mis posibilidades. Intentaré mejorarlo este año.

Saludos.