Xov, 30 Ago 2012, 13:04
Asunto: hidratación, deshidratación y sobrehidratación

---

os dejo el enlace a un artículo que me he econtrado hoy y que me ha parecido muy interesante.

Xov, 30 Ago 2012, 14:15
Asunto: Re: hidratación, deshidratación y sobrehidratación

---

Pues si te paras a pensarlo, tiene mucho sentido.

Xov, 30 Ago 2012, 14:22
Asunto: Re: hidratación, deshidratación y sobrehidratación

---

Interesante .



sds

---

xanrunning.blogspot.com/
cronicasdelcarma.blogspot.com/

Xov, 30 Ago 2012, 16:28
Asunto: Re: hidratación, deshidratación y sobrehidratación

---

Muy buen artículo

Saludos

Xov, 30 Ago 2012, 19:51
Asunto: Re: hidratación, deshidratación y sobrehidratación

---

casi nada, xa non sabe un que facer...

Xov, 30 Ago 2012, 20:06
Asunto: Re: hidratación, deshidratación y sobrehidratación

---

La verdad es que tanto durante como después de las carreras poca agua bebo. En carrera lo que suelo hacer es mojar la boca, dar uno o dos tragos y a seguir corriendo. Y después de las carreras medio botellín y a veces ni bebo.

También es verdad que suelo correr carreras en torno a los 10km. Pero en la única media que he echo hice lo mismo.

Creo que cada uno es un mundo y diferente cada día. Si tienes sed bebe y sino pues no.

Ven, 31 Ago 2012, 8:55
Asunto: Re: hidratación, deshidratación y sobrehidratación

---

Estoy de acuerdo con lo que dice el Doctor, pero se refiere solamente al agua que, al igual que el sudor, elimina las sales del organismo, además de reducir el rendimiento deportivo mientras se produce el proceso de absorción y transformación.

Cuando realizo una carrera a un ritmo de competición, cada 8 minutos, tomo un sorbo de bebida isotónica, la cual contiene sales minerales que regulan nuestro ph. , y lo hago, no influido por la publicidad, sino por estudios científicos.

---

www.facebook.com/jesus.bernalgomez

Ven, 31 Ago 2012, 9:35
Asunto: Re: hidratación, deshidratación y sobrehidratación

---

Para añadir leña al fuego en relación con las bebidas isotónicas...

esmateria.com/2012/07/...ndimiento/

Y sin ánimo de polemizar... puesto que no puedo defender ninguna de las posturas.

Ven, 31 Ago 2012, 11:31
Asunto: Re: hidratación, deshidratación y sobrehidratación

---

Ser9io escribió:

Para añadir leña al fuego en relación con las bebidas isotónicas... esmateria.com/2012/07/...ndimiento/ m Y sin ánimo de polemizar... puesto que no puedo defender ninguna de las posturas.

No voy a entrar en polémica, me limité a exponer las enseñanzas recibidas en el Curso Nacional de Entrenadores, impartidas por el Dr. González Ruano, médico en su día de la Federación Española de Fútbol y Jefe de los Servicios médicos del Real Madrid.

---

www.facebook.com/jesus.bernalgomez

Ven, 31 Ago 2012, 12:10
Asunto: Re: hidratación, deshidratación y sobrehidratación

---

jesusb escribió:

Ser9io escribió: Para añadir leña al fuego en relación con las bebidas isotónicas... esmateria.com/2012/07/...ndimiento/ m Y sin ánimo de polemizar... puesto que no puedo defender ninguna de las posturas. No voy a entrar en polémica, me limité a exponer las enseñanzas recibidas en el Curso Nacional de Entrenadores, impartidas por el Dr. González Ruano, médico en su día de la Federación Española de Fútbol y Jefe de los Servicios médicos del Real Madrid.

Supongo que lo que hoy es bueno, mañana no tanto... y mientras tanto nos vuelven la cabeza loca...

Ven, 31 Ago 2012, 12:24
Asunto: Re: hidratación, deshidratación y sobrehidratación

---

Ser9io escribió:

jesusb escribió: Ser9io escribió: Para añadir leña al fuego en relación con las bebidas isotónicas... esmateria.com/2012/07/...ndimiento/ m Y sin ánimo de polemizar... puesto que no puedo defender ninguna de las posturas. No voy a entrar en polémica, me limité a exponer las enseñanzas recibidas en el Curso Nacional de Entrenadores, impartidas por el Dr. González Ruano, médico en su día de la Federación Española de Fútbol y Jefe de los Servicios médicos del Real Madrid. Supongo que lo que hoy es bueno, mañana no tanto... y mientras tanto nos vuelven la cabeza loca...

Pues sí, entonces, lo comprobamos nosotros mismos y a mi me va bien, cuando me hidrato con bebida isotónica, noto como en los kilómetros finales puedo mantener el ritmo, mientras que, si no me hidrato, surge el cansancio con la consiguiente disminución del ritmo.

saludos

---

www.facebook.com/jesus.bernalgomez

Ven, 31 Ago 2012, 13:08
Asunto: Re: hidratación, deshidratación y sobrehidratación

---

abusar de beber auga produce hiponatremia (disminución do sodio sanguíneo, por dilucción ) pero se durante o exercicio se toman isotónicas, nunca habería esos efectos secundarios.

Dende logo, a auga é a mellor bebida que existe, e a mais efectiva contra a sed

---

o mais rápido dos gordiños



CLUBE ATLETISMO BOIMORTO