Lun, 03 Set 2012, 8:12
Asunto: Re: Estiramientos y algo más
Esa es una tabla que Adidas publicó en la «Runner's» hace unos años. Si los haces todos, fantástico, pero lo harás dos días y al final te quedarás con los tres básicos: gemelos, cuádriceps e isquios. Es mejor pocos y bien, que muchos de cualquier manera.
Acerca de tu cansancio, si un día no te llega para recuperar (y eso te preocupa), deja dos días para la recuperación. Si no te preocupa, en unas semanas dejará de pasarte. No tiene que ver con los estiramientos, probablemente estás sobreentrenando en relación con tu estado de forma físico.
Lo de las plantillas de las zapas... nunca me lo había planteado
No creo que sea ni bueno ni malo.