Xov, 01 Feb 2007, 2:13
Asunto:

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180.000 km.Felicidades, son 12 km. al día de media desde tu nacimiento, es eso cierto? Claro que los primeros días de tu vida aún no entrenabas tanto. Me parece una pasada!!!!!!!!!Saludos crack!!

Xov, 01 Feb 2007, 8:01
Asunto:

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Hola Khene & company:
Sobre tus preguntas. Decir que creo que una buena parte de lo que mejores en una temporada se debe más a el tiempo disponible para entrenar sin ser a contrapelo ( u sease relajadamente, sin pensar ¡¡Dios tengo que irme mangado a hacer xxxxx), por eso creo que cuando de los 15 a los 20-22, mientras mamá y papá se ocupan de nuestros asuntos mundanos ( dinero y comida), nosotros tenemos una oportunidad inmejorable de llegar a nuestro mejor rendimiento. Luego, como dicen Chacal , Buker y otros, otros asuntos ocupan nuestra cabeza y nuestro tiempo. En mi caso así ha sido, la edad ha tenido que ver poco o nada en mis marcas (de hecho este año tuve mi mejor marca en media) y creo poder seguir mejorando. Por otro lado creo que a partir de los 35-40 la recuperación del estado de forma es más lenta, ahí si se nota la edad, se necesita más constancia en todos los entrenos (musculación, rodajes, series, calentamientos, estiramientos). Creo que ese es el secreto. Pero sobre todo mis mejores marcas las he hecho yendo relajado a la carrera, disfrutando y no cuando hacía mis mejores entrenos. Desde luego es difícil que a los 80 tengamos la punta de velocidad de los 20 pero creo que se puede mantener bien hasta edades altas, por Betanzos el Che con 71 tacos aún puede hacer series a 3´20. Un abrazo.

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el miedo mata a la mente

Xov, 01 Feb 2007, 8:45
Asunto:

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Son diversos los factores que influyen en el rendimiento de un corredor de fondo, sea a la edad que sea, entrenamiento, alimentación, motivación, descanso, etc... "El buen estado de forma se tarda mucho tiempo en alcanzar y se pierde rápidamente".
Yo siempre tengo presente una frase de un prestigioso entrenador británico de la época de Sebastian Coe que decía: "De un diamante se puede obtener un brillante, pero de un carbón sólo se puede obtener carbón pulído".

Xov, 01 Feb 2007, 9:41
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Lestrove, tranquilo por lo de 38 años; por esa edad hice en mi primera maratón (Mapoma) con escasísimo entrenamiento, sólo rodajes,de vez en cuando, que no alcanzaban la hora y corriendo sólo para terminar, 2:57 h.; al año siguiente, con un "entrenamiento" todavía más deficiente debido a una pequeña lesión, pero ya con una MOTIVACIÃ?N mayor, 2:40 h., ¡ acabé totalmente cojo !...... ¡estaba cerca de los 40!

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Friends forever

Xov, 01 Feb 2007, 10:02
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Velaí Lestrove como as veces os homes aguantamos mais ainda que as máquinas,si foses un coche ya case terias que estar no desguace,e sin embargo ainda esperas o vran, pra seguire coas tuas actividades atleticas e
con ansia de facer unhas boas marcas.Que así sexa,so fará falla un pequeno cambeo de aceite.

Xov, 01 Feb 2007, 10:14
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Yo creo que hay que establecer diferencia entre los que han preacticado el atletismo toda su vida y los que nos hemos incorporado a esto con la "vejez". Los primero tienen un entrenamiento de años y años que aunque no hayan despuntado a alto nivel si les ha permitido correr a unos buenso ritmos y se pueden mantener bien con el tiempo si siguen entrenando. Los que nos hemos incorporado con veintimuchos o 30 tacos, aunque seamos deportistas de otras disciplinas, hemos tenido que adaptarnos a este deporte a unas edades en las que las cosas van más lentas y salvo que se tengan unas características "geneticas" para el atletismo no vamos a lograr grandes gestas, eso si la satisfacción personal de la mejroa continua no nos la quita nadie y probablemente mejoraremos mucho en el largo plazo y disfrutaremos de mojares durante mucho tiempo.
No se si me explico

Xov, 01 Feb 2007, 10:18
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Perfectamente sampedro , estoy totalmente de acuerdo.un saludo.

Xov, 01 Feb 2007, 10:40
Asunto:

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Yo creo que siempre cuenta mucho la ilusion, y que siempre se puede buscar un objetivo que cumplir, es mas dificil ir cogiendo la forma con los años, pero tambien si vas subiendo la distancia vas andando mejor, nose, creo que se puede rendir a un nivel "aficionado bueno" aunque ya tengas tus años, a mi por lo menos me pasan como tiros gente que podria ser mi padre y casi mi abuelo!!

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sunsury.blogspot.comEspacios de música:http://www.myspace.com/sunsuryhttp://www.myspace.com/thebluesomes

Xov, 01 Feb 2007, 11:01
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Sí, Sunsury, la ilusión y la motivación, es lo que hace que disfrutemos corriendo, y hasta podamos estar a un buen nivel, a edades "maduras".

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Friends forever

Xov, 01 Feb 2007, 12:43
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.. buenos dias....

Yo llevo muy poco tiempo en esto. Nunca he sido deportista y mucho menos me dediqué jamás al atletismo. Esto quiere decir, o eso creo yo, que mi margen de mejora es todavía grande a pesar de tener ya 39 tacos. ... Mis metas, me las voy poniendo poco a poco. Primero fue bajar de 5 minutos kilometro, luego acercarme a los 4,30 y acabar una media. Mis próximos objetivos serán bajar a finales de este año a 4,20-4,15 en las pruebas de 10 km y el próximo año 2008 ya con 40 cumplidos... poder bajar de los 4 minutos kilometro. Probablemente por el nivel de entrenamiento que a partir de ahora podré hacer, que acabo de tener el 2 hijo y desde entonces no he pegado una zancada, ese será mi techo. Si puedo arrancar pronto.. claro.

Una vez conseguido... espero poder mantenerlo unos 4-5 años.... aunque lo mas importante... no es mantenerlo.. si nó... disfrutar de la actividad.

Saludos,

Pd. Se me olvidó... otro de mis objetivos es el MAPOMA, pero este año ya no va a ser posible, pero seguro que el que viene cae.

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5000 m. ----- 19.41 .....5 k Leyma 2017
10000 m. ---- 41.43 .... San Martiño 2011
21097,5 m -- 1.31.37.... MMViana - 2020
42195 m. --- 3.19.24 .... Berlín / Oporto - 2017

Xov, 01 Feb 2007, 13:54
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jotaeme escribió:

Yo llevo muy poco tiempo en esto. Nunca he sido deportista y mucho menos me dediqué jamás al atletismo.

Para mi tu caso es un ejemplo de alguien con muchas posibilidades para el atletismo de fondo, te vi en la de Lugo monumental, desde atras todo el tiempo, e ibas sobrado y además con un correr muy facil. Por lo que me contaron en Ferrol tambien parecia que ibas como de paseo. Tu constitución fisica tambien te ayuda, con lo cual creo que tienes más margen de mejora que el que tu crees. Necesitas un entrenamiento con un grupo de gente de nivel y pienso que bajas facil de los 4 minutos kilometro en los 10.


Yo puedo decir que como empece muy tarde aún tengo capacidad de mejora puedo ir de Guatepeor a Guatemala sin demasiado problema.

Saludos a todos

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acddorna.org/blog/inde...ate=200906

Xov, 01 Feb 2007, 18:53
Asunto:

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Os voy a decir una cosa a los que empezasteis a la edad media a correr, como Jotaeme o Sanpedro,yo conozco y creo que vosotros tambien a muchos corredores marathonianos que están haciendo marcas fabulosas y que han empezado a la altura de los 40 o más y a lo tonto y a lo bobo,algunos han ganado(en su categoría,claro)maratones como el de NuevaYork,Boston,Berlin
y ya sin ir más lejos tenéis un ejemplo en Betanzos,el Ilustre CHE,que a sus 71 años da envidia de verle como anda y de como se mantiene.Algunos de estos fenómenos comenzaron a correr,para escapar de enfermedades que los tenían atrapados y obtuvieron resultados excepcionales.Solo hace falta voluntad y afición y con el tiempo notareis que correr se os hará tan facil como a un pájaro volar.

Xov, 01 Feb 2007, 18:55
Asunto:

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Os voy a decir una cosa a los que empezasteis a la edad media a correr, como Jotaeme o Sanpedro,yo conozco y creo que vosotros tambien a muchos corredores marathonianos que están haciendo marcas fabulosas y que han empezado a la altura de los 40 o más y a lo tonto y a lo bobo,algunos han ganado(en su categoría,claro)maratones como el de NuevaYork,Boston,Berlin
y ya sin ir más lejos tenéis un ejemplo en Betanzos,el Ilustre CHE,que a sus 71 años da envidia de verle como anda y de como se mantiene.Algunos de estos fenómenos comenzaron a correr,para escapar de enfermedades que los tenían atrapados y obtuvieron resultados excepcionales.Solo hace falta voluntad y afición y con el tiempo notareis que correr se os hará tan facil como a un pájaro volar.

Xov, 01 Feb 2007, 20:25
Asunto:

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Buker: mi amigo Manolo Rosales, con 71 años, pero con la vitalidad y mentalidad de un joven de 31,empezó a correr ya en edad de veterano,
hace ya muchos años; de joven fué al igual que su padre ciclista amateur.
No tiene títulos ni de juvenil, ni de promesa ni de senior, pues, como digo
siempre fué de categoría veterano, pero como tal tiene un curriculum impresionante, el más extenso e importante del atletismo veterano español.
En cierta ocasión,hace años, el médico le dijo que no podría correr más, pues tenía problemas en una pierna y ésto le impediría ya correr......después de ese día ¡¡ ganó innumerables maratones por los 5 continentes !! y sigue corriendo con el entusiasmo y vitalidad de un joven de 31 años. ¿ Hasta cuando?....creo morirá con las zapatillas puestas.

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Friends forever

Xov, 01 Feb 2007, 20:25
Asunto:

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Me tomo la libertad de recomendaros este artículo sacado de un blog de un corredor popular
Creo que muchos corredores nos podemos ver identificados.
A ver que os parece.

javisanz.spaces.live.c...!664.entry