Xov, 06 Set 2012, 16:12
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

sochas escribió:

Sábado: Completei a Barbantia Roda en 6h24min a unha media de 15Km/h. Foi a proba máis dura na que participei na miña vida. Entre a calor e as costas pensei que non remataba. Cando levaba 2h e media xa me doia todo o corpo e eso que entrenei bastante. Cheguei no posto 24 duns 85 aprox que remataron a proba. Domingo: Descanso. Luns: 55min ritmo medio. Martes: Descanso. Mércores: 45min ritmo medio. Un saúdo

Enhorabuena. Tuvo que ser dura de narices.

Saludos

Mar, 11 Set 2012, 9:00
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

VICTORALVAREZ a verdade é que foi moi dura según a miña opinión e a dos participantes cos que falei.

Xoves:

Descanso.

Venres:

50 min ritmo medio.

Sábado:

137Km coa bici de carreiras a unha media de 29,80.

A Pobra - Padrón - Pontevea - Cuntis - Caldas - Pobra.

Domingo:

Sobre 19km correndo 1h26min. Vexo que xa estou preparado mentalmente para correr unha media.

Foi un fin de semana duro de carallo.

Luns:

Tocou descanso e como me atopei ben o domingo decidín apuntarme os 10Km de Ribeira.

Si esta semana probo a facer unhas series xa podrei pronosticar que tempo espero facer o domingo. Penso que rondarei os 38' 20 ou así...

Un saúdo

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Xov, 13 Set 2012, 21:03
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

Martes:
55 min ritmo medio

Mércores:

Descanso

Xoves:

50 min ritmo medio

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Lun, 24 Set 2012, 8:31
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

Venres:

Descanso.

Sábado:

30 min lentos xa que o domingo hai carreira!

Domingo:

Carreira de Ribeira 10Km

Puesto carreira popular (championchip): 44

Tempo: 37'48'' (3'47'' o Km).

Fun bastante de ben de ritmo toda a Carreira. Fixen as 2 voltas xusto no mesmo tempo, está claro que se me dan moi ben as carreiras de circuito.

A pesar de non ter molestias durante a carreira unha vez rematada a proba comezou a doerme o tendón de aquiles. Estiven toda a semana seguinte de descanso aplicando xeo. Veremos que tal vai o tema.

Semana do 17-23 toda de descanso.

Esta semana espero comezar a correr de novo! A ver si non se resinte o tendón.

Un saúdo

---

Pincha para ver os meus albums Dándolle caña á bici...

Lun, 24 Set 2012, 9:23
Asunto: Re: Diario de Sochas

---

sochas escribió:

Venres: Descanso. Sábado: 30 min lentos xa que o domingo hai carreira! Domingo: Carreira de Ribeira 10Km Puesto carreira popular (championchip): 44 Tempo: 37'48'' (3'47'' o Km). Fun bastante de ben de ritmo toda a Carreira. Fixen as 2 voltas xusto no mesmo tempo, está claro que se me dan moi ben as carreiras de circuito. A pesar de non ter molestias durante a carreira unha vez rematada a proba comezou a doerme o tendón de aquiles. Estiven toda a semana seguinte de descanso aplicando xeo. Veremos que tal vai o tema. Semana do 17-23 toda de descanso. Esta semana espero comezar a correr de novo! A ver si non se resinte o tendón. Un saúdo

Joer, menudo tiempazo

Que no sean nada esas molestias. Saludos