Ven, 21 Set 2012, 20:07
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

---

mcorredoira, prefiero no recomendarte nada, no vaya a ser que te salga mal y después de culpabilices
Prefiero recomendarte la página donde recomiendan zapatillas minimalistas que consideran recomendable recomendar

---

"La gente me pregunta por qué corro. Yo les digo: ¿Por qué dejasteis de correr?" (Jeremy Wariner)
porpiernas.blogspot.com

Sáb, 22 Set 2012, 6:59
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

---

mcorredoira escribió:

Candido y Rafita estoy por comprarme unas zapatillas de esas de juguete como las vuestras para ir probando ¿Cuales me recomiendas Candido? A mi Rafita me cae mal, me da mucha envidia con las cosas que me cuenta.Andorra,Andorra...es un mantra como el de ¡¡Rosebud...!!! De Ciudadano Kane.

Ja, ja!
Boh, iso non e nada, Orsonbuels: a mi, la prima ton-talonadora del pueblo, me caeis todos fatal

Rafita, you can do it! Covadonga es tuya!

Hala, ta logo, voy a autoanalizarme la pisada hasta que consiga levitar

Sáb, 22 Set 2012, 10:18
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

---

Riveter, una pena, cuando yo empezaba el resto ya estábais en casa, así que me quedé por el paseo.

El viernes que viene intentaré salir a mi hora y estar allí!!

Cuídense esta semana todos.

Rafita, suerte. Aunque ni falta te hace.

Sáb, 22 Set 2012, 10:19
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

---

gacelita escribió:

Acabo de llegar a casa!! Salgo un ratito a correr, pero ya no cuento ver a nadie. Intentaré estar el viernes que viene. ¿El finde le viene bien a alguien? ¿Sábado o domingo que viene?

Me vendría bien mañana domingo, ¿desde el Campus de Elviña a las 10?

---

"La gente me pregunta por qué corro. Yo les digo: ¿Por qué dejasteis de correr?" (Jeremy Wariner)
porpiernas.blogspot.com

Dom, 23 Set 2012, 9:18
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

---

Candido, Gacelita, espero que no hayais salido hoy al monte con este temporal... Debe ser peligroso
Cuidadin, que entro en modo madre pesada y empiezo a repartir collejas

Dom, 23 Set 2012, 11:29
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

---

Hoy me fui al monte en compañía de mi hermano y sobrina, Castro de Elviña y Feans en modo "caco", 13 km. El temporal no es para tanto.

---

"La gente me pregunta por qué corro. Yo les digo: ¿Por qué dejasteis de correr?" (Jeremy Wariner)
porpiernas.blogspot.com

Dom, 23 Set 2012, 18:21
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

---

¡¡¡¡Rafita acabo la maratón de Covadonga!!!!!! De lo dura que debia ser la prueba un dato le llevo una hora y media mas que Penedos.El desnivel positivo de la prueba 2,900 d+ ¡¡¡¡¡¡¡A Cavalls ahora!!!!!!! Coruña trail siguen cosechando exitos.¡¡Somos la hostia!!!

Dom, 23 Set 2012, 19:46
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

---

mcorredoira escribió:

¡¡¡¡Rafita acabo la maratón de Covadonga!!!!!! !!!

Dom, 23 Set 2012, 21:27
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

---

Enhorabuena rafita !!!, que monstruo , me acabo de enterar.

Yo este finde no leí el foro porque me da envidia tanta actividad y yo no puedo correr

A ver si para la semana que viene me puedo incorporar a alguna salida tranqui.

Lun, 24 Set 2012, 12:32
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

---

Mi madriña vaya carrera !!!! Lo de "Xtrem" no lo ponen por poner... este año incrementaron los kms y la dureza al formar parte del K42 Series, yo no fui a la charla tecnica y no me entere hasta que tuve que sufrir la ultima parte de la carrera que era interminable y no me cuadraba. Empece a comentarlo con otros corredores y entonces me entere de todo esto y que ademas habian aumentado el tiempo para el cierre en meta que el año pasado era de 8 horas y sobraba y este año fue de mas de 9 horas, yo entre en 8h07

Hacia tiempo que no veia a la gente tan destrozada al llegar a meta (y antes) con calambres, gemelos subidos, mareos... por mi parte cuide las piernas al maximo que pude dada la duerza, tanto bajando como subiendo, llegue a meta corriendo bien los ultimos kms y hoy no tengo ninguna secuela, estoy listo para la Cavalls y estoy deseando empezar

La carrera en si es la ostia, la primera parte hasta Covadonga con los Lagos, el Escaleru, el pasadizo de los mineros... alucinante todo, es de mucha dureza pero realmente se disfruta. Despues de Covadonga (km25) en teoria ya estaba hecho lo duro pero en realidad los ultimos 9 km que eran los "faciles" tenian desniveles muy duros tanto positivo como negativo y solo el ultimo km era tranquilo.

Lo mejor la Espicha (comer de pie con sidra) del final y las Fabes con Almejas, lo peor el viaje de vuelta con la tormenta y de noche

Esta semana os invito a una cerveza antes del jueves a los que querais, y hare una salida suave mañana o pasado

Lun, 24 Set 2012, 12:46
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

---

Impresionante Rafa, enhorabuena por lo conseguido y mucho ánimo y suerte para la Cavals.

Para la Birra me vale martes o miércoles.

---

"La gente me pregunta por qué corro. Yo les digo: ¿Por qué dejasteis de correr?" (Jeremy Wariner)
porpiernas.blogspot.com

Lun, 24 Set 2012, 15:00
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

---

Yo tambien me apunto a esa caña. Estaré atento a la hora de quedada

Lun, 24 Set 2012, 16:22
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

---

Grande Rafa!!!!!!!!!

Enhorabuena!!!!

Lun, 24 Set 2012, 22:07
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

---

Cañas mañana a las 9 al lado de mi casa ??? Me sabe mal por riveter pero antes de esa hora yo quedo para un te y unas pastas :'(

Lun, 24 Set 2012, 22:41
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

---

OK, define "al lado".

---

"La gente me pregunta por qué corro. Yo les digo: ¿Por qué dejasteis de correr?" (Jeremy Wariner)
porpiernas.blogspot.com