Sáb, 10 Feb 2007, 23:23
Asunto:

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Piti,compartimos lesión y ambas sabemos lo dificil que es parar Hoy te hice caso y no hice nada,salvo pasear ,mañana de todas formas iré a O Pino y espero no lastrarles (si voy mal que me dejen,por fi).

Mafalda,no seas tan exigente contigo misma,has hecho buenos entrenos saliendo de una lesión,así que nos veremos pronto en carrera (en la salida,porque no creo que pueda seguirte )

Dom, 11 Feb 2007, 12:58
Asunto:

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esta semana andaba con medio trancazo... no pude salir el primer día, pero al final, con la salida larga de hoy, he salido 3 días. Aprox 30km...no hay queja. Pero, ha sido duro salir con el temporal, sobretodo el viernes por la noche, que desde Santa Cristina hasta los Castros, me empapé....aunque de momento he podido con el resfriado, no hay mal que por bien no venga.

Un saludo

Dom, 11 Feb 2007, 15:42
Asunto:

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Hoy estoy que me salgo , 10km de carrera , eliptica - bici (30 minutos), circuito de pesas y los 40 largos de rigor ,bufff, completisimo , ahora solo falta un chuleton de esos que habla el keniatablanco (pero sin vino) , un saludo

Dom, 11 Feb 2007, 19:02
Asunto: entrenos

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ayer 1h a ultima media hora a ritmo de 3,30 a 3,39 moita choiva e vento
hoxe 80m a ritmo suave con choiva e vento galeras esta impracticable toca roer asfalto saudos

Lun, 12 Feb 2007, 2:45
Asunto:

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Hoy solo 20 min. por culpa de tareas domésticas y otras cosas que tenía que hacer. Saludos

Lun, 12 Feb 2007, 11:30
Asunto:

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Este fin de semana pasado he retomado los entrenamientos tras 3 meses de inactividad. Lento, pesado, con el pulso disparado... En fin, lo normal, creo.

Lo importante, lo positivo, es que creo, aunque es pronto para afirmarlo rotundamente, que el pie no me dará molestias excesivas. Podré seguir corriendo y disfrutando con ello.

Ahora, poco a poco a recuperar la forma perdida.

Nos vemos en Padrón: Pilotaré el tren de los 5'40/km (eso con suerte). ¿Alguien quiere que le haga de liebre?

Saludos.

Lun, 12 Feb 2007, 12:04
Asunto:

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Bueno Opaahi una buena noticia para empezar la semana.

Pues nada ahora despacito y buena letrar nada de ir como un filispin, se dice así ¿no?

Un saludo

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acddorna.org/blog/inde...ate=200906

Lun, 12 Feb 2007, 12:07
Asunto:

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Enhorabuena, por algo hay que empezar, yo también ecomenzé la semana pasada.
Pues ya sabes: despacio y buena letra para no lesionarnos

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Para llegar primero, primero hay que llegar

No te tomes la vida en serio. Al fin y al cabo no saldrás vivo de ella.

Lun, 12 Feb 2007, 12:09
Asunto:

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Opaahí,si logro recuperar mi piramidal me apunto a tu tren de 5,40.Esta semana creo que me dedicaré al aquarunning ,por lo menos no perderé ni forma ni fondo,¿me admites?Además será la única forma de correr a tu lado,que en breve ya no podré seguirte

Lun, 12 Feb 2007, 13:31
Asunto:

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O venres ao final 35', moi amodo na ida e na volta como facía moito vento e pensei que ía caer a de 'Nuestro Señor' voltei apuranto un pouco.
O sabado 50 minutiños, comodo sen forzar, comecei a 4:30 e rematei a 4:00. Penso que o pajarón do martes pasado foii máis por non comer dabondo que polo estado dos xeonllos, menos mal .
Hoxe a ver se podo rodar 1h20', prometo merendar,
Noraboa a Opaahi e a todos os que vos estades recuperando, debe ser cousa de que agora que se achega o bo tempo esa vitamina D nos axuda.
Ben, todavia non fai bo tempo, pero cada vez falta menos

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Caminante, no hay camino, se hace camino al andar... (A. Machado)

Lun, 12 Feb 2007, 13:57
Asunto:

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A ver hoy, de momento llevo 42 de 42 días este año. Saludos

Lun, 12 Feb 2007, 14:27
Asunto:

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keniatablanco, ánimo con esa preparación de la maratón. Haber si te sale bien y vienes covertido en "Il Bello" italiano .
Opahií me alegro de que hayas comenzado tús entrenos y que dejes la vida de "tapitas" que ahora pasa factura . No, en serio, tómalo con calma ya verás como pronto te pones a tono. Ánimo!!.
Ayer rodaje en O Pino aprox. de 80'; hoy intentaré hacer series de 200 m. Ya me había olvidado de como son.
Chacal, eso se le llama un pleno al 15 .Ánimo a todos con vuestros entrenos!!.

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El verdadero significado de las cosas se encuentra al tratar de decir las mismas cosas con otras palabras (Charles Chaplin).

Lun, 12 Feb 2007, 15:38
Asunto:

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Hoy 10km disfrutando de la brisa de la ria , bueno , del viento de los co...ones, por lo demas todo bien.
un saludo.

Lun, 12 Feb 2007, 18:24
Asunto:

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Al final completé bien la semana, ya que ayer por la mañana, después de hacer unas tareas de limpieza de hierbas en el camino y viendo que no llovía y que ya estaba sudando, salí 1 horita, aunque me pilló la lluvia los últimos 20'.

Hoy voy a trotar con los compañeros de Noia, creo que vuelven a tener 2x5000, aunque no tengo muchas ganas de hacerlos, como mucho haré uno.

Mar, 13 Feb 2007, 1:15
Asunto:

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Hoxe, e como onte no encontro amistoso Norte-Sur de O Pino me atopei tan cómodo, dixenme que por qué non ir a Castrelos a dar unha voltas... e alí fun... tarde, coma sempre. A verdade é que había bastante animación, e iso motivoume a quentar rápido (na primeira volta de 1200 xa fixera unha media de 5'17''/km.) así que me animei, vendo que andaba bastante solto, e fixen a segunda en 6'00'' (a ritmo de 5'06''km.) e unha terceira ainda máis rápido (para min alomenos) en 5'45'' (a ritmo de 4'55''/km de media). O malo foi que nesta última volta, e cando apenas quedaban 500 m., empecei a sentirme fatal... íbaseme a cabeza, faltabame aire, non sei, unha sensación rarísima. Entón decidín que hoxe o entreno remataba. E así foi. ¿Qué pasou?. Mentres estiraba adiqueime a pensar en qué pasara hoxe para que tivera esas extranas sensacións... e lembrei que pola mañan doara sangue, e me dixeron que bebera moito e non fixera nengún esforzo o resto do día... dende logo... ando fino ¿eh? ... especialmente porque apenas bebín auga en toda a tarde (para variar) (nen outras bebidas... mal pensados)