Mér, 24 Out 2012, 10:34
Asunto: Re: Descanso
A mí me pasó igual, y es que el cuerpo llega un momento en que se estanca y si quieres mejorar hay que romper la monotonía.
No sé como entrenas, pero en mi caso yo empezé a salir a correr y un año más tarde comenzé a hacer series de cuestas, hacer una salida el Sábado o Domingo más larga, algo de fartlek y ejercicios tipo levantar rodillas. También es cierto que esperé pq quería bajar de peso ya que tenía algo de sobrepeso y no quería "machacar" las rodillas.
Respecto al descanso, en mi caso yo llevo 2 años corriendo y nunca paré de hacerlo tanto tiempo como indicas. Suelo correr por pistas, voy dos días a la piscina y el finde si puedo un par de horas como mínimo de senderismo.
Sí que es cierto que no corro 2 día seguidos y en caso de hacerlo nunca 2 sesiones fuertes seguidas, y muchas veces simplemente corro pq sí, sin importarme de cuantas cuestas subo, de cuantas series hago, del reloj, sólo correr.....
En caso de que pares 20 días o un mes recuerda empezar de forma progresiva.
Por supuesto que hay que parar y sobre todo llegado cierta edad. Lo bueno es descansar un par de semanas o incluso un mes si eres una persona muy activa. No solo influye el entreno diario y las carreras, también el trabajo, la familia, etc.etc. es muy bueno desconectar y practicar algún deporte o actividades diferentes. Hay que descansar sin duda alguna para volver con mas ganas. 
