Mér, 31 Out 2012, 20:55
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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BATCHOCO escribió:

FREE-RUNNER escribió: dgolop escribió: jorbaiona escribió: habrá que intentar el sub 3 horas!!! vamooos! DONDE hay que anotarse! jajaja, ya está el lío montado. si todo va bien, tambien intentaré sub-3h, pero sin obsesionarme Un saludo. Jijijiji, vaya tres que os vais a juntar en ese grupo "Sub-3:00 h." ........ Vaya fieras ....... yo voy a formar otro "Sub-3:30" ..... que ya sería la pera ..... pero ya se verá ...... aún queda mucha tela que cortar antes ..... un saludo y salud cracks ....

yo me uniria al grupo sun 3:30

Mér, 31 Out 2012, 21:31
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Yo me pegare como una lapa a ese sub 3:30...

Xov, 01 Nov 2012, 11:24
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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seak escribió:

Yo me pegare como una lapa a ese sub 3:30...

Si me dejais un sitio, otro mas que se apunta a sub 3:30.....

Xov, 01 Nov 2012, 12:08
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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BATCHOCO escribió:

FREE-RUNNER escribió: dgolop escribió: jorbaiona escribió: habrá que intentar el sub 3 horas!!! vamooos! DONDE hay que anotarse! jajaja, ya está el lío montado. si todo va bien, tambien intentaré sub-3h, pero sin obsesionarme Un saludo. Jijijiji, vaya tres que os vais a juntar en ese grupo "Sub-3:00 h." ........ Vaya fieras ....... yo voy a formar otro "Sub-3:30" ..... que ya sería la pera ..... pero ya se verá ...... aún queda mucha tela que cortar antes ..... un saludo y salud cracks ....

Culebrón total, Yo tb. me apunto al sub 3 horas sin obsesiones ! , hay un tal Markosmonki por ahí que le tiene ganas a esta carrera y dice que quiere llevar el globo sub 3 horas

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Twitter afilado dgoliano:
twitter.com/#!/dgolop

Diario de Dgolop:
www.correrengalicia.or...pic&t=8538

Página afilados runners
afiladosrunners.wordpress.com/

Saludos Dgolop!

Xov, 01 Nov 2012, 17:37
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Como era mi debut en la distancia, iba para cuatro horas y al final salieron 3:47, así que para el próximo, directamente voy a por los 3:30 y que nos cojan a todos confesados.

Xov, 01 Nov 2012, 19:59
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Yo también me estreno en la Coruña 42 y espero estar en ese grupo sub 3:30 h jaja!!

Xov, 01 Nov 2012, 20:06
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Será o meu primeiro maratón, se chego sen lesionarme, e a idea (queda moito adestramento por diante)é baixar de 2h 45'!

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Mellores marcas 2012
Nocturna de reis (4km): 13' 16"
Padrón (10km): 35' 23"
Próxima carreira:
Corre con nós XII+I, Pistas de Atletismo 25/11
4900 metros

Última edición por jpenas o Xov, 01 Nov 2012, 22:57; editado 1 vez

Xov, 01 Nov 2012, 20:53
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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jpenas escribió:

Será o meu primeiro maratón, se chego sen lesionarme, e a idea (queda moito adestramento por diante)é baixar de 2h 45'!

non arrancas con un mal obxetivo para ser a primeira maraton. Non son quen para decir nada a ninguen, e menos a quen aspira a baixar de 2h45" pero si podo decir q a distancia se non lle tes respeto podeche dar unha boa lapada, de feito a min douma fai 5 anos. O ano pasado en coruña xa foi mellor a cousa, e para o ano en funcion do entreno veremos se se pode mellorar a marca do ano pasado

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Un saludo a todos, aunque prestado en Santiago, natural de Santa Comba.

Xov, 01 Nov 2012, 21:27
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Yo me conformo con llegar, si las lesiones me respetan y puedo participar.....

Xov, 01 Nov 2012, 21:45
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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gallego escribió:

jpenas escribió: Será o meu primeiro maratón, se chego sen lesionarme, e a idea (queda moito adestramento por diante)é baixar de 2h 45'! non arrancas con un mal obxetivo para ser a primeira maraton. Non son quen para decir nada a ninguen, e menos a quen aspira a baixar de 2h45" pero si podo decir q a distancia se non lle tes respeto podeche dar unha boa lapada, de feito a min douma fai 5 anos. O ano pasado en coruña xa foi mellor a cousa, e para o ano en funcion do entreno veremos se se pode mellorar a marca do ano pasado

Xa mo imaxino, pero o máximo que me pode pasar e quedar algo desilusionado..
Ese é o obxetivo agora q comezo a adestrar con algo de regularidade (no último ano non pasei de 1000 km). Máis cerca da maratón saberei se é factible ou non, pero penso que si!
Igual teño que tragarme as miñas palabras e conformarme con intentar baixar de 3 horas pero agardo que non sexa así, son moi tozudo
A distancia sei que é moita e sempre a un ritmo alto para baixar de 2h45, pero teño a experiencia de participar nalgunha carreira de montaña (33 km no Courel) en varios raids e non ter nunca un baixón de forzas.. A ver que sae, hai q ir adestrando pouco a pouco.. queda moito tempo!

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Mellores marcas 2012
Nocturna de reis (4km): 13' 16"
Padrón (10km): 35' 23"
Próxima carreira:
Corre con nós XII+I, Pistas de Atletismo 25/11
4900 metros

Ven, 02 Nov 2012, 0:05
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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ZANCADILLA escribió:

gugon, en el foro de entrenamientos y tecnica hay un monton de hilos que hablan sobre ello, pero piensa que realmente, de entreno solo quedan cinco meses enteros, con lo que yo me pondria ya manos a la obra, noviembre de adaptacion y puesta en marcha y a partir de diciembre te recomiendo que busques algun programa para hacerlo en cuatro o cuatro treinta horas, y lo sigas mo mas estricto que puedas, seguro que lo terminas. Un saludo y fuerza, que la vas a necesitar.

Gracias por la info, hasta despues de navidad no lo veo.....xD

Si consigo centrarme y entrenar desde navidad, creo que la hare sin problemas, pero no tengo ni claro todavia ser capaz de entrenar seriamente ni eso....jeje.

Soy un disaster¡¡

Ven, 02 Nov 2012, 0:33
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Animo jpenas, quedan casi 6 meses y con entreno regular lo puedes conseguir, ademas por lo q veo aunque seas novato en maraton no lo eres en carreras de fondo, asi q ya conoces algo tu cuerpo. Supongo q rondaras los 35 en el 10000 y la 1:17 en media. Animo a entrenar, y como dices tu, q las lesiones nos respeten. Yo pondre el obtetivo una vez hecho la vig bay.

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Un saludo a todos, aunque prestado en Santiago, natural de Santa Comba.

Ven, 02 Nov 2012, 0:44
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Grazas gallego!

pois si 35 no 10000 en Padrón deste ano pasodo.. e sen ser moi constante nos adestramentos así q espero mellorala pronto..

sobre o tempo da media non teño referencias válidas, corrín unha en central park nun viaxe de estudos hai 4 anos pero entre o cansanzo acumulado, o levar tempo sen correr regularmente e o sube e baixa do parque... o tempo foi discreto, 1h 34 minutos

Se podo irei á vig bay tamén pa irme testasdo!

Sorte nos adestramentos!

Ven, 02 Nov 2012, 10:42
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Bufff ... 35' en los 10.000 y sin ser constante en los entrenamientos ..... no me extraña que quieras bajar de 2h:45' para la de 42.

Nivelazo, jpenas ....

Ven, 02 Nov 2012, 11:32
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Como engancha esto del running, otro que va a intentar el reto e ir Acoruña, voy a intentarlo antes en la maraton de Sevilla si el curro me lo permite, esta semana he empezado a seguir un plan en myasics y me dice que mi objetivo seria 3h44min(ya quisiera yo), pero el mio es acabarla, la prudencia será mi regla.