Lun, 05 Nov 2012, 12:22
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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Presente na edição de 2011, as palavras de Salvador Calvo:

www.facebook.com/photo...2069390292

Gostávamos de saber quais as tuas em relação à edição de 2012!

Lun, 05 Nov 2012, 19:17
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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Se sabe en qué kilómetros van a estar los avituallamientos?

Lun, 05 Nov 2012, 20:45
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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nopudoser escribió:

Creo que me vou inscribir... Tras a maratón de penedos sain uns tres dias por semana a correr, facendo algún rodaxe de 18 km e a media de montanha do RIós, para os que fixestes algunha ultra... Neste mes que queda darame tempo a gañar fondo para rematar a ultra?

de sobra intenta tambien caminar , alguna rutilla de montaña no vendria mal....

Mar, 13 Nov 2012, 2:17
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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Magono escribió:

Se sabe en qué kilómetros van a estar los avituallamientos?

La misma pregunta me hago yo....a punto de debutar en un ultra y no sabemos en que ks están los abastecementos....

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Correr, correr y correr......

Mar, 13 Nov 2012, 9:22
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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Damores escribió:

Magono escribió: Se sabe en qué kilómetros van a estar los avituallamientos? La misma pregunta me hago yo....a punto de debutar en un ultra y no sabemos en que ks están los abastecementos....

Isto e o quen no reglamento:

O participante deverá ter em conta a necessidade de levar abastecimento líquido e sólido adicional.

Abastecimentos
Haverá 7 abastecimentos intermédios no Trail AM (o primeiro apenas líquidos). Na chegada haverá também um reforço com sólidos e líquidos.

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Como un pájaro en el alambre, como un borracho en un coro de medianoche, he intentado a mi manera ser libre. L.C.

Mar, 13 Nov 2012, 11:03
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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Aguita escribió:

Damores escribió: Magono escribió: Se sabe en qué kilómetros van a estar los avituallamientos? La misma pregunta me hago yo....a punto de debutar en un ultra y no sabemos en que ks están los abastecementos.... Isto e o quen no reglamento: O participante deverá ter em conta a necessidade de levar abastecimento líquido e sólido adicional. Abastecimentos Haverá 7 abastecimentos intermédios no Trail AM (o primeiro apenas líquidos). Na chegada haverá também um reforço com sólidos e líquidos.

gracias, pero ya me leí el reglamento....simplemente quería saber con más exactitud esa información..

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Correr, correr y correr......

Mar, 13 Nov 2012, 16:22
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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Yo también quiero los puntos lo más exactos posibles para quedar allí con mi "equipo de asistentes". A ver si Ruiribeiro nos dice algo.

Mar, 13 Nov 2012, 23:13
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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¿ como que asistentes ?

esto é unha aventura, e tes que cargar ti co chocolate dende o inicio, je, je...

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o mais rápido dos gordiños



CLUBE ATLETISMO BOIMORTO

Mér, 14 Nov 2012, 0:23
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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guti290971 escribió:

¿ como que asistentes ? esto é unha aventura, e tes que cargar ti co chocolate dende o inicio, je, je...

Soy como los pros, llevo equipo de asistencia, aunque supongo que no se levantarán muy temprano y me abandonarán a la hora de comer pero el resto del tiempo nos seguirán por el recorrido.

El chocolate viene conmigo desde el principio.

Ya me empieza a aparecer el miedo escénico, estos días estoy haciendo kms y me encuentro pesado, la semana que viene tocará descansar mucho y correr poco, a ver qué tal.

Dom, 18 Nov 2012, 17:23
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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Magono escribió:

Yo también quiero los puntos lo más exactos posibles para quedar allí con mi "equipo de asistentes". A ver si Ruiribeiro nos dice algo.

Aqui está...

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Correr, correr y correr......

Dom, 18 Nov 2012, 21:38
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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pero este es el del 2010, este año tiene algun cambio pero no creo que sea muy importante

Lun, 19 Nov 2012, 10:17
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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Gracias Damores, comparando el perfil del 2010 con el de este año, se ven algunas diferencias pero seguramente coincidirán casi todos los avituallamientos.

Ya sólo quedan 6 días, cuántos de ellos vais a entrenar y cuántos kms?

Lun, 19 Nov 2012, 11:44
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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Eu farei tiradas de menos de unha hora por costas de Boimorto.

A semana pasada fun Melide-Arzua-Melide polo camiño de Santiago en algo menos de tres horas
O desnivel total foi :
ida + 293 -336
volta +316 -273
total +609 -609
o ritmo foi de case 7 minutos por kilómetro, e a volta foi toda de noite

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o mais rápido dos gordiños



CLUBE ATLETISMO BOIMORTO

Lun, 19 Nov 2012, 11:45
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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en total foron 27 kmts ese dia.

estos dias tocan tiradas curtas ¿ non ?

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o mais rápido dos gordiños



CLUBE ATLETISMO BOIMORTO

Lun, 19 Nov 2012, 13:57
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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Yo he hecho muchos kms estas tres semanas pero no he pasado de la hora y media por sesión.

Esta semana creo que correré lunes, miércoles y viernes 30 ó 40 minutos muy suaves. El martes y el jueves igual subo hasta penarrubia pero aún no sé cuanto tiempo, lo decidiré sobre la marcha, tengo miedo de pasarme pero también de quedarme corto.