Dom, 11 Nov 2012, 23:14
Asunto: Rodilla

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Muy buenas, tengo el ligamento cruzado anterior de la rodilla roto pero tengo muy buena estabilidad y no me afecta para nada esta lesión, corro, bici, nado, hago algo de judo... el problema es que cuando corro por asfalto o machaco demasiado la rodilla, durante dos o tres dias la noto como mazada por dentro, con dolor al apoyarla y demás... sabéis alguna manera de disminuir la presión en ella para que no se produzca tanta mazadura? graciasss

Lun, 12 Nov 2012, 9:08
Asunto: Re: Rodilla

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Buenos días,
Importante fortalecer la rodilla lo máximo que puedas, sobre todo la bici y nadar te ayudará mucho. Si puedes hacer algo de pesas en el gimnasio también te lo recomiendo.Independientemente del deporte que hagas , después ponle a esa rodilla frío durante 15/20 minutos .No te metas mucha caña corriendo todos los días y entre medias alterna días de carrera con bicicleta y piscina.

Yo he he roto el ligamento cruzado de ambas rodillas . Te recomiendo a la larga operarte porque aunque no notes dolor es una rodilla inestable que con el tiempo te dará problemas.

Suerte y un saludo

Mar, 13 Nov 2012, 0:02
Asunto: Re: Rodilla

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Eu opereime. Foi extensa a recuperación pero agora sin secuelas.
Fortalece cuádriceps, para compensar. Sen embargo ás veces notarás que "te falla" camiñando ou correndo e perderás estabilidade, chegando incluso a caer. Se che falla é perigoso e pódeche pasar como a este atleta:
www.youtube.com/watch?v=7s15z_CX86w
e en vez de un ligamento ter triada ou pentada.