ferunecoraxe escribió: |
Ola de novo. Polo tema de mellorar os tempos, depende da cantidade de kilómetros semanal? Eu saio unhas 4 ou 5 veces á semana e fago 30'. Agora vou introducir unha tirada larga o domingo (aprox 60') ¿Abondará para ir mellorando ou precísanse máis tempo? Xa sei que depende do estilo de cada sesión, eu fago costas, series e rectas a pulsacións elevadas. Bueno, un saudo a todos. Deixo dúas preguntas para quen teña experiencia nestes temas: 1.Os “juanetes" poden agravarse co feito de correr ou si non doen non pasa nada? 2.Teño en mente a maratón de Coruña, podo acabala indo moi amodiño ou require unha preparación específica? Cada cántos km hai que beber e comer nunha maratón e qué se soe levar para comer e beber? Un saudo |
juanki escribió: |
xa tedes colgadas as clasificacións no blog do club Olímpico de Vedra CLASIFICACIÓN CARREIRA VEDRA 2012 Moitas grazas a todos por facer posible unha nova edición da nosa carreira. |
Hadroq escribió: | ||
Me gustó mucho esta carrera. Organización perfecta en mi opinión. Un circuito que desde mi punto de vista no era del todo llano, pero tampoco excesivamente duro. Y vaya frío hacía , no obstante, estuvo interesante correr con esas condiciones. Lo bueno fue que no tuvimos viento o lluvia, porque ahí sí hubiera sido terrible. Si nada me lo impide, repetiré en la próxima edición.
Vaya susto me llevé con ese enlace cuando vi que no salía en la lista. Creo que está mal. Sin embargo, en la web de Cronotect sí hay una clasificación correcta. |
juanki escribió: | ||||
Este enlace de clasificacións tiña colgadas as provisionais. Agora xa está a oficial |
meluko escribió: |
ahí hemos estado los corredores una vez mas dandolo todo en una mañana que tiraba para atrás del frio...la carrera con esa niebla tenía un toque épico, me ha encantado la verdad, y la organización perfecta, aunque sigo sin entender porque no se hacen premios no acumulativos...que uno se lleve dos trofeos de la misma carrera...no creo que le haga mas "ilusion" al que se los lleva que si solo llevase uno, pero al que se queda sin él seguro que le haría mucha mas...es un simple comentario, lo hacen en muchos mas sitios, no es un caso aislado, simplemente no lo comparto, no sé que opinais... |