deportivo1964 escribió: |
buenos dias, tengo 48 años y llevo dos meses en las carreras populares, he corrido pruebas entre 7 a 10 km, a una velociadad media de 5 minutos/km. suelo correr dos dias por semana y me gustaria preparar la medio maraton de coruña. podrias darme algun plan de entrenamiento para la medio maraton saludos |
VICTORALVAREZ escribió: | ||
Cuánto tiempo corres esos dos días por semana?? Saludos |
deportivo1964 escribió: |
suelo correr entorno a una hora, el fin de semana fue la primera vez que corri 14 km en 1 hora 10 minutos |