Dom, 20 Xan 2013, 23:45
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Enhorabuena Benigno,seguro que habeis hecho un gran papel.Un saludo

Lun, 21 Xan 2013, 21:35
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Benigno. Os habéis estrenado como señores mayores . Seguro que esta carrera la recordaréis mucho tiempo .
Bruma, llegaste con las dos zapas?

Lun, 21 Xan 2013, 22:18
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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cojo/mudo escribió:

Benigno. Os habéis estrenado como señores mayores . Seguro que esta carrera la recordaréis mucho tiempo . Bruma, llegaste con las dos zapas?

Bruma, espero que no repitieses la hazaña de pararte a tar los cordones, como en Pobra

Mozos, el sábado puede que vaya a san Andrés de Teixido en plan trail, si alguien se apunta...

Se acaba de abrir la inscripción para la media de Coruña, ¿quién va?

abrazos varios.

Mar, 22 Xan 2013, 8:59
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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No compañeiro CABAÑES, esta vez se me atragantó el metro y medio de barro en el que me pasé toda la carrera.
Aún así creo que fué una buena toma de contacto para el cross largo del 17 de Febrero.
Cañaaaaaaaaa!!!!!!!!.
Y para el amigo COJO/MUDO decirte que si que llegué con las dos zapas ya que me hice 30 nudos, jejejejejejejeejej!!!!!

Mar, 22 Xan 2013, 9:31
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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BRUMA escribió:

Aún así creo que fué una buena toma de contacto para el cross largo del 17 de Febrero. Cañaaaaaaaaa!!!!!!!!. Y para el amigo COJO/MUDO decirte que si que llegué con las dos zapas ya que me hice 30 nudos, jejejejejejejeejej!!!!!

Al del 17 iré, por lo menos de público/fotógrafo/utillero del Ría, pero os animaré a todos

Nadie se atreve el sábado?

Mar, 22 Xan 2013, 20:01
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Tengo presiones para organizar sesión de vegetariano , viernes 8.30. Voluntarios ?

Mar, 22 Xan 2013, 20:45
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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cojo/mudo escribió:

Tengo presiones para organizar sesión de vegetariano , viernes 8.30. Voluntarios ?

Adivina....

Mér, 23 Xan 2013, 17:34
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Hola buenas tardes a todos.me acabo de registrar pero llevo visitando esta maravillosa pagina unos años. Me gustaría conocer un grupillo de gente que corriera por semana en ferrol.muchas veces no salgo a rodar porque me da pereza salir solo y si encontrara un grupo para hacer unas series y una carreras continua me seria de gran ayuda.
Un saludo a todos

Mér, 23 Xan 2013, 20:26
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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BorXa. escribió:

Hola buenas tardes a todos.me acabo de registrar pero llevo visitando esta maravillosa pagina unos años. Me gustaría conocer un grupillo de gente que corriera por semana en ferrol.muchas veces no salgo a rodar porque me da pereza salir solo y si encontrara un grupo para hacer unas series y una carreras continua me seria de gran ayuda. Un saludo a todos

Bien venido BorXa. Te comentaré que en caso de tener buen nivel de aguante , las series más famosas son las de mi amigo Cabañés y su grupito , a los resultados me remito. Somos los que más tiempo empleamos en recorrer la misma distancia .
Ahora en serio, comenta disponibilidad de horarios y nivel para que el personal te pueda asesorar.

Mér, 23 Xan 2013, 20:36
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Bienvenido Borxa, yo se supone que puedo quedar las tardes de jueves y viernes y el fin de semana a cualquier hora. ahora, como bien dice el cabr.. de cojo/mudo, depende de tu nivel el quedar con unos u otros

Por otro lado, ya sabes que en verano los jueves son especiales, y por las tardes hacemos una especie de minivuelta a la Ría en Neda que ya es un clásico.

Saludos!!

Mér, 23 Xan 2013, 20:39
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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alguien va a Rábade??? ¿Quedamos mañana para correr? ¿el viernes antes del vegeta??

Mér, 23 Xan 2013, 21:22
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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pues mi nivel de carrera suele estar sobre los 4:10 el kilometro, haciendo sobre 8 kilometros.en la ultima carrera que fui que fue el cross de decimas de la gandara tuve un tiempo de 33:20.
los horarios que tengo son los lunes y miercoles hasta las 8 de la tarde y los viernes a partir de las 18:30.Los sabados por la mañana estoy disponible.
muchas gracias

Xov, 24 Xan 2013, 9:58
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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BorXa. escribió:

pues mi nivel de carrera suele estar sobre los 4:10 el kilometro, haciendo sobre 8 kilometros.en la ultima carrera que fui que fue el cross de decimas de la gandara tuve un tiempo de 33:20. los horarios que tengo son los lunes y miercoles hasta las 8 de la tarde y los viernes a partir de las 18:30.Los sabados por la mañana estoy disponible. muchas gracias

Hola Borxa, nosotros salimos tres veces por semana a 13.30.. no sé si el horario te vale.

Al respecto del ritmo...nos adaptamos a todo, si hay que ir a 3:30 un día pues se va!!

Xov, 24 Xan 2013, 17:57
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Hola Borxa ,yo vivo en Naron y entre semana entreno por las mañanas,el dia que vayas a rodar cuelgalo por aqui y ya vemos como se puede coordinar.Un saludo.

Ven, 25 Xan 2013, 16:04
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Se suspenden las series del vegetariano por los pelos (de mi hijo) y otros menesteres. Lo intentaremos el próximo viernes .
P.D. Cabañés y un servidor haremos unas miniseries para ir poniendonos al nivel del resto del grupo