Xov, 07 Feb 2013, 10:15 | anarky escribió: |
| Mércores 06 de Febreiro Dúas clases de xbike no ximnasio. Acabei bastante canso, coas pernas vacías e hoxe levanteime un pouco alto de pulsacións pq non dormín demasiado ben ... a ver que tal saen as series de 2000 pola tarde  Tempo: 1h40' P_avg/P_max: 122/148 bpm PD: GasMan, prefiro facer hoxe as series que dan algo mellor tempo que mañá pola tarde. PD2: Víctor, o domingo dan bastante mal tempo pola mañá... non habería posibilidade de facela o sábado que dan un día fantástico. Se non podedes, non pasa nada, tocará facer outro adestramento baixo a choiva  |
Xov, 07 Feb 2013, 23:44
Ven, 08 Feb 2013, 9:56 | VICTORALVAREZ escribió: |
| He hablado con Quiquinho y él trabaja el sábado; por lo que nosotros tenemos que hacer la tirada larga el domingo. Sería un placer poder compartir la tirada larga contigo; pero si prefieres pasar de enchouparte, lo comprendo Saludos crack |
Ven, 08 Feb 2013, 10:10
Ven, 08 Feb 2013, 10:43 | anarky escribió: | ||
Non pasa nada, seguimos co plan inicial e mañá aproveitarei o bo tempo para facer algo de bici que a teño bastante abandonada. Quedamos entón o domingo no mesmo sitio do outro día ¿? A que hora¿? Será mellor rodar polo paseo pq o Mero ao mellor está demasiado embarrado con tanta choiva. |
Ven, 08 Feb 2013, 20:52 | VICTORALVAREZ escribió: |
Perfecto, hacemos más o menos lo del otro día por el Paseo. En un principio quedamos justo donde el otro día a las 09:30 h. Ok?? Saludos |
Sáb, 09 Feb 2013, 14:07 
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Sáb, 09 Feb 2013, 16:53 
Sáb, 09 Feb 2013, 18:00 | yonathan escribió: |
| Muy buenas series anarky y buena tirada en bici,si señor,muy buenos entrenamientos, estás como una moto Mañana tienes pensado ahacer un rodaje largo?Yo no quería madrugar mucho,pero si que voy a hacer uan tirada de sobre 16-18 km,sino quedo con dnadie la haré sobre las 11 te leo de noche a ver qué haces?un saludo |
Se te animas, kedei con Víctor ás 9:30 onde se cruzan av. finesterre e ronda de Nelle. Estarei pendente do foro para ver se te apuntas.
Dom, 10 Feb 2013, 14:47 
Dom, 10 Feb 2013, 15:30 
Dom, 10 Feb 2013, 17:55 | VICTORALVAREZ escribió: |
| Menudo entrenazo que nos hemos marcado. Llegué a casa destrozado. Menos mal que tocó un cocido reponedor y ya me encuentro mucho mejor Un placer poder compartir contigo este durísimo entreno. Un abrazo crack |
. Falamos !!!
Lun, 11 Feb 2013, 11:30
Lun, 11 Feb 2013, 11:38 | anarky escribió: |
| Parece que esta semana nos vai respetar un pouco o tempo para poder adestrar sen pegarnos contra o aire ou acabar empapados e calados por completo. Así que creo que vou repetir exactamente o plan da semana pasada, i.e. L - Ximanasio M - 16 kms (14 kms a ritmo maratón) X - 2 clases de xbike J - Series (2x3000 + 1x2000) V - Ximnasio S - Bici D - Tirada longa (28 kms) |
Lun, 11 Feb 2013, 11:42 | VICTORALVAREZ escribió: | ||
Ni un día de descanso Yo esta mañana me iba a levantar para ir al gimnasio pero tengo molestias en ambos tendones de aquiles Mañana saldré a rodar suave a ver qué tal voy, que el domingo tocan 32k, y sin Quiquinho que tiene hockey Saludos |
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