Sáb, 23 Feb 2013, 10:07
Asunto: Re: VIG-BAY 2013 (17/03/2013)

---

Capi escribió:

popupas escribió: hola: pues yo lo estoy dudando y a lo mejor me apunto a la media de carballiño así también pruebo otra cosa. El año pasado corrí la Vig-bay y estuvo bien pero me pareció que está un poco mitificada. Yo tengo pensado ir a la media de Carballiño, hablan muy bien de ella. Estoy preparando el maraton de Coruña y como preparación tengo pensado hacer las tres. Media de Coruña Vig-vay Media de Carballiño. Gracias por los consejos a los veteranos del foro,os leo hace tiempo

Hola:
Mi opinión es que como norma el mejor entrenamiento es siempre la competición, pero entendida como entrenamiento, o como medio para lograr el objetivo en la competición de referencia.
En mi caso, y para maratón el 21 de abril también, haré medias de Vig Bay ( a 5 semanas, y todo lo rápido que pueda), una semana después Media de Lisboa ( ritmo de maratón) y 2 semanas antes del OBJETIVO, Media de Carballiño, como un entrenamiento largo, con agua, comida y sin forzar más que en los últimos 3 ó 5 km, en función de cómo esté en ese momento.
Saludos y suerte en esa preparación, en la que sin duda, lo mejor es que tengas un criterio, planificación inicial, y lo sigas, sin hacer grandes cambios, aunque siempre valen pequeños ajustes.

Rama

Sáb, 23 Feb 2013, 16:56
Asunto: Re: VIG-BAY 2013 (17/03/2013)

---

Para la gente de Coruña y contorno, desde Sada vamos a ir en autobús. Nos sobran plazas. Si alguno está interesado que nos envíe un mail al correo del club (clubatletismosada @ gmail.com ). El precio rondará los 15 euros dependiendo de cuantos vayamos finalmente.

Lun, 25 Feb 2013, 15:23
Asunto: Re: VIG-BAY 2013 (17/03/2013)

---

Rama escribió:

Capi escribió: popupas escribió: hola: pues yo lo estoy dudando y a lo mejor me apunto a la media de carballiño así también pruebo otra cosa. El año pasado corrí la Vig-bay y estuvo bien pero me pareció que está un poco mitificada. Yo tengo pensado ir a la media de Carballiño, hablan muy bien de ella. Estoy preparando el maraton de Coruña y como preparación tengo pensado hacer las tres. Media de Coruña Vig-vay Media de Carballiño. Gracias por los consejos a los veteranos del foro,os leo hace tiempo Hola: Mi opinión es que como norma el mejor entrenamiento es siempre la competición, pero entendida como entrenamiento, o como medio para lograr el objetivo en la competición de referencia. En mi caso, y para maratón el 21 de abril también, haré medias de Vig Bay ( a 5 semanas, y todo lo rápido que pueda), una semana después Media de Lisboa ( ritmo de maratón) y 2 semanas antes del OBJETIVO, Media de Carballiño, como un entrenamiento largo, con agua, comida y sin forzar más que en los últimos 3 ó 5 km, en función de cómo esté en ese momento. Saludos y suerte en esa preparación, en la que sin duda, lo mejor es que tengas un criterio, planificación inicial, y lo sigas, sin hacer grandes cambios, aunque siempre valen pequeños ajustes. Rama

Gracias por los consejos.
Es muy razonable lo que dices, para la planificacion que tengo encajan perfectamente

Mar, 26 Feb 2013, 19:37
Asunto: Re: VIG-BAY 2013 (17/03/2013)

---

*** Editado *** El debate sobre el precio de inscripción de la carrera continúa en el siguiente post:

:: El precio de las carreras

Muchas gracias

Mar, 26 Feb 2013, 22:44
Asunto: Re: VIG-BAY 2013 (17/03/2013)

---

RECORDATORIO: Quedan dos días para inscribirse antes de que suba el precio.

(Esto no es un debate.)

Mar, 26 Feb 2013, 22:59
Asunto: Re: VIG-BAY 2013 (17/03/2013)

---

E van polos 3400 inscritos

Mér, 27 Feb 2013, 0:09
Asunto: Re: VIG-BAY 2013 (17/03/2013)

---

Recién apuntado y con muchas ganas de que llegue!

Mér, 27 Feb 2013, 10:09
Asunto: Re: VIG-BAY 2013 (17/03/2013)

---

Mincha escribió:

E van polos 3400 inscritos

Hasta los 4800 de tope aún quedan plazas

---

Mér, 27 Feb 2013, 16:06
Asunto: Re: VIG-BAY 2013 (17/03/2013)

---

He estado mirando en la web y no dicen cualos son los intervalos de tiempo para los cajones de salida. ¿Alguien del año pasado recuerda cuales fueron? Saludos y gracias por adelantado

Mér, 27 Feb 2013, 16:19
Asunto: Re: VIG-BAY 2013 (17/03/2013)

---

Manuti escribió:

He estado mirando en la web y no dicen cualos son los intervalos de tiempo para los cajones de salida. ¿Alguien del año pasado recuerda cuales fueron? Saludos y gracias por adelantado

Si no recuerdo mal en un vídeo que hay por youtube de la salida del año pasado en el que se ve desde que no hay nadie hasta la salida los cajones creo recordar que había 1:35 a 1:45 y en la siguiente imagen 1:45 a 1:55 pero ya te digo que es de lo que recuerdo pero no estoy seguro, a ver si alguien te lo puede confirmar

Mér, 27 Feb 2013, 16:42
Asunto: Re: VIG-BAY 2013 (17/03/2013)

---

Creo que o ano pasado na propia páxina web da Vig Bay contaban como quedaban organizados os caixóns

Mér, 27 Feb 2013, 18:17
Asunto: Re: VIG-BAY 2013 (17/03/2013)

---

Uno más!

---

- 10 Km: 36' 28" (Interrunning Porriño 2015)
- Medio Maratón: 1h 19' 35" (A Coruña 2015)
- Maratón: 2h 54' 07" (A Coruña 2016)

Mér, 27 Feb 2013, 19:10
Asunto: Re: VIG-BAY 2013 (17/03/2013)

---

Somachigum escribió:

Manuti escribió: He estado mirando en la web y no dicen cualos son los intervalos de tiempo para los cajones de salida. ¿Alguien del año pasado recuerda cuales fueron? Saludos y gracias por adelantado Si no recuerdo mal en un vídeo que hay por youtube de la salida del año pasado en el que se ve desde que no hay nadie hasta la salida los cajones creo recordar que había 1:35 a 1:45 y en la siguiente imagen 1:45 a 1:55 pero ya te digo que es de lo que recuerdo pero no estoy seguro, a ver si alguien te lo puede confirmar

En la Vig-Bay lo de las cajones es tontería.LA gente se pone donde le peta.No son cajones como tales si no que hay letras asignadas por grupos de marcas pero no hay separación física real que no se pueda evitar.El cajón es un cartel a un costado de la calle.

El año pasado era así:

* Hasta 1:25:00 .- Cajón A
* Mujeres y Dorsales solidarios .- Cajón B
* De 1:25:01 a 1:30:00 .- Cajón C
* De 1:30:01 a 1:36:00 .- Cajón D
* De 1:36:01 a 1:40:00 .- Cajón E
* De 1:40:01 a 1:45:00 .- Cajón F
* De 1:45:01 a 1:50:00 .- Cajón G
* Más de 1:50:01 .- Cajón H

Mér, 27 Feb 2013, 19:54
Asunto: Re: VIG-BAY 2013 (17/03/2013)

---

Hoy 27 de febrero ya falta poco para los 4000 inscritos,voy a correr por primera vez,y voy a ir de tranki,al llegar a mitad de carrera apretare lo que pueda y a terminarla decente,he puesto una hora y cuarenta y cinco minutos pero espero mejorar algo ese tiempo,saludos y a correr

Mér, 27 Feb 2013, 20:29
Asunto: Re: VIG-BAY 2013 (17/03/2013)

---

DoctorSlump escribió:

RECORDATORIO: Quedan dos días para inscribirse antes de que suba el precio. (Esto no es un debate.)

Eu acabo de facelo, a ver que tal me vai na miña 8ª participación consecutiva.
Supoño que bastante peor que nas anteriores ocasións, xa que ó cambio de percorrido, súmolle o meu baixo estado de forma.