Dom, 03 Mar 2013, 9:43
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

---

Cono van esos entrenos? Algunas sensaciones serán malas, pero quién entrena tendrá recompensa, mirar este video para q entendamos el sacrificio de tal prueba.

m.youtube.com/#/watch?...ayer&gl=ES

Ya tengo mono de preparar algo, hace 1 semana di por descartado la m.Coruña, hoy ya no lo tengo tan claro.

---

MARCAS
10km: 42min34
M.M. :1h34m55
42,195km: 3:29:31

Dom, 03 Mar 2013, 10:52
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

---

Yo, tras una semana con pocos entrenos, ayer salí a hacer una tirada larga con 30km y el convencimiento de que sí puedo llegar a la maratón, que en las últimas semanas empezaba a tener algunas dudas

Dom, 03 Mar 2013, 16:08
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

---

Buffff.... tras las buenas sensaciones de la media de Coruña, hoy tocaban 30 Km. y la verdad no quedé satisfecho, creo que no recuperé bien esta semana de la media, lo que unido a algo de catarro, desde el Km 25 comencé a sufrir y no llegué bien al final. Pero que no decaiga el ánimo, un par de días de descanso y ya retomaré el programa el miércoles.

Por cierto, el jueves creo que termina la inscripción ¡¡¡¡barata!!!!, que no se os pase.

Dom, 03 Mar 2013, 18:30
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

---

Yo el pasado jueves hice 22 kms en 2 horas y las sensaciones han sido que iba más cansado de lo habitual ... el martes veré si recupero un poco y hago más adelante una tirada un poco más larga y me encuentre un poco mejor físicamente.

Sí, esta semana espero hacer la inscripción, gracias por el recordatorio, ZANCADILLA.

PD: La inscripción "barata" termina el 10 de marzo, por lo que leo aquí: http://www.fgatletismo.es/inscripciones/inscripcion_20130421.html

Dom, 03 Mar 2013, 19:00
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

---

carmo77 escribió:

Cono van esos entrenos? Algunas sensaciones serán malas, pero quién entrena tendrá recompensa, mirar este video para q entendamos el sacrificio de tal prueba. m.youtube.com/#/v/zUPa...&gl=ES Ya tengo mono de preparar algo, hace 1 semana di por descartado la m.Coruña, hoy ya no lo tengo tan claro.

Dom, 03 Mar 2013, 19:03
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

---

anímate Carmo, yo también hice Sevilla, y haré Coruña si no pasa nada raro... eso si, antes de nada intenta recuperar un parte de semanas con entreno cruzado......

Dom, 03 Mar 2013, 19:17
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

---

rap69 escribió:

anímate Carmo, yo también hice Sevilla, y haré Coruña si no pasa nada raro... eso si, antes de nada intenta recuperar un parte de semanas con entreno cruzado......

Sí por animarme no es pero hablamos de 2 maratones en menos de 2 meses, además yo llevo.desde.agosto corriendo y ya creo q.voy más allá de lo.que debería, seguro q al.final la pagaré y a ver q decido.

ya he colgado unas palabritas sólo ,(no estaba inspirado), de lo que ha sido mi experiencia en sevilla.
www.correrengalicia.or...246#355246

---

MARCAS
10km: 42min34
M.M. :1h34m55
42,195km: 3:29:31

Dom, 03 Mar 2013, 20:20
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

---

Hola: yo hoy he hecho una tirada de 24 km, las sensaciones no fueron malas, fui de menos a más, terminé en 5:02/km, pero la verdad se me ha hecho muy, muy, muy larga, hasta el punto que no sé cómo me irá en las siguientes tiradas largas y si llego a ello, en la carrera. La semana que viene me tocan 28 km, a ver cómo respondo. No sé vosotros, pero a mi se me están haciendo muy largas las tiradas.

Lun, 04 Mar 2013, 8:12
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

---

Augusti, mentalidad, la tirada larga es eso, larga....., tienes que salir de casa muy mentalizado de que te vas a pasar pateando no menos de dos horas según el día, si llevas la cabeza bien concienciada de lo que vas a hacer, el resto sale por si solo. Venga, ánimo, salud y quilómetros.

Lun, 04 Mar 2013, 8:43
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

---

AUGUSTI escribió:

Hola: yo hoy he hecho una tirada de 24 km, las sensaciones no fueron malas, fui de menos a más, terminé en 5:02/km, pero la verdad se me ha hecho muy, muy, muy larga, hasta el punto que no sé cómo me irá en las siguientes tiradas largas y si llego a ello, en la carrera. La semana que viene me tocan 28 km, a ver cómo respondo. No sé vosotros, pero a mi se me están haciendo muy largas las tiradas.

Es normal, para la próxima de 28 te pasará igual, pero verás como ya pasastes los 22 bien, creo q la cabeza influye, la programamos para unos km. A mi los ult km de las tiradas largas se me hicieron muy pesados, pero cada vez hacia más km, por eso soy de los q digo q hay q hacer tiradas de al menos 32-35km

---

MARCAS
10km: 42min34
M.M. :1h34m55
42,195km: 3:29:31

Lun, 04 Mar 2013, 15:14
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

---

Ya inscrito ........... más que nada para motivarme ........ porque viendo que ponéis que vais a hacer tiradas de 32-35 kms ............. eso me desmotiva ....... yo como máximo haré una de 30 kms. tres semanas antes del día "D" ....... y también para ahorrarme esos 10€............. , un saludo y mucha salud......... PODEMOS¡¡¡¡¡

---

www.facebook.com/pages...4899516331

Correo equipo: corredorespopularesarmada @ hotmail.com

Lun, 04 Mar 2013, 18:19
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

---

BATCHOCO escribió:

Ya inscrito ........... más que nada para motivarme ........ porque viendo que ponéis que vais a hacer tiradas de 32-35 kms ............. eso me desmotiva ....... yo como máximo haré una de 30 kms. tres semanas antes del día "D" ....... y también para ahorrarme esos 10€............. , un saludo y mucha salud......... PODEMOS¡¡¡¡¡

Pero a ti no te hacen falta tantos km, ya estás curtido, y sabes lo q hay.

---

MARCAS
10km: 42min34
M.M. :1h34m55
42,195km: 3:29:31

Lun, 04 Mar 2013, 20:41
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

---

carmo77 escribió:

BATCHOCO escribió: Ya inscrito ........... más que nada para motivarme ........ porque viendo que ponéis que vais a hacer tiradas de 32-35 kms ............. eso me desmotiva ....... yo como máximo haré una de 30 kms. tres semanas antes del día "D" ....... y también para ahorrarme esos 10€............. , un saludo y mucha salud......... PODEMOS¡¡¡¡¡ Pero a ti no te hacen falta tantos km, ya estás curtido, y sabes lo q hay.

Ya te lo diré lo curtido que estoy el 21 de abril....... ................. un saludo y salud carmo77 .......... PODEMOS ¡¡¡¡¡¡¡

---

www.facebook.com/pages...4899516331

Correo equipo: corredorespopularesarmada @ hotmail.com

Lun, 04 Mar 2013, 21:25
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

---

Otro más que esta inscripto............a mentalizarse para las tiradas largas
Este sabado fueron sobre 24 km, con 5 compañeros de equipo ,al ir en grupo se hace mucho más llevadero.........siempre que no te lleven muy forzado

Lun, 04 Mar 2013, 21:48
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

---

Zancadila y Carmo77, Gracias por los consejos y el apoyo. Ya contaré el fin de semana que viene como me ha ido. Salud y ánimo !!!!