Mér, 13 Mar 2013, 18:31
Asunto: Re: Objetivos Vig-Bay 2013

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Estaria ben 1:28 O ano pasado fixen 1:33.Sorte a todos.

Mér, 13 Mar 2013, 19:21
Asunto: Re: Objetivos Vig-Bay 2013

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Pues yo tratare de ser un 1:29 aunque el tiempo no acompañe.Un saludo

Mér, 13 Mar 2013, 19:22
Asunto: Re: Objetivos Vig-Bay 2013

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Sigo un simple programa de esos de la web de Asics y estima que lo puedo hacer en algo menos de 1h36min. Pero yo me conformo con hacer menos de 1:40.
Así que ponedme como SUB 1h40m.

Mér, 13 Mar 2013, 20:16
Asunto: Re: Objetivos Vig-Bay 2013

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Acompañar a mi amigo litho a yevarlo a sub 1h 45'.

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Entrena como un animal, compite como una bestia

Mér, 13 Mar 2013, 20:24
Asunto: Re: Objetivos Vig-Bay 2013

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Llegar... si hace frio y viento, no arrastrarme.

Me conformo con 2:05 (mis marcas oscilan entre 2:02 y 2:12, mientras no baje de peso no puedo aspirar a mas)

Mér, 13 Mar 2013, 20:25
Asunto: Re: Objetivos Vig-Bay 2013

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Acompañar a mi amigo litho a yevarlo a sub 1h 45'.

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Entrena como un animal, compite como una bestia

Mér, 13 Mar 2013, 20:42
Asunto: Re: Objetivos Vig-Bay 2013

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Sería un éxito bajar de 1h40' y bajar 5' mi marca del año pasado. Eso sí, a ver al final si el viento es del norte o del sur y si llueve o no...

Mér, 13 Mar 2013, 20:50
Asunto: Re: Objetivos Vig-Bay 2013

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Tercera media en 2013, mucho castigo para el chasis, así que el objetivo es modesto: sólo disfrutar y acabar sin demasiados dolores. Si hay que poner un tiempo, con llegar sobre 1:47' me vale bien.

Mér, 13 Mar 2013, 22:13
Asunto: Re: Objetivos Vig-Bay 2013

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Yo la verdad, no se que poner, no sé si estaré con fuerzas para 1h23m contando con el cambio de recorrido o iré al ritmo que tengo pensado hacer la maratón (4m15seg por km). Toda esta semana fastidiado de la garganta y con un resfriado leve, me tocó bastante el fisico . Bueno, a ser optimistas y me anoto 1h24m.

En 5 años consecutivos participando nunca consegui bajar de 1h25m25seg que es mi mejor marca en la VIGO-BAYONA.

¿Será a la sexta la vencida?

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Dios dea salú, que sobra onde destrajala...

Mér, 13 Mar 2013, 23:16
Asunto: Re: Objetivos Vig-Bay 2013

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Moussambani escribió:

ourizo escribió: Hola a todos, Me gustaría hacer una pregunta y leer vuestra opinión. Esta es la segunda media que voy a correr, la primera fue la de Coia en 2009 e hice 2horas (no estaba preparado). Llevo un par de años entrenando y corriendo 3 veces por semana combinándolo con el fútbol los fines de semana. Para esta media ya me he puesto más en serio y he seguido un plan de 10 semanas con 4/5 días de entrenamiento. Hace un par de semanas hice una tirada de 18 km en Castrelos empezando a 5:05 acabando a 4:50, iba calentito pero no asfixiado. Después de este rollo, la pregunta es ¿Cuál creéis que sería un ritmo realista teniendo en cuenta el perfil de la carrera? Gracias anticipadas. hombre, no sé cuantos kms semanales haces, ni qué marca tienes en 10 km, pero si tienes el hábito de entrenar entre 4 y 5 días y la tirada la haces a ese ritmo, yo creo que puedes hacer un tiempo de 1h35m (media de 4'30") sin problema. saludos

+1

Benvido ao foro ourizo

Xov, 14 Mar 2013, 11:42
Asunto: Re: Objetivos Vig-Bay 2013

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Moussambani escribió:

ourizo escribió: Hola a todos, Me gustaría hacer una pregunta y leer vuestra opinión. Esta es la segunda media que voy a correr, la primera fue la de Coia en 2009 e hice 2horas (no estaba preparado). Llevo un par de años entrenando y corriendo 3 veces por semana combinándolo con el fútbol los fines de semana. Para esta media ya me he puesto más en serio y he seguido un plan de 10 semanas con 4/5 días de entrenamiento. Hace un par de semanas hice una tirada de 18 km en Castrelos empezando a 5:05 acabando a 4:50, iba calentito pero no asfixiado. Después de este rollo, la pregunta es ¿Cuál creéis que sería un ritmo realista teniendo en cuenta el perfil de la carrera? Gracias anticipadas. hombre, no sé cuantos kms semanales haces, ni qué marca tienes en 10 km, pero si tienes el hábito de entrenar entre 4 y 5 días y la tirada la haces a ese ritmo, yo creo que puedes hacer un tiempo de 1h35m (media de 4'30") sin problema. saludos

Gracias Moussambani, a ver que soy capaz de hacer. Ánimo a todos.

Xov, 14 Mar 2013, 11:47
Asunto: Re: Objetivos Vig-Bay 2013

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DAntilles escribió:

Moussambani escribió: ourizo escribió: Hola a todos, Me gustaría hacer una pregunta y leer vuestra opinión. Esta es la segunda media que voy a correr, la primera fue la de Coia en 2009 e hice 2horas (no estaba preparado). Llevo un par de años entrenando y corriendo 3 veces por semana combinándolo con el fútbol los fines de semana. Para esta media ya me he puesto más en serio y he seguido un plan de 10 semanas con 4/5 días de entrenamiento. Hace un par de semanas hice una tirada de 18 km en Castrelos empezando a 5:05 acabando a 4:50, iba calentito pero no asfixiado. Después de este rollo, la pregunta es ¿Cuál creéis que sería un ritmo realista teniendo en cuenta el perfil de la carrera? Gracias anticipadas. Agradecido pola benvida hombre, no sé cuantos kms semanales haces, ni qué marca tienes en 10 km, pero si tienes el hábito de entrenar entre 4 y 5 días y la tirada la haces a ese ritmo, yo creo que puedes hacer un tiempo de 1h35m (media de 4'30") sin problema. saludos +1 Benvido ao foro ourizo

Xov, 14 Mar 2013, 12:04
Asunto: Re: Objetivos Vig-Bay 2013

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fai dous meses tiña outra idea, pero ahora mismo creo que si baixo de 1:43 quedarei contento!!!!!!

Xov, 14 Mar 2013, 19:15
Asunto: Re: Objetivos Vig-Bay 2013

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Yo me conformo con 1:59,para mi seria buen resultado,llegar a meta sin mal rollo lo mejor

Xov, 14 Mar 2013, 19:16
Asunto: Re: Objetivos Vig-Bay 2013

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Intentare tomar algun gel para dar vidilla y no desbanecer