Dom, 24 Mar 2013, 19:09
Asunto: Re: Os Afiadores

---

rubenigui escribió:

Menudo carreiron fichedes hoxe os Afiadores en Quiroga. Noraboa

Pois non saiu nada mal...
¿Xa estás operativo? Podiamos facer unha tiradiña mañá, Vistahermosa tamén se apunta, 17.30 ¿parécevos?
¿Como vos foi os de Verín?
Bicos.

Dom, 24 Mar 2013, 19:23
Asunto: Re: Os Afiadores

---

Boas Rapaces.

rubenigui escribió:

Menudo carreiron fichedes hoxe os Afiadores en Quiroga. Noraboa

Rubén,decia meu abuelo "o papel ten conta do que lle poñen"(cantas cousas me enseñou indo xuntos cas vacas o monte...) calcula que temos que repartirlle uns 130 seg.(no meu caso)os kms. anunciados,¿a que xa non é tan boa a carreira?,perderonse alguns metros(alguns moitos,uns 500 ou 600),de todas formas eu viñen contento,¿como anda esa cabeza?¿doe?,espero que non che dea moito a lata.¿Que tal os nosos monteses?espero que rematarades sin novidade xa que os terreos non estarian moi bos con tanta chuvia.
Besos.

Dom, 24 Mar 2013, 20:55
Asunto: Re: Os Afiadores

---

un pouco dura cas subidas e baixadas e o terreo que estaba un pouco embarrado.
Como anda ese accidentado.

saludos a todos.

Dom, 24 Mar 2013, 20:56
Asunto: Re: Os Afiadores

---

esperade que faltan os

bicos.

Lun, 25 Mar 2013, 0:03
Asunto: Re: Os Afiadores

---

La verdad esque se me hizo dura por el barro que habia y la subida me acabo de matar, al final una hora justa pero con malas sensaciones.
Bicos.

Lun, 25 Mar 2013, 14:04
Asunto: Re: Os Afiadores

---

Espadana, Garrido, o que importa e non mancarse, que leve mais ou menos tempo non importa tanto.
Novoa, Ruben, non sei se podedes retrasar media hora o entreno de hoxe, que as 17:30, venme algo xustas e igual non dou estado pa esa hora.
Bicos.

Lun, 25 Mar 2013, 14:21
Asunto: Re: Os Afiadores

---

Por min non hay problema. As 18:00 entón. Non sei Novoa

Lun, 25 Mar 2013, 14:42
Asunto: Re: Os Afiadores

---

Ok, 18:00 no aparcamento.Bicos

Lun, 25 Mar 2013, 23:33
Asunto: Re: Os Afiadores

---

O entreno de hoxe bastante mediocre, non andamos nada finos, e cando deixamos a Rubén, a cousa tampouco mellorou, foron 1:38:43 para 21,1 kms, cando hai 15 días ese mismo entreno fixémolo en 1:32:07. A ver si recuperamos pronto, que só quedan 4 semanas para Coruña.
Rubenigui, mañá suave, deixa algo para as series do mércores.
Bicos.

Mar, 26 Mar 2013, 13:21
Asunto: Re: Os Afiadores

---

Hola rapaces.
Pablo1969 invitarnos este venres as 10:00 a facer un entreno en Sandiás, para probar un recorrido de unha carreira de monte "en proxecto". E un terreno pouco técnico, o estilo de Maside ou A Cañiza, a idea sería facer dous ou tres grupos en función do ritmo que se queira levar e facer a distancia que apeteza, 10, 15, 20 ou incluso máis kms. Os habituais das carreiras de monte xa están apuntados, xa diredes o que vos parece.
Bicos

Mar, 26 Mar 2013, 13:33
Asunto: Re: Os Afiadores

---

Non ten mala pinta pero eu esperarei a ver como me vou encontrando estes días. Hoxe aínda non saín pero espero sair un pouco a noite suave para seguir botando a carbonilla fora. Bicos

Mar, 26 Mar 2013, 20:18
Asunto: Re: Os Afiadores

---

Novoa, entón mañá as 11:30 na pista da universidade??

Mar, 26 Mar 2013, 22:13
Asunto: Re: Os Afiadores

---

rubenigui escribió:

Novoa, entón mañá as 11:30 na pista da universidade??

Eu conto estar as 11:15 por alí. Ainda non teño claro o que facer mañá, en principio quería facer o test de cara o maratón, 2x6000, o primeiro a 4'20 e o segundo a 3'52, pero estando tan baixo de forma non o sei. Adxunto a tabla por si lle interesa a alguén.
www.villamalea.eu/aponline/TEST.PDF
Bicos.

Mér, 27 Mar 2013, 18:26
Asunto: Re: Os Afiadores

---

Mañá adestramento unha volta ao miño. Hora 10 da mañá. Lugar: onde sempre, debaixo da ponte da autovía en Vistahermosa ou no aparcamento.
Bicos

Mér, 27 Mar 2013, 19:10
Asunto: Re: Os Afiadores

---

rubenigui escribió:

Mañá adestramento unha volta ao miño. Hora 10 da mañá. Lugar: onde sempre, debaixo da ponte da autovía en Vistahermosa ou no aparcamento. Bicos

Hora perfecta, que máis tarde non podo.
O adestramento-test de hoxe regular, a ver si nos recuperamos pronto que o maratón xa está aí.
Bicos.