Xov, 21 Mar 2013, 17:25
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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actualizo, cualquier error hacedmelo saber....
Victor ya te cambie....
novoa run.... me parece que te voy a pasar al de 3h05 con 1:27 en vigbay

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Xov, 21 Mar 2013, 17:36
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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OSCAROURENSE escribió:

actualizo, cualquier error hacedmelo saber.... Victor ya te cambie.... novoa run.... me parece que te voy a pasar al de 3h05 con 1:27 en vigbay

Bueno, haz lo que te parezca, pero la hacemos juntos, ehhh...

Xov, 21 Mar 2013, 17:48
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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novoa_run escribió:

OSCAROURENSE escribió: actualizo, cualquier error hacedmelo saber.... Victor ya te cambie.... novoa run.... me parece que te voy a pasar al de 3h05 con 1:27 en vigbay Bueno, haz lo que te parezca, pero la hacemos juntos, ehhh...

jajaja salvo que pretendas salir por debajo...... no me calientes que soy facil de convencer y en mi caso seria un suicidio salir por debajo de 4:30/km.-... ese es mi ritmo.. el tuyo sera poco menos pero ... es que 5" en 42 km .... son casi 4'
y yo si lo hago petada segura jaja

esta claro que tus dos minutos de menos en media valen entre 5-7 minutos en maraton....
a ver.... e el mejor de los casos y en el supuesto teorico.. luego ya se sabe... hasta puedo llegar yo antes pero lo normal no seria eso...
tu estas para 3:05-3:06 .... esos 5 minutos menos los tienes en todo caso... lo dicho... yo no puedo salir a tu ritmo novoa y es una pena.. que me veo solo entre la multitud jajaj

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Xov, 21 Mar 2013, 18:02
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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OSCAROURENSE escribió:

novoa_run escribió: OSCAROURENSE escribió: actualizo, cualquier error hacedmelo saber.... Victor ya te cambie.... novoa run.... me parece que te voy a pasar al de 3h05 con 1:27 en vigbay Bueno, haz lo que te parezca, pero la hacemos juntos, ehhh... jajaja salvo que pretendas salir por debajo...... no me calientes que soy facil de convencer y en mi caso seria un suicidio salir por debajo de 4:30/km.-... ese es mi ritmo.. el tuyo sera poco menos pero ... es que 5" en 42 km .... son casi 4' y yo si lo hago petada segura jaja esta claro que tus dos minutos de menos en media valen entre 5-7 minutos en maraton.... a ver.... e el mejor de los casos y en el supuesto teorico.. luego ya se sabe... hasta puedo llegar yo antes pero lo normal no seria eso... tu estas para 3:05-3:06 .... esos 5 minutos menos los tienes en todo caso... lo dicho... yo no puedo salir a tu ritmo novoa y es una pena.. que me veo solo entre la multitud jajaj

Supongo que eso también dependerá de cada persona... yo tengo 1:26 en VigBay y no me veo lo suficientemente preparado para bajar de 3:15 en la maratón :/

Xov, 21 Mar 2013, 18:21
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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szylx escribió:

OSCAROURENSE escribió: novoa_run escribió: OSCAROURENSE escribió: actualizo, cualquier error hacedmelo saber.... Victor ya te cambie.... novoa run.... me parece que te voy a pasar al de 3h05 con 1:27 en vigbay Bueno, haz lo que te parezca, pero la hacemos juntos, ehhh... jajaja salvo que pretendas salir por debajo...... no me calientes que soy facil de convencer y en mi caso seria un suicidio salir por debajo de 4:30/km.-... ese es mi ritmo.. el tuyo sera poco menos pero ... es que 5" en 42 km .... son casi 4' y yo si lo hago petada segura jaja esta claro que tus dos minutos de menos en media valen entre 5-7 minutos en maraton.... a ver.... e el mejor de los casos y en el supuesto teorico.. luego ya se sabe... hasta puedo llegar yo antes pero lo normal no seria eso... tu estas para 3:05-3:06 .... esos 5 minutos menos los tienes en todo caso... lo dicho... yo no puedo salir a tu ritmo novoa y es una pena.. que me veo solo entre la multitud jajaj Supongo que eso también dependerá de cada persona... yo tengo 1:26 en VigBay y no me veo lo suficientemente preparado para bajar de 3:15 en la maratón :/

Claro que dependera de cada persona... pero sobre todo de la preparacion de los kms de las tiradas largas.... pero hablamos de teoria ...
del mismo modo suponmgo que tiu tiempo en 10.000 sera de 38' aproximadamente no?
lo que esta clara es que las equivalencias estam ahi... luego como ya comente habra que ver si en el mejor de los casos la perdsona esta entrenada para maraton....
por ejemplo alguien puede hacer 35 minutos en 10.000 pero si nunca entreno mas alla de los 10k y sus tiradas largas son de 10 km pues es dificil aunque no imposible en que consiga marca equivalente en maraton ....


Sobre tu caso.... ya te dije que para mi estas sobre las 3h-3h10 facil.. entrenado claro...
y repito todo es en teoria... que suele terminar convirtiendose en practica y evidentemente todo depende del dia y de mchos factores...

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Xov, 21 Mar 2013, 18:25
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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ah y una cosa es hacer 1h26 ene media cuando el objetivo era ese... y otra es hacer esa marca en un test dentro de un entrenamiento para un maraton...

Siguiendo con el mismo hilo de razonamiento... si yo ahora me salto las ultimas 5 semanas donde estas 3 siguientes tenfo las tiradas largas de maraton... pues dificilemnte aunque tenga 1h29 em vigo pueda a lo mejor acercarme ni a 3h20, pero no sera porque no sea la marca equivalente sino porque no he entrenado para maraton...
y evidentemente aun haciendo el entrenamiento puede pasar de todo...
de todos modos y sin pecar de confiado... debes de creertelo antes de nada... y yo con esa marca si preparas el maraton estas sub 3h10 facil y rondando las 3h05 con entreno.
es mi opinion

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Xov, 21 Mar 2013, 22:35
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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OSCAROURENSE escribió:

Cayetano escribió: Hola, alguen sabe como facer a inscripción no campeonato de España e no campeonato galego simultaneamente? BorjaBotana, polo teu obxetivo de 2:28 supoño que estarás inscrito en ambos campeonatos. Na federacion dixeronme que as fixera a través da páxina da fga pero non encontro donde, e a unica forma que encontro é a través da pasarela de pago, pero non me corresponde pagar nada en esta ocasion. se alguen sabe algo.... gracias. Un saúdo hasta donde yo se y como secretario del esprintes te lo tiene que hacer el club mediante la intranet de la RFEA

bueno, yo llevo un club y me informaron desde la RFEA que tan solo los clubs que estean en division de honor o en ligas superiores pueden hacerlo a través de la intranet de la federación española, el resto que lo tenemos que hacer a través de la autonomia correspondiente tanto para participar en el de españa como en el gallego, y de momento no hay manera de encontrar la forma de hacerlo desde la página de la fga como la propia fga me había indicado, pero gracias por la información.

Ven, 22 Mar 2013, 16:24
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Cayetano escribió:

bueno, yo llevo un club y me informaron desde la RFEA que tan solo los clubs que estean en division de honor o en ligas superiores pueden hacerlo a través de la intranet de la federación española, el resto que lo tenemos que hacer a través de la autonomia correspondiente tanto para participar en el de españa como en el gallego, y de momento no hay manera de encontrar la forma de hacerlo desde la página de la fga como la propia fga me había indicado, pero gracias por la información.

A VER... si llevas un club tienes que tener claves para la intanet de la RFEA , ya que este año la mayoria de inscripciones ha sido atraves de ella... sino no lo entiendo....
es mas... aqui te dejo un pantallazo de la parte ed campeonatos e inscripcines de la RFEA donde figura el campeonato. pnchas inscruibes y punto

si no tienes clave la la RFEA aqui
isis.rfea.es/sirfea2/main.asp

no lo entiendo




osea que si que esta abierta la inscripcion

Es mas... esas misma claves y es intranet de la RFEA es la que se usa para el 10.000 en pista que tendra lugar en urense el Domingo , que es cto gallego y provincial.... vamos que no entiendo cmo te dijeron eso desde la FGA .

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Sáb, 23 Mar 2013, 1:15
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Ben, pois eu intentarei as 2h38... que era a idea que tiña dende un principio. Os test din que podería ser un pouco menos, peeeeeeero... mellor non botar o carro diante dos bois, jajajaja, non sea que desacarrile xa na primeira volta.

Un saúdo a todos e moito ánimo que xa non nos queda casi nada!!!!!!!!

Lun, 25 Mar 2013, 17:20
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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ok lobo tomo nota... en cuanto pueda actualizo cuadrante..

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Mar, 26 Mar 2013, 12:41
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Ola, bo día: supónse que tamén se pode recoller o dorsal e o chip o día da proba ¿Sabedes algo?

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Noraboa non por gañar senón por ter a coraxe de sair a correr.

Mar, 26 Mar 2013, 12:59
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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ferunecoraxe escribió:

Ola, bo día: supónse que tamén se pode recoller o dorsal e o chip o día da proba ¿Sabedes algo?

esto tambien me interesa a mi, ya que no puedo ir hasta el mismo dia de la prueba

Mar, 26 Mar 2013, 13:27
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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agpardo escribió:

ferunecoraxe escribió: Ola, bo día: supónse que tamén se pode recoller o dorsal e o chip o día da proba ¿Sabedes algo? esto tambien me interesa a mi, ya que no puedo ir hasta el mismo dia de la prueba

Supoño que é un inconveniente para moita xente, copio e pego do reglamento:


ARTÍCULO 7: Entrega de dorsales y chips

La entrega de dorsales y chips se realizará en el centro comercial El Corte Inglés (se

informará próximamente sobre el centro concreto).

· El viernes 19 de abril de 17:00 a las 21:30 horas.

· Y el sábado 20 de abril de 9:00 a 14:00 y de 17:00 a 21:30 horas.

Mér, 27 Mar 2013, 7:04
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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ese 3h40 me da pena que esté solito

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MARCAS
10km: 42min34
M.M. :1h34m55
42,195km: 3:29:31

Mér, 27 Mar 2013, 10:52
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Oscarourense, actualizame a 3:40 para acompañar a Carmo77. Prefiero ir un poco más "relajao"...