Mér, 03 Abr 2013, 21:02
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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xoseavion escribió:

Eu correría coas máis cómodas que teñas na casa. Paréceme demasiado tarde para tenis novos. Non te preocupes polas lesións. Se estás ben entrenado, con varias semanas de 70-80 km e longos de >30km, non creo que te lesiones por correr 42 km tras 2-3 semanas de baixos volumes e descanso. Ámino a tod@s @s maratonian@s.

Si pero eu teño zapatillas de trail estilo asics trabuco e claro con esas nin loco outro posibilidade son unhas asics gel pero 5 anos de uso entre estes uso en cinca do gin para este fin de teño pensado comprar unhas e darlle caña estas semanas hasta vou durmir con elas
Non entendo porque con tanta antelacion decides que ahora xa e tarde xa que teño comprado e feito moitas carreiras eso si sempre por monte e a miña rodadura antes das carreiras eran catro ou cinco salidas e listo.

Mér, 03 Abr 2013, 22:25
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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zizo escribió:

xoseavion escribió: Eu correría coas máis cómodas que teñas na casa. Paréceme demasiado tarde para tenis novos. Non te preocupes polas lesións. Se estás ben entrenado, con varias semanas de 70-80 km e longos de >30km, non creo que te lesiones por correr 42 km tras 2-3 semanas de baixos volumes e descanso. Ámino a tod@s @s maratonian@s. Si pero eu teño zapatillas de trail estilo asics trabuco e claro con esas nin loco outro posibilidade son unhas asics gel pero 5 anos de uso entre estes uso en cinca do gin para este fin de teño pensado comprar unhas e darlle caña estas semanas hasta vou durmir con elas Non entendo porque con tanta antelacion decides que ahora xa e tarde xa que teño comprado e feito moitas carreiras eso si sempre por monte e a miña rodadura antes das carreiras eran catro ou cinco salidas e listo.

En teoría en las 2 últimas semanas no se debería comprar zapas y menos para un maratón, pero en tu caso creo que es mejor eso a llevar zapas sin ninguna amortiguación o no adecuadas .... así qué no te las quites ni para dormir ...

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Mér, 03 Abr 2013, 22:36
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Bueno, todo depende.Yo cuando es un modelo conocido me sientan como un guante.Para experimentos desde luego que no pero si voy a comprar un modelo que y he usado puedo incluso estrenarlos en competición que me irán genial.

Xov, 04 Abr 2013, 7:21
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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los que fuisteis el año pasado me podriais ayudar??? ponen en los avituallamientos bebidas isotonicas o sólo agua???..seria importante saber si dan isotonicos
gracias

Xov, 04 Abr 2013, 7:40
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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F.KEKO escribió:

los que fuisteis el año pasado me podriais ayudar??? ponen en los avituallamientos bebidas isotonicas o sólo agua???..seria importante saber si dan isotonicos gracias

Ponen isotónicas, agua e incluso fruta troceada, encima lo hicieron muy bien, había mucho colaborador en cada avituallamiento y se ponían a los dos lados de la carretera, fue una maravilla.

¡Me muero de envidia!!

Xov, 04 Abr 2013, 8:14
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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gracias miguel!!!...je,je opa ferrol!!!!
recuperate pronto

Xov, 04 Abr 2013, 8:35
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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BATCHOCO escribió:

zizo escribió: xoseavion escribió: Eu correría coas máis cómodas que teñas na casa. Paréceme demasiado tarde para tenis novos. Non te preocupes polas lesións. Se estás ben entrenado, con varias semanas de 70-80 km e longos de >30km, non creo que te lesiones por correr 42 km tras 2-3 semanas de baixos volumes e descanso. Ámino a tod@s @s maratonian@s. Si pero eu teño zapatillas de trail estilo asics trabuco e claro con esas nin loco outro posibilidade son unhas asics gel pero 5 anos de uso entre estes uso en cinca do gin para este fin de teño pensado comprar unhas e darlle caña estas semanas hasta vou durmir con elas Non entendo porque con tanta antelacion decides que ahora xa e tarde xa que teño comprado e feito moitas carreiras eso si sempre por monte e a miña rodadura antes das carreiras eran catro ou cinco salidas e listo. En teoría en las 2 últimas semanas no se debería comprar zapas y menos para un maratón, pero en tu caso creo que es mejor eso a llevar zapas sin ninguna amortiguación o no adecuadas .... así qué no te las quites ni para dormir ...

Pues yo voy a ir casi de estreno. Mis Lunarglide 4 deben de llevar unos 3 kms. Pero bueno, dadas las circunstancias es lo que hay

Xov, 04 Abr 2013, 9:37
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Ola colegas, me podeis recomendar lo que tengo que hacer con el resfriado que tengo.
1.-Parar totalmente hasta recuperarme.
2.-O como me han dicho si no es muy muy fuerte (que creo que no lo es) salir a correr igual.
Lo digo porque tengo miedo que una cosa o la otra me afecte a la 42k, aunque espero recuperarme para el 21 de abril. Ánimo a todos los que estais tocados o en el dique seco y fuerza a todos.

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Noraboa non por gañar senón por ter a coraxe de sair a correr.

Xov, 04 Abr 2013, 10:05
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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ferunecoraxe escribió:

Ola colegas, me podeis recomendar lo que tengo que hacer con el resfriado que tengo. 1.-Parar totalmente hasta recuperarme. 2.-O como me han dicho si no es muy muy fuerte (que creo que no lo es) salir a correr igual. Lo digo porque tengo miedo que una cosa o la otra me afecte a la 42k, aunque espero recuperarme para el 21 de abril. Ánimo a todos los que estais tocados o en el dique seco y fuerza a todos.

Yo no paro de correr salvo que este fatal, eso si, lo que hago en calentar en casa, salir a hacer Km mas suave de lo que me tocaría pero sin parar y un poco mas abrigado de como saldría normalmente (un poco para mi es sustituir camiseta de manga corta por larga, como si hiciera 5 grados menos de los que hace realmente) y no parar hasta llegar a casa, tal como llego directo a la ducha y una vez duchado y vestido para no coger frio hacer los estiramientos.

Lo mas importante, no coger frio.

Xov, 04 Abr 2013, 11:17
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Somachigum escribió:

ferunecoraxe escribió: Ola colegas, me podeis recomendar lo que tengo que hacer con el resfriado que tengo. 1.-Parar totalmente hasta recuperarme. 2.-O como me han dicho si no es muy muy fuerte (que creo que no lo es) salir a correr igual. Lo digo porque tengo miedo que una cosa o la otra me afecte a la 42k, aunque espero recuperarme para el 21 de abril. Ánimo a todos los que estais tocados o en el dique seco y fuerza a todos. Yo no paro de correr salvo que este fatal, eso si, lo que hago en calentar en casa, salir a hacer Km mas suave de lo que me tocaría pero sin parar y un poco mas abrigado de como saldría normalmente (un poco para mi es sustituir camiseta de manga corta por larga, como si hiciera 5 grados menos de los que hace realmente) y no parar hasta llegar a casa, tal como llego directo a la ducha y una vez duchado y vestido para no coger frio hacer los estiramientos. Lo mas importante, no coger frio.

+1, pero todo dependerá del trancazo que tengas.....

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Xov, 04 Abr 2013, 11:55
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Ahora mismo dolor de cabeza, fiebre, tos aunque no mucha pero lo que me da miedo es forzar el sistema respiratorio.

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Noraboa non por gañar senón por ter a coraxe de sair a correr.

Xov, 04 Abr 2013, 11:56
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Somachigum escribió:

ferunecoraxe escribió: Ola colegas, me podeis recomendar lo que tengo que hacer con el resfriado que tengo. 1.-Parar totalmente hasta recuperarme. 2.-O como me han dicho si no es muy muy fuerte (que creo que no lo es) salir a correr igual. Lo digo porque tengo miedo que una cosa o la otra me afecte a la 42k, aunque espero recuperarme para el 21 de abril. Ánimo a todos los que estais tocados o en el dique seco y fuerza a todos. Yo no paro de correr salvo que este fatal, eso si, lo que hago en calentar en casa, salir a hacer Km mas suave de lo que me tocaría pero sin parar y un poco mas abrigado de como saldría normalmente (un poco para mi es sustituir camiseta de manga corta por larga, como si hiciera 5 grados menos de los que hace realmente) y no parar hasta llegar a casa, tal como llego directo a la ducha y una vez duchado y vestido para no coger frio hacer los estiramientos. Lo mas importante, no coger frio.

Gracias , ya me lo habían dicho lo de derechito para la ducha y después estirar. Lo aplicaré.

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Noraboa non por gañar senón por ter a coraxe de sair a correr.

Xov, 04 Abr 2013, 12:05
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Yo tengo curado catarros saliendo a correr bien abrigado y sudándolos al correr, en dos días habían casi desaparecido los síntomas, pero si tienes fiebre, no pasa nada por parar dos días y luego a ritmo bajo pero con mucho tiempo de carrera lo sudas bien y verás como te recuperas. No olvides la miel, yo la tomo en todos los desayunos y me va fenomenal.

Xov, 04 Abr 2013, 12:37
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Gracias.

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Noraboa non por gañar senón por ter a coraxe de sair a correr.

Xov, 04 Abr 2013, 13:15
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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ferunecoraxe escribió:

Ola colegas, me podeis recomendar lo que tengo que hacer con el resfriado que tengo. 1.-Parar totalmente hasta recuperarme. 2.-O como me han dicho si no es muy muy fuerte (que creo que no lo es) salir a correr igual. Lo digo porque tengo miedo que una cosa o la otra me afecte a la 42k, aunque espero recuperarme para el 21 de abril. Ánimo a todos los que estais tocados o en el dique seco y fuerza a todos.

El propóleo te puede venir muy bien. Está indicado para infecciones respiratorias y es tan efectivo o más que un antibiótico químico. Al ser natural no tiene ninguna contraindicación. Yo lo he tomado en lugar del Augmentine debido a una infección en el nervio de una muela y el resultado ha sido muy positivo sin los efectos secundarios del antibiótico.