Mér, 03 Abr 2013, 22:18
Asunto: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

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Que tal correlegas, una alegría estar y escribir en la primera web que me inscribí para empezar a esto del correr y tomar nota de vuestros consejos y brutacadas jejeje allá por el año 2009 Junio creo recordar.............

Intentare plasmar mis entrenos basados en Km y sensaciones dado que Gyn y otros nada de nada jajaja

Empezamos..... :

Junio del 2009 hasta ayer unos varios miles de km entre ellos una Maraton Sevilla 2011 la mejor sensación y experiencia tanto en esto del correr como en lo personal......

Hoy 12 km empezando troton y terminando los dos últimos a fuego...

Día 14-04-2013 Media maratón de Caceres mi objetivo sub 1:32 jejeje



Estar preparado es ya media victoria. MIGUEL DE CERVANTES

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Mér, 03 Abr 2013, 22:21
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

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moran escribió:

Que tal correlegas, una alegría estar y escribir en la primera web que me inscribí para empezar a esto del correr y tomar nota de vuestros consejos y brutacadas jejeje allá por el año 2009 Junio creo recordar............. Intentare plasmar mis entrenos basados en Km y sensaciones dado que Gyn y otros nada de nada jajaja Empezamos..... : Junio del 2009 hasta ayer unos varios miles de km entre ellos una Maraton Sevilla 2011 la mejor sensación y experiencia tanto en esto del correr como en lo personal...... Hoy 12 km empezando troton y terminando los dos últimos a fuego... Día 14-04-2013 Media maratón de Caceres mi objetivo sub 1:32 jejeje Estar preparado es ya media victoria. MIGUEL DE CERVANTES

grande el capitán!!!!

Que bueno que viniste jejejej....

Me llena de orgullo y satisfacción decir que el Maratón de Sevilla lo hice contigo (toditos los km) xD "que manera de sufrir"

Espero que vayas cogiendo kilometrillos y sensaciones porque seguro que pronto volverás a correr otro maratón!!!!

Vamos, zapatilla!!!!

No lo pienses, CORRE!!!

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Xov, 04 Abr 2013, 6:54
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

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Bienvenido al Diario!

Xov, 04 Abr 2013, 8:07
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

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Buenas Moran. Seguiré atento tus entrenos

Saludos

Xov, 04 Abr 2013, 12:32
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

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Déjate de 1/2 maratón y vente a Coruña,te esperamos.

Xov, 04 Abr 2013, 12:57
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

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Bienvenido de nuevo makina. Deseando volver a verte correr. Salud y kms

Xov, 04 Abr 2013, 17:08
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

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welcomeeeeeee mr MORAN

vamoooos

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Xov, 04 Abr 2013, 21:37
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

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jejeje Que subidon....Vamossssss!! jejeje Gracias chicos

Hoy 8,5 km empezando suave los dos primeros y los últimos 6,5 a 4,40, 100 metros finales como casi siempre a full....... y 10" de estiramiento......





Nunca se ha logrado nada sin entusiasmo. (Emerson)

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Xov, 04 Abr 2013, 22:27
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

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gran entreno!!!

ahora, a meterle km para Coruña, aun tienes 2 semanas y media

VAMOOOOS!

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Xov, 04 Abr 2013, 23:27
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

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moran escribió:

jejeje Que subidon....Vamossssss!! jejeje Gracias chicos Hoy 8,5 km empezando suave los dos primeros y los últimos 6,5 a 4,40, 100 metros finales como casi siempre a full....... y 10" de estiramiento...... Nunca se ha logrado nada sin entusiasmo. (Emerson)

Muy buen entreno!
Cuando dices 10" de estiramientos, habrás querido decir 10' de estiramientos, no?, porqué sino! buff

Ven, 05 Abr 2013, 9:28
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

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Bienvenido de nuevo y suerte en Cáceres

Ven, 05 Abr 2013, 11:20
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

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Yo también me sumo al "bienvenido de nuevo", venga, ahora ser constantes, dale calor!!!!!!!!

Ven, 05 Abr 2013, 19:07
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

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moran escribió:

Que tal correlegas, una alegría estar y escribir en la primera web que me inscribí para empezar a esto del correr y tomar nota de vuestros consejos y brutacadas jejeje allá por el año 2009 Junio creo recordar............. Intentare plasmar mis entrenos basados en Km y sensaciones dado que Gyn y otros nada de nada jajaja Empezamos..... : Junio del 2009 hasta ayer unos varios miles de km entre ellos una Maraton Sevilla 2011 la mejor sensación y experiencia tanto en esto del correr como en lo personal...... Hoy 12 km empezando troton y terminando los dos últimos a fuego... Día 14-04-2013 Media maratón de Caceres mi objetivo sub 1:32 jejeje Estar preparado es ya media victoria. MIGUEL DE CERVANTES

Vamos mediático! se te echa de menos queremos verte por aquí arriba, el lado oscuro afilado , vamos Capi! Dalle rock.

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Saludos Dgolop!

Ven, 05 Abr 2013, 21:56
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

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Si, si sobre 10 minutos de estiramientos siempre al acabar al empezar empiezo lento, bueno depende del subidon que tenga jajaja

Hoy 8km con cambios de ritmos con cuestas incluidas....... Y sus respectivos 10' de estiramientos jejeje

Saludos a los bienvenidos de nuevo...


El tiempo de calidad es un mito:
todo tiempo es de calidad.

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Sáb, 06 Abr 2013, 13:52
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

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Mañanita sabadera soleada en Mérida, ya era hora salio un día primaveral incluso picaba un poco el sol como nos gusta a los runners...

Salí a hacer 15 km y al final fueron 16.800 m en 1:22:56 a 4:50.... no esta mal anoche me sentía cansado.. Esta fue la ultima tirada larga, la semana que viene se vera el estado de forma en la media..

Ahh!! y con el solecito se pilla un morenaco guapo



Siento que cuando mis piernas, comienzan a moverse, mis pensamientos comienzan a fluir..... Correr me hace sentir libre y feliz.

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