Mér, 28 Dec 2005, 12:13
Asunto: alimentación para la San Silvestre

---

Buenasssss

Quisiera participar por primera vez en una San Silvestre, en este caso en la del circuito Corre con Nós de Lugo. Mi pregunta surge porque como la salida es a las cuatro de la tarde no sé muy bien cómo comer ese día, a qué hora y qué comer.

A ver si alguien me orienta. Gracias

Mér, 28 Dec 2005, 14:13
Asunto:

---

Siendo tan temprano la prueba,yo te recomendaria que comieras a las 12h30 o 13h00 para que te haga bien la digestion .

Una comida ligera que me gusta particularmente el dia anterior a una carrera es un buen plato de espaguetis con un par de filetes de pollo(hidratos +proteinas) pero en tu caso y al ser la carrera a las pocas horas de haber comido de nada te va a servir ya para ganar la carrera

En serio, come algo ligerito: un pescado cocido con unas patatas, una sopa con algo de pan ,un poco de pasta y de postre un platano o yogur a ti de escoger entre todo esto lo que mas te va ,nada de citricos o verduras o comidas con mucha grasa ya que con el stress precarrera te podrian hacer una mala pasada y puede que tengas que visitar al señor roca mas de lo previsto

un saludo y suerte.

Mér, 28 Dec 2005, 16:48
Asunto:

---

Sinteindo contradecir a Charly , y pensando en la energía necesaria lo recomendable sería un buen cocido ( a eso de las 13.30 horas) rematado con unas gotas de aguardiente en el cáfé. Seguro que sales como una moto, y si no a seguir los consejos de Charly

Mér, 28 Dec 2005, 18:14
Asunto:

---

Hola !!!

Creo que hay que distinguir dos ideas respecto a la alimentación. Una sería que comer, y en eso creo que estamos todos de acuerdo (hidratos como base alimenticia, arroz, pasta etc..). Y la otra en que momento hacer la comida anterior. Ahí imagino que dependerá de cada uno y del grado de conocimiento y experiencia que tenga cada uno de su cuerpo.

Yo personalmente comería después de la carrera y desayunaría tarde, a las 11:30 más o menos y muy fuerte. Cada uno es un mundo, yo no puedo comer nada unas tres horas antes de correr, a excepción de un par de galletas.

Un saludo

Mér, 28 Dec 2005, 18:26
Asunto:

---

yo llevaria las 12 uvas si vas a hacer tiempo de superpastelero,y de paso matasuegras y cotillon

Xov, 29 Dec 2005, 22:53
Asunto:

---

Yo estoy con BARRACHINA : unos callitos con garbanzos y ... propulsión a chorro. Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.

Ven, 30 Dec 2005, 22:17
Asunto:

---

Bueno, parece que o da comida xa está solucionado... ahora a mín me asaltan as dudas de que poñerme nunha ocasión tan especial...gorro de papa noel? colgarme unhas bolas de navidad de pendentes? unhas girnaldas? joer no no teño nada claro.
Algunha suxerencia?