Ven, 12 Abr 2013, 15:58 
Ven, 12 Abr 2013, 16:38 | jorbaiona escribió: |
| buenas, hoy 10km con buenas sensaciones, despues de 2 días de descanso, parece que hoy resurgí jejeje.... 10 km a menos de 4:10, 41:40 Despues 500 metros soltando y mucho mucho estiramiento + 150 abdominales Seguimos poco a poco!!! llevo 37,6 km, go go go!!! y quedan 2 días!!! Imoos! |
Ven, 12 Abr 2013, 21:46
Ven, 12 Abr 2013, 21:51 
Ven, 12 Abr 2013, 22:52 | moran escribió: |
| jejeje eso pa algunos es un marcon en un 10km...Vaya jabalí jajaja Vamossss Jor!!! |
Dom, 14 Abr 2013, 7:46
Dom, 14 Abr 2013, 9:27
Dom, 14 Abr 2013, 13:04
Dom, 14 Abr 2013, 20:22 | jorbaiona escribió: |
| Terminamos penúltima semana antes del maratón con entreno de 15 km a 4:50 m/km buenas sensaciones, tomando gel para adaptarse al día D.... Día muy bueno hoy con calorcito...esperemos que sea así el tiempo NEXT SUNDAY Terminamos la semana con 64,1 km, vamoooos!!! esta semana haremos entrenos suaves suaves salvo un día con algo más de exigencia recordando ritmo de maratón!!! vamos, estamos motivados!!! go go go! |
Dom, 14 Abr 2013, 20:41
Dom, 14 Abr 2013, 21:32 
Lun, 15 Abr 2013, 21:25 | FREE-RUNNER escribió: |
| Muy buenas Jor. He seguido con gran interés tu diario y tus entrenamentos, ya que compartimos plan y objetivo. Espero y estoy seguro que el 21 lograrás el sub-3h, ya que a pesar de ese contratiempo de última hora en forma de gripe, has hecho un grandísimo trabajo estos meses especialmente duros para entrenar. Seguro que lo logras. Te veo pegado al del globo como una lapa. Suerte fiera, que lo tienes en las pierna, y por supuesto en la cabeza. Solo falta que acompañe un poco el día. Nos vemos |
Mar, 16 Abr 2013, 21:34
Mér, 17 Abr 2013, 13:56
Xov, 18 Abr 2013, 21:22
