Dom, 14 Abr 2013, 18:28
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Ricar-Mou aqui puedes ver lo de la recogida de dorsales

www.coruna.es/servlet/...e-Generica

Dom, 14 Abr 2013, 19:50
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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tatox escribió:

este domingo voy a hacer 14km despacio pero tengo dudas que hacer la ultima semana es mi primera maraton voy a intentar hacer 3h 15 mi marca en media es de 1h 29 en la vig bay de este año por si ayuda en los consejos

Uff, eso chámase arriscar na primeira maratón
Se non o consigues, pensa que farás marca persoal de todos xeitos.

Dom, 14 Abr 2013, 21:56
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Bueno, ahora si que está casi todo hecho.

Tras la tirada de 24m de hoy, he terminado el grueso de la preparación de esta maratón.

Ha sido un poco más accidentada que la del año pasado, con más problemas físicos y climatológicos de lo esperado, con parón de 10 días y sesiones de fisioterapia incluidas, pero aquí estamos, todavía en la brecha y con la ilusión intacta de cara al 21.

Sé que mi objetivo inicial será muy complicado de conseguir, pero a falta de saber lo que nos espera climatológicamente el día D, creo que me voy a arriesgar y salir a por esas 3h en mi segunda maratón.

Seguramente sea bastante temerario, pero por intentarlo no quedará, si el tiempo lo permite

Y si no, pues a mejorar mi tiempo del año pasado, sub 3:10.

Esta emana toca dos o tres entrenos suaves y buena alimentación e hidratación, y que dios reparta suerte el 21.


Ánimo valientes, que nos espera la gloria en María Pita.

Dom, 14 Abr 2013, 22:54
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Cartelería por la ciudad anunciando la prueba (foto de Mónica Fernández vista en Twitter):

Lun, 15 Abr 2013, 6:22
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Una pregunta que os hago:

¿¿ Sabéis si cuando vaya a recoger mi dorsal, podría hacerme con un par de camisetas conmemorativas de la carrera (aunque sea pagando, claro) para 2 niños de 2 y 4 años de edad, respectivamente ??

Muchas gracias

Lun, 15 Abr 2013, 8:11
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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VAMOOSSSSS!!!! Que estamos a las puertas!!!!!

Lun, 15 Abr 2013, 8:29
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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luisvalino escribió:

Una pregunta que os hago: ¿¿ Sabéis si cuando vaya a recoger mi dorsal, podría hacerme con un par de camisetas conmemorativas de la carrera (aunque sea pagando, claro) para 2 niños de 2 y 4 años de edad, respectivamente ?? Muchas gracias

Esa es una pregunta para la organización pero dudo mucho que te entreguen mas camisetas aún pagando además de un tallaje tan especial y a falta de 5 días para la entrega del dorsales y camisetas.

Lun, 15 Abr 2013, 9:41
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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gracias Timino non sabia que xa estaba actualizado
agora a tomar a seman de relax e esperar que o tempo siga asi

Lun, 15 Abr 2013, 12:34
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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j.luis escribió:

luisvalino escribió: Una pregunta que os hago: ¿¿ Sabéis si cuando vaya a recoger mi dorsal, podría hacerme con un par de camisetas conmemorativas de la carrera (aunque sea pagando, claro) para 2 niños de 2 y 4 años de edad, respectivamente ?? Muchas gracias Esa es una pregunta para la organización pero dudo mucho que te entreguen mas camisetas aún pagando además de un tallaje tan especial y a falta de 5 días para la entrega del dorsales y camisetas.

Sí, les mandé un email también a través de la página de la FGA y de la de Carreras Populares de Coruna.es

Es que yo ya tengo muchas camisetas de running conmemorativas de diferentes pruebas, y aunque me gustan y me hacen ilusión, pues tenía ganas de hacerme con un par de ellas pero para 2 niños pequeños que seguro que les iba a ahcer más ilusión que a mi, y lo que quería saber es si la organización sobre este tipo de camisetas solamente lanza tamaños standard S, M, L, XL .... o también va a haber alguna edición especial para niños .... que puedan poner a la venta, por ejemplo.

No sé si en la Exporunning que va a haber en la Casa del Agua pudieran tener algo de lo que comento.

Lun, 15 Abr 2013, 13:20
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Pues aquí estamos en el lunes de la semana D.
Meses pensando en apuntarse o no, y el sábado hecha la locura.
Resultado en media 01:19 y en 10 km: 37:30.
Marca deseada 03:00 en primera maratón. ¿Locura?.
Ayer me hice una vuelta circuito aa hora de la carrera y qué nervios !!. Qué sensaciones !!. Todo el tiempo pensando, ¿así será el domingo?

Lun, 15 Abr 2013, 14:30
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Pues yo ayer acabé mi última tirada larga de 2h antes de la maratón y los 2 últimos kms. los pasé francamente mal por una inflamación en el empeine del pie derecho que acabó hinchado así que esta semana descanso todo el que pueda y a cruzar los dedos para el día D.
Animo a todos

Lun, 15 Abr 2013, 14:37
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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De verdad hay quién todavía se mete tiradas super-largas a una semana del Maratón??? bueno, cada cuerpo es como es, yo ni por asomo... ayer 90' tranquilitos disfrutando del sol y del paisaje... mañana 1 horita, el jueves también... o no... o ya veremos.

Hasta el domingo!

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Lun, 15 Abr 2013, 16:16
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Pipe escribió:

De verdad hay quién todavía se mete tiradas super-largas a una semana del Maratón??? bueno, cada cuerpo es como es, yo ni por asomo... ayer 90' tranquilitos disfrutando del sol y del paisaje... mañana 1 horita, el jueves también... o no... o ya veremos. Hasta el domingo!

Aqui tienes a uno. Ayer 28 kms y pico con la soga al cuello todo el tiempo pero, si no los hago reviento.

SALUDOS.

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Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)

Grelos, sexo, e muiñeira.

Lun, 15 Abr 2013, 16:41
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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FLHERAS escribió:

Pues aquí estamos en el lunes de la semana D. Meses pensando en apuntarse o no, y el sábado hecha la locura. Resultado en media 01:19 y en 10 km: 37:30. Marca deseada 03:00 en primera maratón. ¿Locura?. Ayer me hice una vuelta circuito aa hora de la carrera y qué nervios !!. Qué sensaciones !!. Todo el tiempo pensando, ¿así será el domingo?

Non sei moi ben que queres dicir con "Resultado en media 01:19 y en 10 km: 37:30", porque é omesmo ritmo por Km. De todos xeitos se acabas de facer 1:19 en mm podes facer 3h na 1ª maratón baixo dúas premisas:
1. Que teñas feitos un número (3-5) de rodaxes longos de 30 Km ou máis.
2. E máis importante, que saias con cabeza e controles o ritmo de 4:15 ata polo menos o Km 30. Se pasas a mm por debaixo de 1:25, prepárate para sufrir e, probablemente, para fracasar no intento das 3h.
Sorte.

Lun, 15 Abr 2013, 19:46
Asunto: Re: Maratón Coruña42 de 2013

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Sabeis si habrá globos con tiempo para marcar el ritmo?

Saludos