Lun, 08 Abr 2013, 17:07
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Os leo os leo y actualziare el cuadrante....
por cierto yo igual me bajo al grupo de 3:20 para ir con calma... de momento parado !!

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Lun, 08 Abr 2013, 22:21
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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OSCAROURENSE escribió:

Os leo os leo y actualziare el cuadrante.... por cierto yo igual me bajo al grupo de 3:20 para ir con calma... de momento parado !!

Descansa ahora que llegarás!!! vamooos!

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Mér, 10 Abr 2013, 8:26
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Despois do test de onte vou arriscar e intentar o sub 3h15'.

Saudos.

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Mér, 10 Abr 2013, 10:01
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Bien anarky
Como fue el test...cuenta

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Mér, 10 Abr 2013, 10:12
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Ola OSCAR,

pois o test foi bastante ben, o primeiro 6000 bastante cómodo a 4:26 min/km por GPS que sempre marca uns 3'' máis rápido do que realmente vas -comparado coas probas homologadas- e o segundo 6000 a tope a 3:58 min/km no que me notei falto de velocidade, supoño que pq deixei as series estas últimas semanas para evitar agravar as molestias nun xemelgo... pero con boas sensacións en xeral.

Espero que te recuperes ben das túas molestias e chegues a meta un ratiño antes que eu, pero tampouco demasiado

Saudos.

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Mér, 10 Abr 2013, 14:46
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Yo voy a tratar de hacer 3h. 15min.
Si la climatología nos acompañase mejoraría tiempos igual que todos, pero desconfío de que vaya a ser así.

Mér, 10 Abr 2013, 23:49
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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anarky escribió:

Ola OSCAR, pois o test foi bastante ben, o primeiro 6000 bastante cómodo a 4:26 min/km por GPS que sempre marca uns 3'' máis rápido do que realmente vas -comparado coas probas homologadas- e o segundo 6000 a tope a 3:58 min/km no que me notei falto de velocidade, supoño que pq deixei as series estas últimas semanas para evitar agravar as molestias nun xemelgo... pero con boas sensacións en xeral. Espero que te recuperes ben das túas molestias e chegues a meta un ratiño antes que eu, pero tampouco demasiado Saudos.

agora mesmo firmo as 3h15.. e se me apuras con 3h20 tamen firmaba se me garantizan non sufrir moito jeje.
seguro que me haras foto al llegar . vamos que lo tienes en el bote

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Mér, 10 Abr 2013, 23:50
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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para as 3h15..... que ritmo pensades levar os primeiros kms?
ou a idea e salir a piñon?

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Xov, 11 Abr 2013, 8:27
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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OSCAROURENSE escribió:

para as 3h15..... que ritmo pensades levar os primeiros kms? ou a idea e salir a piñon?

Eu saldrei despacio, collendo ritmo e a partir do km 5 a piñón se me dan as pernas ata o final. Saudos.

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Xov, 11 Abr 2013, 11:21
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Buenas.

Yo me propongo acabarla como primer objetivo y después creo que estoy capacitado para bajar de 3:45. El año pasado hice 3:52 parando para ir al servicio 2 veces!!

Saludos.

Ven, 12 Abr 2013, 12:53
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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anarky escribió:

OSCAROURENSE escribió: para as 3h15..... que ritmo pensades levar os primeiros kms? ou a idea e salir a piñon? Eu saldrei despacio, collendo ritmo e a partir do km 5 a piñón se me dan as pernas ata o final. Saudos.

¿Salir a piñón? ¿Eso significa salir a un ritmo determinado ata rematar? por exemplo ¿salir a 5:40 por ejemplo, se é o teu ritmo? Buf, ¿como sacar da cambeza o home do mazo?

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Noraboa non por gañar senón por ter a coraxe de sair a correr.

Ven, 12 Abr 2013, 15:53
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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frankeinas escribió:

Buenas. Yo me propongo acabarla como primer objetivo y después creo que estoy capacitado para bajar de 3:45. El año pasado hice 3:52 parando para ir al servicio 2 veces!! Saludos.

Pues hiciste lo mismo que yo en tiempo y en visitas al excusado!! y también me gustaría bajar como poco de 3.45.

Suerte para éste, ya contarás...

Dom, 14 Abr 2013, 11:16
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Eu que son timido espero baixar de 3:30 pero teño unhas molestias que me dan un pouco a lata. A ver como responde a perna. Fixen a Media de Carballiño e sentinme moi ben Ademais corrin todo o tempo ó lado de Silvia de Esprintes, e eso e todo un lujazo. Espero disfrutar da miña primeira maratón como o fixen no Carballiño. Como di a miña muller: Corre tranquilo pero dalle caña. Pois así vou facer

Lun, 15 Abr 2013, 8:15
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Pues yo despues de estar parado 2 semanas sigo con los problemas en la rodilla y aun no se si podré estar en la salida.
Evidentemente cualquier objetivo de tiempo ha desaparecido, y solo quiero poder participar y hacer los Km que la rodilla me deje.
Estar el 21 en la salida: dificil, llegar: un milagro, pero por intentarlo....

Lun, 15 Abr 2013, 8:21
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Aqui uno que intentará ir pegadito al del globo de las 3:15 hasta el Km 34-35 y, si llegado a ese punto va la cosa más o menos bien, a muerte hasta la meta.

Si alguien más tiene pensado algo así que lo comente y nos echamos al monte juntos, jeje.