Lun, 15 Abr 2013, 12:32
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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ihortas escribió:

Aqui uno que intentará ir pegadito al del globo de las 3:15 hasta el Km 34-35 y, si llegado a ese punto va la cosa más o menos bien, a muerte hasta la meta. Si alguien más tiene pensado algo así que lo comente y nos echamos al monte juntos, jeje.

Es la primera y no tengo referencias, pero saldre entre 4:30 y 4:35 de ritmo, haber si sale entre 3:10 y 3:15.
(test 1er 6000 a 4:29 2do 6000 a 3:58)

Lun, 15 Abr 2013, 12:36
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Voy a cambiar el objetivo por uno más ambicioso, de las 3h45 me cambio a las 3h30.

Lun, 15 Abr 2013, 13:15
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Los rodajes largos salieron perfectos, test mejor de lo que esperaba, muy bien de ánimo...

Me apunto a 3h05´

Lun, 15 Abr 2013, 14:26
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Bueno pues uno que se apunta reservón para las 3:45

Lun, 15 Abr 2013, 17:11
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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actualizoooooooooo

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Lun, 15 Abr 2013, 17:56
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Coleguiñas todos, esto está tomando corpo, twitter é un fervidoiro. Xa queda menos. Qué envexa me dades os que vos vai ver a vosa dona, a miña díxome ¿que fago eu catro horas, mirar para tí? Ja, ja, ja......se ve que non sabe de qué vai este deporte. Bueno estarei soiño pero a ver si atopo a algún compañeiro de traballo e algún de vós. Dáme igual. Por certo, agora mesmo estou con fiebre, esto é increible, sair dunha para meterse noutra. Pero vou a correr igual ainda que teña que arrastrarme.
Forza. (de paso forza.....Depor)

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Noraboa non por gañar senón por ter a coraxe de sair a correr.

Lun, 15 Abr 2013, 19:41
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Gracias Oscarourense ,si señor ,

Lun, 15 Abr 2013, 19:43
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Una pregunta para que van 2 liebres para 3h y para 3'30 con. uno no llegaria?o es que cada uno lleva diferente estrategia?

Lun, 15 Abr 2013, 20:16
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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moyano escribió:

Una pregunta para que van 2 liebres para 3h y para 3'30 con. uno no llegaria?o es que cada uno lleva diferente estrategia?

Yo tambien me pregunto lo mismo.

Supongo que será por si pincha una, jejejeje, que el del mazo no respeta a nadie.

Un saludo.

Mar, 16 Abr 2013, 7:21
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Uno que se cambia de grupo.
Me cambio del grupo sub 3:25 por el de estar e intentar correr.
Tras 2 procesos que me tuvieron con fiebre y encamado que me permitieron acumular la friolera de 4 entrenamientos en 6 semanas, con ninguno en los últimos 25 días, esta claro que el único objetivo es estar en la salida y sumar kms y ver que pasa.
Ayer pude entrenar por primera vez y sensaciones malas, 1 hora a ritmo de 5:45 y pulsaciones disparadas a 160..
Siendo frío seguramente ya no debería ni salir, pero prefiero pasarlo mal corriendo y en su caso abandonando, que no pasarlo mal quedandome sin correr..

Mar, 16 Abr 2013, 10:15
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Ron23 escribió:

Uno que se cambia de grupo. Me cambio del grupo sub 3:25 por el de estar e intentar correr. Tras 2 procesos que me tuvieron con fiebre y encamado que me permitieron acumular la friolera de 4 entrenamientos en 6 semanas, con ninguno en los últimos 25 días, esta claro que el único objetivo es estar en la salida y sumar kms y ver que pasa. Ayer pude entrenar por primera vez y sensaciones malas, 1 hora a ritmo de 5:45 y pulsaciones disparadas a 160.. Siendo frío seguramente ya no debería ni salir, pero prefiero pasarlo mal corriendo y en su caso abandonando, que no pasarlo mal quedandome sin correr..

venga Ron23 que tu puedes!! vente conmigo si tal, así me haces de liebre lo que puedas je je.
MI objetivo, difícil de decir, e teoría iba a ser sub 3:45, pero tras una gripe y un esguince, perdí mucho, o eso creo, así que aparte de objetivo es acabarla, me voy a poner sub 3:59:59

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Finisher maratón
Finisher 1/2 IRONMAN
Finisher IRONMAN
Ahora a por más retos

Mar, 16 Abr 2013, 10:38
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Buenas, yo vengo recién salido y renqueante del GMTA del Galiñeiro (dichoso Moutiño!!!) y repito Coruña42. Como algunos compañeros comentan, me estoy centrando más en la montaña, pero el año pasado tuve buenas sensaciones en esta prueba y por eso quiero repetir, a ver si llego.


Estimaciones: rondando las 03:10:00h, todo lo que sea alcanzar este número ya es un logro; el año pasado la última vuelta se me hizo durísisisisisma y acabé en 03:47:00.

Ánimos pa tos...

Mar, 16 Abr 2013, 12:16
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Ron23 escribió:

Uno que se cambia de grupo. Me cambio del grupo sub 3:25 por el de estar e intentar correr. Tras 2 procesos que me tuvieron con fiebre y encamado que me permitieron acumular la friolera de 4 entrenamientos en 6 semanas, con ninguno en los últimos 25 días, esta claro que el único objetivo es estar en la salida y sumar kms y ver que pasa. Ayer pude entrenar por primera vez y sensaciones malas, 1 hora a ritmo de 5:45 y pulsaciones disparadas a 160.. Siendo frío seguramente ya no debería ni salir, pero prefiero pasarlo mal corriendo y en su caso abandonando, que no pasarlo mal quedandome sin correr..

Ooooh, y yo que pretendía ir contigo... Pues seguiré la liebre de 3h30' como si estuviera atado a ella ^^ Y ojalá cuando queden pocos kilómetros tenga fuerzas para aumentar un poco el ritmo.

Mar, 16 Abr 2013, 15:21
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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Oscar, a mi apúntame al 0,0 como la cerveza. No me he recuperado y parece que va para largo. Ánimo y fuerza a todos, os estaré animando desde la barrera.

Mar, 16 Abr 2013, 17:07
Asunto: Re: Coruña 42.- Grupos y tiempos (objetivos)

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ZANCADILLA escribió:

Oscar, a mi apúntame al 0,0 como la cerveza. No me he recuperado y parece que va para largo. Ánimo y fuerza a todos, os estaré animando desde la barrera.

siento oir eso zancadilla...
animo

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