Mar, 23 Abr 2013, 17:16 | Moussambani escribió: |
| Pedro Nimo, por curiosidad, a que ritmo te salieron esos 4 kms en los que te quedaste "seco"? |
Mar, 23 Abr 2013, 17:47 | PedroNimo escribió: |
| Como alguien preguntaba, "os cuento"... Nosotros en los puntos de bebida, dejamos botes personalizados, durante las tiradas previas, bebemos siempre estas mismas bebidas y vamos viendo que concentración o mezcla nos va mejor. En mi caso, mezclo Isostar long energy con Isopower, en distintas contentraciones, y en el km 20 añado a la mezcla una pastilla de cafeína, todo suele ir bastante medido, por ejemplo, la cafeína te acelera y puede ayudar a minimizar el bajoncillo de los últimos kms, pero es necesario hidratar bien después, pues al tiempo que "acelera", también deshidrata... por otro lado, según pasan los kms, las concentraciones no deben ser demasiado altas, pues nuestro estómago no va para florituras. Repito que la organización en general fue MUY buena, pero es una organización joven y con detalles por pulir y mejorar, y más si se continúa creciendo como seguro lo hará... Las mesas de bebida deben ser mas largas para evitar acumulación y en el caso de la entrega de botes,(caso élite o personales, pues previo aviso y demás se puede entregar botes), pensar que cuando empieza a haber doblados, la gente del punto de bebida se puede volver loca, unas veces al no vernos llegar, otras para llegar a nosotros, pues por encima de otros compañeros doblados no pueden pasar... así pues, entre todos y poco a poco, seguro que damos otro salto de calidad en la próxima. Por último, una vez más felicitar a todos los que llegaron a meta o no pudieron hacerlo, pero prepararon esta prueba durante meses. por cierto, aún dandome bien la bebida NO HABRÍA GANADO A JAVI NI DE BROMA, este domingo era superior... pero si mejorado bastante esa marca, pues los últimos 8 kms casi ni veía, y los 4 finales, cada zancada dudaba de si llegaría a meta... si no es por público y compañeros que al ser adelantados gritaban a muerte, todavía estaba dando vueltas ahora en el circuito... Saludos a todos y buena semana! |
Mar, 23 Abr 2013, 17:50
Mar, 23 Abr 2013, 17:54 | PedroNimo escribió: |
| Solo faltaría!, al fin y al cabo, somos compañeros... Es más, soy el primero que agradece al Admin sus gritos de ánimo, a pesar de nuestras diferencias, "algún grito me pegó", jajaja, eso si, vosotros me pusísteis los pelos de punta!!!. Os aseguro que lo del domingo No se me olvida nunca |
Mar, 23 Abr 2013, 19:52
Mar, 23 Abr 2013, 20:04
Mar, 23 Abr 2013, 20:32 | carmo77 escribió: |
| lo que no me gusto, tener que hacer 15 giros de 360º... |
Mar, 23 Abr 2013, 22:05 
Mar, 23 Abr 2013, 22:27 | carmo77 escribió: |
| lo que no me gusto, tener que hacer 15 giros de 360º... |
Mér, 24 Abr 2013, 6:53
Mér, 24 Abr 2013, 7:28 | carmo77 escribió: | ||
Excepto el de la Casa del Agua, los demás eran en rotonda, bastante llevaderos según mi opinion y, como mucho, de 180º... |
(*,)[/quote]
Mér, 24 Abr 2013, 15:19 | Hadroq escribió: |
| Un marco espectacular ayer en Coruña. El clima fue benéfico con nosotros. La organización perfecta en mi opinión. Asimismo, mi admiración a todos aquellos valientes que se presentaron en la línea de salida y, sobre todo, a aquellos que superaron las adversidades y terminaron la carrera. A los que no pudieron terminar no perdáis los ánimos. Lo que tiene el running es que las revanchas no suelen tardar mucho. Encantado de coincidir con Lihto y Rai70, mis dos principales compañeros de fatigas. Siempre es un gusto correr a vuestro lado. Además, un placer intercambiar ánimos con Kolas, Víctor Álvarez, Rosetas, Jesús Bernal y Kratos. Gracias a Pedralonga, Noefisher, Papero, Admin, Ricardoxd por animar desde la barrera (disculpad si me dejo algún nombre, pero nunca me olvidaré de vosotros). Gracias a los fotógrafos que nos inmortalizaron, y a todos esos corredores anónimos que de una u otra manera hicieron más llevadero nuestro sufrimiento con su compañía. No cabe duda de que correr es uno de los deportes más solidarios que hay. Asimismo, gracias a los voluntarios, a la gente que animó y a todos los involucrados en esto. Gracias por convertir el 21 de abril de 2013 en un día que siempre recordaré como uno de los más duros y, sobre todo, uno de los más felices de mi vida. ¡Hasta otra, campeones! |
Mér, 24 Abr 2013, 16:17 | alber escribió: | ||||||
Algo de verdad hay en eso, pero no me convence del todo. Maraton nocturno de Bilbao 15 de 442 = 3.39% sevilla 2013, 537 de 5939 = 9.04% Valencia 2012, 445 de 7092 = 6.27% Lo que no encuentro es ningun otro en que el porcentaje se acerque a ese 16.55% |
Mér, 24 Abr 2013, 16:35 | alber escribió: | ||||
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Mér, 24 Abr 2013, 17:41 :-D[/quote]
