Mar, 14 Mai 2013, 9:01
Asunto: Re: nutricion
Madre mia Xakingangas, 5 horas ?? jojo, en 5 horas casi le das tiempo a que saluden al señor roca, pero cuando hablamos de estos temas volvemos a lo de siempre, cada cuerpo es un mundo y podremos encontrar un cuerpo que expulse ya definitivamente un bocadillo de jamón y queso que se ha comido después de correr en menos de 12 horas, y otro cuerpo que haciendo exactamente lo mismo le lleve 24 horas.
Al igual que la famosa ventana anabólica, según muchos se abre a los 20 minutos o media hora de realizar un ejercicio intenso, y en ese momento es cuando se deben tomar las proteinas de asimilación rápida no ?
Yo sigo opinando que cada cuerpo funciona de una manera distinta y debemos adaptarnos a ello, yo se que como un trozo de pan con jamón y queso después de ducharme al finalizar una carrera, y tengo comprobado que en una hora y media en mi estómago ya no queda absolutamente nada, la fase catabólica de un cuerpo puede realentizarse mucho y muy rápido en una persona debido a multiples factores como entrenos, alimentación etc, y en otras personas tardar el doble o el triple, por lo que eso de poner tiempos estándar para las funciones de nuestro organismo en mi opinión es dar tiros al aire, a nuestras edades ya deberíamos haber tenido tiempo suficiente para probar lo que mejor nos va y conocer un poco nuestros organismos. si hablamos de CH, si que creo que todos lo debemos tomar de asimilación rápida justo al terminar la actividad física.
y también opino como pepeangel que solo con alimentos no podemos suplir las carencias que nuestro cuerpo acumula si somos personas que realizamos ejercicio fisico intenso 5 o 6 días por semana, más que nada porque pocos son los suertudos que tienen acceso a alimentos de calidad, ya que puedes tomarte 5 piezas de fruta después de una carrera, que o las has recogido de un árbol de tu huerto o seguramente las vitaminas que crees estar ingiriendo se han quedado en su mayor parte en el árbol, en las cámaras de maduración, entre los químicos con que sulfatan etc etc como la eliminación de magnesio de los cereales antes de plantarlos...
... eu ademais tomo unhas poucas noces e logo unha boa comida/cena a base de hidratos + verdura + fruta. 
