Lun, 20 Mai 2013, 16:01
Asunto: Re: ¿Qué entrenamiento hay que hacer para una Andaina de 5
linkinpark escribió: |
Si pudieras entre semana hacer paseos de hora y media o dos horas una par de veces también sería bueno ( ahí ya depende del tiempo que tenga cada uno )....por lo demás no veo mucha cosa dónde mejorar,no sé si perdiendo algo de peso o cosas así...
Saludos |
Muchas gracias por tus aportaciones.
Entre semana, en invierno, sólo camino unos 6 km diarios (de casa al trabajo) por no disponer de horas de luz al acabar la jornada. Hace algunos años iba a hacer "cinta" (unos 20mn a ritmo vivo, con algo de pendiente, pero SIN trotar) pero ahora es imposible ya que los horarios de los centros públicos (municipales) no están pensados para trabajadores del sector comercial. En esta epoca, y de cara al verano, intento hacer una hora (hora y media) de bici, un par de dias a la semana. En cuánto al peso, si considero el Indice de Masa Corporal normal para MI EDAD (entre 22 y 27, estoy en la media 25,21). Quizá podría perder 1 kg ó 2 en abdomen, pero no en musculatura de pierna.
En cuánto a los consejos de
Rafiki76, no sé porque unas marcas de bastones van a ser mejores que otras. Uso los bastones habitualmente en el terreno que lo permite. Sobre téccnicas con bastones no puedo opinar...
La opinión de
rande es la típica de echar balones fuera de los "federativos" cuando se les pide que DEN ese PLUS de "minima" CALIDAD en un SERVICIO (Público) que se SUPONE "debe" dar la Federaciones para "justificar" SU EXISTENCIA. No he conocido
NINGÚN club de Senderismo-montaña que dé NINGUNA información sobre ENTRENAMIENTOS. Y, obviamente, en rutas de club de 15-18 km en las que se emplean entre 5 y 6 h con desniveles que nunca superan los 600 mts, es MUY díficil coger fondo y forma física para rutas de 50 km.
Te equivocas si crees que le tengo "manía" a los que van a correr a las Pruebas hechas PARA ANDAR. Los que corréis desvirtuais la competición. Pero si en una Maratón merecen el
MISMO respeto por parte de la Organización los que corren en poco más de 2 h, que los "populares" que la corren en casi 5 h. (y hasta el LIMITE de tiempo fijado por la organización), NO VEO PORQUÉ las Organizaciones de Andainas y las Federaciones de Montaña no van a dar el MISMO nivel de calidad a TODOS los participantes.. ¿Alguien se imagina que dejase de haber AGUA para los populares "después" de la Tercera hora (p.ej a partir del km 30)???
¿Alguien "justificaría" como hace XAKIMCANGAS, que se "invitase" a NO PARTICIPAR en Maratones a los que pasen de las 5 h??? En la de Coruña hubo quien TERMINÓ en 6 h 43 mn.... y
no por ello lo descalificaron ni nadie "sobrado" le dirá que no se presente a más mientras "no entrene"....