Ven, 24 Mai 2013, 6:57
Asunto: Re: Tendinopatías

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VICTORALVAREZ, el artículo parece interesante, hay que leerlo con calma. Una cosa que dice el artículo, y que ya había oido antes (y me funcionó hace un par de años) es esto:

Cita:

Descanso: Nunca deberemos parar de hacer ejercicio, sino reducir la intensidad, frecuencia o duración de éste, en función de las molestias que se tengan, ya que una inmovilización provocaría la atrofia del tendón (34,39,42,55).

Pero también es verdad que noto más molestias cuando troto suave que cuando voy más rápido. ¿qué opináis?

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Los Perros del Anuncio - 2014/15

Ven, 24 Mai 2013, 7:00
Asunto: Re: Tendinopatías

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ZANCADILLA escribió:

Como bien dice seixi, yo estoy tomando unas capsulas de Condroitina y Glucosamina, que además llevan harpagofito, de la casa Arkopharma. Son totalmente naturales y en principio sin efectos secundarios, y os puedo asegurar que he mejorado muchísimo de los dolores de rodilla (condromalacia y tendinitis rotuliana) y también de la periostitis tibial que me dejó sin el maratón de Coruña.

Habrá que probarlas entonces

Ven, 24 Mai 2013, 7:08
Asunto: Re: Tendinopatías

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alber escribió:

VICTORALVAREZ, el artículo parece interesante, hay que leerlo con calma. Una cosa que dice el artículo, y que ya había oido antes (y me funcionó hace un par de años) es esto: Cita: Descanso: Nunca deberemos parar de hacer ejercicio, sino reducir la intensidad, frecuencia o duración de éste, en función de las molestias que se tengan, ya que una inmovilización provocaría la atrofia del tendón (34,39,42,55). Pero también es verdad que noto más molestias cuando troto suave que cuando voy más rápido. ¿qué opináis?

Ya me había fijado en ese punto y lo había leído en un post tuyo de hace tiempo; pero es que cada vez que troto algo las molestias van a peor.

A mí también me molesta mucho más al correr lento que rápido. En mi caso debe de ser que las molestias se incrementan cuanto más taloneo.

Saludos

Ven, 24 Mai 2013, 7:28
Asunto: Re: Tendinopatías

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Victor, yo las compro en perfumerías Arenal por 13 y pico euros, que duran 20 días. Recomiendan tomar tres al día durante los tres primeros meses, y luego de mantenimiento 2 al día. Yo comencé a notar los efectos a la semana de tomarlas, pero es el efecto del Harpagofito, que es un antiinflamatorio natural, los efectos de la Condritina y Glucosamina son a más largo plazo. No pierdes nada por probar, pero no tomé nada con un efecto más rápido y efectivo.

Ven, 24 Mai 2013, 7:29
Asunto: Re: Tendinopatías

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ZANCADILLA escribió:

Victor, yo las compro en perfumerías Arenal por 13 y pico euros, que duran 20 días. Recomiendan tomar tres al día durante los tres primeros meses, y luego de mantenimiento 2 al día. Yo comencé a notar los efectos a la semana de tomarlas, pero es el efecto del Harpagofito, que es un antiinflamatorio natural, los efectos de la Condritina y Glucosamina son a más largo plazo. No pierdes nada por probar, pero no tomé nada con un efecto más rápido y efectivo.

Muchas gracias por la información

Saludos

Ven, 24 Mai 2013, 7:44
Asunto: Re: Tendinopatías

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Yo las que tomé fueron las de la cadena GNC, que suele haber en centros comerciales (en mi caso en Marineda), en concreto gnc.com.es/es/producto...ialuronico estas, aunque no recuerdo si el precio fue ese.

Ven, 24 Mai 2013, 10:13
Asunto: Re: Tendinopatías

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seixi escribió:

Yo las que tomé fueron las de la cadena GNC, que suele haber en centros comerciales (en mi caso en Marineda), en concreto gnc.com.es/es/producto...ialuronico estas, aunque no recuerdo si el precio fue ese.

Gracias Seixi

Ven, 24 Mai 2013, 10:48
Asunto: Re: Tendinopatías

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VICTORALVAREZ escribió:

Privado enviado Cuántas veces al día hacías los excéntricos?? Qué precio tiene el tratamiento por ondas de choque?? Gracias y saludos

Te contesto por privado y aquí, por si a alguien le sirve

Hago (todavía, aunque no me sigue doliendo) 10 repeticiones por pie 5 o 6 veces al dia.
En Fisioterapia Ronda (Lugo) 80 monedas/sesión de ondas

Ven, 24 Mai 2013, 12:47
Asunto: Re: Tendinopatías

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alguien probo con acupuntura ?? como técnico de quiromasaje ,3 meses es mucho tiempo con una tendinitis ,parar de correr un tiempo es lo mejor ,escucha a tu cuerpo y estirar es tan importante como hacer ejercicio , un saludo y cuidaros

Ven, 24 Mai 2013, 22:48
Asunto: Re: Tendinopatías

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tara escribió:

alguien probo con acupuntura ?? como técnico de quiromasaje ,3 meses es mucho tiempo con una tendinitis ,parar de correr un tiempo es lo mejor ,escucha a tu cuerpo y estirar es tan importante como hacer ejercicio , un saludo y cuidaros

Yo no probé pero me la recomendaron. Crees que podría ser una solución?

Gracias y saludos

Dom, 26 Mai 2013, 7:22
Asunto: Re: Tendinopatías

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pues no lo se ,sin tocar yo no te puedo decir si se podria recuperar con gua-sha ,es un dolorosa te deja un hematoma de un par de h.. pero es mano de santo ,eso si esta tecnicas no las usas los fisios ,ami personalmente un lumbago cronico (de casi tres años ) solo me lo sacaron con acupuntura ,un saludo cuidaros que cuerpo ay uno solo carreras muchas

Xov, 30 Mai 2013, 20:58
Asunto: Re: Tendinopatías

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Es complicado, te entiendo perfectamente, yo llevo varios años con esas molestias. Aparentemente es mas un problema de sobrecarga muscular de gemelos, soleos, y finalmente tendones.
Curiosamente cuando empece a correr regularmente (y baje de peso) mejore. No voy a decir nada que no te hayan dicho, molesta mucho, es muy latosa, tampoco puede parar de todo. La fisioterapia a veces parece que te ayuda y otras veces parece que te duele aun mas..
Jugar en una pista dura te puede dejar una semana cojo, o pasarte semanas sin molestias..
Si encuentras alguna solucion definitiva avisa..

Xov, 30 Mai 2013, 22:09
Asunto: Re: Tendinopatías

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saric escribió:

Es complicado, te entiendo perfectamente, yo llevo varios años con esas molestias. Aparentemente es mas un problema de sobrecarga muscular de gemelos, soleos, y finalmente tendones. Curiosamente cuando empece a correr regularmente (y baje de peso) mejore. No voy a decir nada que no te hayan dicho, molesta mucho, es muy latosa, tampoco puede parar de todo. La fisioterapia a veces parece que te ayuda y otras veces parece que te duele aun mas.. Jugar en una pista dura te puede dejar una semana cojo, o pasarte semanas sin molestias.. Si encuentras alguna solucion definitiva avisa..

OK así lo haré. Después de 15 días con taloneras de silicona, ibuprofen, la crema (capsicin) y los ejercicios excéntricos, parece que voy a peor

Vamos a darle otros 15 días a ver cómo evoluciona.

Saludos

Mér, 05 Xuñ 2013, 8:04
Asunto: Re: Tendinopatías

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Pues tal y como me parecía, cada día estoy peor. Antes tenía molestias al levantarme por las mañanas; pero ahora tengo molestias cada vez que estoy sentado un rato.

El lunes empiezo con ondas de choque. En un principio son 3 sesiones a dar con un intervalo de una semana cada una.

Saludos

Mér, 05 Xuñ 2013, 14:37
Asunto: Re: Tendinopatías

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Suerte!!!!!, ya nos contaras, yo llevo, muchoooo tiempo, con tendinits en pie izquierdo, cavsnsada de probar de todo, con todos los cuidados, y no veo sólucion, es desesperante