Lun, 09 Xan 2006, 16:26
Asunto: tiritas nasales

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no se si es un tema que suscite demasiado interés, pero siempre me he quedado con las ganas de saber si realmente estas tiritas favorecen el rendimiento en carrera, o solo son para respirar mejor, y en que basan su eficacia. Yo personalmente, suelo estar bastante congestionado muchas veces, sabeis si su uso me ayudaría? gracias

Mar, 10 Xan 2006, 0:12
Asunto:

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yo entiendo, que es una cuestión de "cabeza"; si se mentaliza a la gente
que su uso es favorable hasta nos lo podemos creer; si incluso nos dicen que alivia la congestión o cura la sinusitis hasta también lo podemos creer; simplemente es una cuestión de fé.
en serio, entiendo no hay una razón científica para creer en sus "hipotéticos" efectos.

Mar, 10 Xan 2006, 7:48
Asunto:

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Mas de una vez a lo largo de estos ultimos años nos hemos cruzado con corredores que llevan tiras nasales que se suponen estan destinadas a aumentar la capacidad respiratoria facilitando la capacidad de absorción del oxigeno en el organismo. Aunque últimamente cada vez son menos los deportistas que las usan ¿se habran dado cuenta alguno de su falta de eficacia ¿

En un estudio de una revista científica Sport and Medicine del año 2002 creo recordar ,se hizo un estudio a 10 especialistas de triatlón a los que se les pidio que corrieran 5 minutos a 80% de su velocidad máxima aeróbica (rodaje rapido) en 3 condiciones diferentes:

-corriendo sin nada
-corriendo con tirita nasal
-coriendo con la nariz taponada (pinza)

Los parámetros utilizados para evaluar las respuestas del organismo estan al alcance de la mayoria de nosotros .Se trata de la percecion subjetiva del esfuerzo y de la frecuencia cardiaca.

En las 3 condiciones , la frecuencia cardiaca (media de 173 puls/min) y la percepción del esfuerzo fueron idénticos .
Los resultados demostraron que :
-la respiración nasal no tiene ( o tiene muy poco) impacto sobre el costo energético y sobre las marcas en resistencia.
-la” tirita nasal” no ofrece ninguna ventaja en las condiciones testadas.

Personalmente los he probado tambien y como dice el amigo correseguro el efecto es mas de placebo que otra cosa , o sea que seguiremos buscando otro metodo para correr mas rapido .

Pd: Son bastante eficaces sin embargo para evitar que la parienta te de una patada y dejar de roncar .

Un saludo y a entrenar...:wink:

Mér, 11 Xan 2006, 11:44
Asunto:

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aportando un poco más de literatura sobre el tema, la revista "apunts" saca un par de artículos sobre ello. Viene a decir, q despues de realizar una revisión bibliográfica sobre todas las investigaciones que han estudiado su eficacia sobre el rendimiento, solo a nivel de umbral anaeróbico y de la velocidad de recuperación tras el esfuerzo parece haber ciertos beneficios. A nivel del nivel del consumo d oxígeno, ventilación, producción de CO2 y el índice de esfuerzo percibido, poca cosa. Pero q favorece la respiración nasal (sobretodo si es este el tipo de respiración q se utiliza en detrimento de la oral) en esfuerzos d baja intensidad, así q amigo fibraroja, puedes notar cierta mejoría si la pruebas independientemente del efecto placebo como dice charly. Si tu congestión es permanente, supongo q habrás consultado al médico o curandero d turno, no?
El otro artículo está mas relacionado con los triatletas, y viene a decir q éstos efectúan casi exclusivamente respiración oral u oro-nasal, especiamente en nado, así q los beneficios casi son imperceptibles.
Saludos

Mér, 11 Xan 2006, 22:57
Asunto:

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Francamente já utilizei por várias vezes essas tiras nasais e não notei grandes diferenças no emu rendimento, penso que é mais uma questão psicológica.

Igor

Xov, 12 Xan 2006, 13:49
Asunto:

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...... e unha cuestión psicológica e tamén económica.... para o vendedor.
a fé para uns move montañas e....intereses en forma de diñeiro para
outros.
os humanos temos moitos prejuicios, moitos "tics", moitas manías, por
algo somos humanos.
cada día salen novas vestimentas,novas zapatillas, novos "lucks", que por
causas económicas nos fan ver que favorecen os nosos obxetivos de benestar e superación.

Xov, 12 Xan 2006, 14:20
Asunto:

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Hola, yo nunca probé esas tiritas pero está claro que no sierven de mucho: Cuando salieron al mercado las usaban muchísimos deportistas de élite, atletas, futbolistas... solo faltaban los ajedrecistas. Pasó el boom y todo el mundo las dejó de usar. No tendría mucho sentido no utilizar algo que resultaba beneficioso. Pero como las tiritas podríamos poner infinitos ejemplos de accesorios que se pusieron de moda, recaudaron su dinero (que realmente esa era su función) y desaparecieron. En fin... puro consumismo.

Xov, 12 Xan 2006, 16:05
Asunto:

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bueno, pues queda satisfecha mi curiosidad. La verdad es q está claro, si fuese verdad q aumentasen el rendimiento todo el mundo la llevaría. Yo creo que si 2 ó 3 atletas de élite llevasen un parche rojo en la oreja izquierda (por decir algo) y dijesen q eso les hace ir como motos, veríamos en todas las carreras a todo dios con el parchecito en la oreja. Puro marketing, está claro. (espero q no haya en este foro ningún representante comercial de las tiritas de marras)

Ven, 13 Xan 2006, 13:58
Asunto:

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en mis tiempos había un excelente mediofondista, Wootle, que utilizaba
una visera,......muchos atletas empezaron a competir con visera, tal vez
pensando podían ser nuevos "Wootles".
en mis tiempos había otro mediofondista,cubano, también excelente, Juantoarena, que utilizaba calcetines altos/largos,.....muchos atletas empezaron a competir con ese tipo de calcetines ¿pensando que se le
alargaría la pierna como al cubano?.
son modas y...modos de ganarse la vida los que comercializan las prendas.
Pero ¿no os parece que hay un desfase entre las prendas deportivas "de
marca" y su altísimo coste en comparación con las prendas de vestir?