Sáb, 15 Xuñ 2013, 7:53
Asunto: Diario de Cerqeda

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Comienza un nuevo ciclo para un nuevo reto: en Otoño maraton en 3h30m, el gran reto del 2013.
Quizas el más dificil hasta la fecha para mi, un popular con pocas condiciones para la maraton, pero con cierta experiencia en carreras y maratones que esperamos aprovechar.

Ciclo de 17 semanas.
De momento descanso total (solo un poco de piscina) y recuperación de lesiones.
Dia 24 de Junio comenzamos dieta y disciplina para llevar a cabo el plan de entrenamiento. Esperamos estar ese dia bien de la lesión para empezar.
Lo más dificil es la motivación para salir a entrenar tras un dia de curre, espero que este diario sea una ayuda más.
Allá vamos....

Sáb, 15 Xuñ 2013, 19:54
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

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que tengas mucho animo y mucha suerte,yo en mi 3a semana se me hace durísimo pero tengo fe de conseguirlo.mucha suerte

Dom, 16 Xuñ 2013, 7:53
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

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Mucha suerte en tu reto!!!!

Dom, 16 Xuñ 2013, 10:07
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

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Ánimo, salud y perseverancia!!!. ya verás como caen esos 3:30.

Ven, 21 Xuñ 2013, 20:53
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

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86 kilos
Continua dolor en tobillo
Actividad nula, solo interrumpida por sesiones de piscina
Comida "basura".....

Deseando empezar.

Sáb, 22 Xuñ 2013, 8:16
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

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Bienvenido y ánimo con ese objetivo. Ojo con la alimentación, que es parte muy importante del entreno.

Dom, 23 Xuñ 2013, 21:04
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

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Ruta de bici en zas, buenas sensaciones y el tobillo aguanto aunque protestantando un poco..
Manana me pruebo en carrera a pie, cruzo dedos.
Arrancamos....

Lun, 24 Xuñ 2013, 20:31
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

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Sensaciones esperadas (malas). 50 min a 5 min-km.
Tobillo sigue con problemas, aplazamos inicio, vuelta a piscina.
Buff

Mér, 26 Xuñ 2013, 11:48
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

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Piscina, bien, buen tiempo en los 1000 metros.
Tobillo curate!

Mér, 26 Xuñ 2013, 21:40
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

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9 km, un poco mejor.
Siguiente probarse 15 kms...

Xov, 27 Xuñ 2013, 22:17
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

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Gimnasio, piernas + rectas.
Cargado, animado.

Xov, 27 Xuñ 2013, 22:18
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

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Gimnasio, piernas + rectas.
Cargado, animado.

Mar, 02 Xul 2013, 9:14
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

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14 km, buen final

Mar, 02 Xul 2013, 9:15
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

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domingo tri popular
lunes 4 km+tecnica de carrera.

Mér, 03 Xul 2013, 21:25
Asunto: Re: Diario de Cerqeda

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Martes gimnasio, piernas +rectas
Miercoles, 11 km, escaleras.
altibajos.... pero aguantamos