Ven, 26 Xul 2013, 9:56
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 8ª Edición 2013

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Veréis, todo el mundo opina y está en su derecho, faltaría mas. Aún así deberíamos tener en cuenta que esta será la 8ª edición de Penedos do Lobo, que la organización tiene sobrada experiencia y es gente seria.
Os puedo asegurar que muchos corredores no sobrepasarán por mucho la media de 3km/h a partir de Paradela, ahí nos encontraremos con el famoso tramo que da nombre a la prueba que es, junto con el cortafuegos, la zona mas dura de todo el recorrido, agravado además por el cansancio y el calor del mediodía en una zona totalmente expuesta al sol.
Que si los tiempos de corte son holgados en un punto y demasiado ajustados en otro, no entraré en esos detalles, me limito a respetar el reglamento.
Lo que mas me interesa es entrenar para llegar preparado y disfrutar de esta magnífica prueba

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"La gente me pregunta por qué corro. Yo les digo: ¿Por qué dejasteis de correr?" (Jeremy Wariner)
porpiernas.blogspot.com

Ven, 26 Xul 2013, 13:12
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 8ª Edición 2013

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Creo que se precisans tempos de paso pero que sexan coherentes e proporcionais dentro do percorrido da carreira, un exemplo:

Con ese tempo de corte en Paradela o ano pasado estaría fóra da carreira, eso sí entraría en meta dentro do tempo máximo... Curioso non? o cal demostra a incoherencia do corte en 4 horas en Paradela.Para un trotón lentorro coma min ese corte significa facer a maratón en 5 h 15 aproximadamente, ou ir fogueando ata paradela e despois facer un paseo ata liña de meta...
Un menos para Manzaneda...

Os meus parciais o ano pasado:

PENEDOS DO LOBO 2012
km Parcial Total
6,5 Semilleiro 35´11´´
13 Cortalumes 33´53´´ 1h 09´04
21 Fontefría 1h 12´15´´ 2h 21´20´´
24,5 Curro 57´54´´ 3h 19´14´´
36 Paradela 1h 26´12´´ 4h 45´26´´
38 Penedos 45´41´´ 5h 31´07´´
42Meta 25´20´´ 5h 56´30´´

Ven, 26 Xul 2013, 22:20
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 8ª Edición 2013

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nopudoser escribió:

Creo que se precisans tempos de paso pero que sexan coherentes e proporcionais dentro do percorrido da carreira, un exemplo: Con ese tempo de corte en Paradela o ano pasado estaría fóra da carreira, eso sí entraría en meta dentro do tempo máximo... Curioso non? o cal demostra a incoherencia do corte en 4 horas en Paradela.Para un trotón lentorro coma min ese corte significa facer a maratón en 5 h 15 aproximadamente, ou ir fogueando ata paradela e despois facer un paseo ata liña de meta... Un menos para Manzaneda... Os meus parciais o ano pasado: PENEDOS DO LOBO 2012 km Parcial Total 6,5 Semilleiro 35´11´´ 13 Cortalumes 33´53´´ 1h 09´04 21 Fontefría 1h 12´15´´ 2h 21´20´´ 24,5 Curro 57´54´´ 3h 19´14´´ 36 Paradela 1h 26´12´´ 4h 45´26´´ 38 Penedos 45´41´´ 5h 31´07´´ 42Meta 25´20´´ 5h 56´30´´

se ve que el tiempo de corte de Paradela no es coherente.
Yo hice el año pasado 5.08 en meta, la media en 2,13 y en Paradela no lo se exacto pero sobre las 4 h. vamos por los pelos.

Dom, 28 Xul 2013, 14:29
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 8ª Edición 2013

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Yo el año pasado en la media pasé en 2h y en Paradela donde ya iba KO desde Requeixo ( el puto tío del mazo) pasé en 3h45min

Lun, 29 Xul 2013, 9:26
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 8ª Edición 2013

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Estimados foreros, desde la organización de Penedos do Lobo, tenemos que pediros disculpas, pues se ha cometido un error en la información de los tiempos de paso.
Los tiempos de paso que este año se han querido marcar son los siguientes:
-Cabeza Grande : a las 11 horas ( 3 horas)
-Paradela km : a las 13 horas ( 5 horas)
-Meta 14.30 horas ( 6h30m)

El error se produjo al pasar las horas estimadas para el corte al horario de reloj.
Entendemos que con 5 horas para el paso por Paradela es tiempo suficiente para que cualquier participante de la maraton de cualquier nivel de preparación puede llegar en ese margen de tiempo ( sale practicamente a una media de casi 9 minutos el kilometro)

Los participantes que llegen a Paradela fuera de ese tiempo , la experiencia nos dice que tendran muchos problemas para afrontar el tramo final de la prueba y por su seguridad es mejor que sean retirados.

A nivel personal comentaros que llevo ya 8 años organizando esta prueba, tanto como escoba, como controler en varios puntos y que yo sepa nunca se ha descalificado a ningún corredor por llegar tarde a un control. Es mas en mas de una edición he tardado mas de 8h30m en llegar a meta esperando por algun participante.

Lo que queremos evitar con este corte en Paradela es situaciones similares a esta circunstancia, que bien pueden ocurrir una vez pasado este ultimo corte, pero por norma quien pase este control dentro de este margen salvo causa mayor entendemos que acabará la prueba sin problemas.

Evidentemente cuando un corredor llegue a Paradela fuera del tiempo estimado de las 5 horas, la organización tomará la decisión que estime oportuna para que la prueba se desarrolle con normalidad.

Pedimos nuevamente disculpas por el error cometido y procederemos a modificar la web en este aspecto, y esperamos que esto no suponga una traba a la hora de que os animeis a participar en la prueba como lo habeis estado haciendo todos estos años.

gracias a todos

Lun, 29 Xul 2013, 9:52
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 8ª Edición 2013

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Gracias por la aclaración, así mi duda inicial queda resuelta, y esta claro que ahora parecen tiempos de paso coherentes.

Lun, 29 Xul 2013, 10:02
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 8ª Edición 2013

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Ron23 escribió:

Gracias por la aclaración, así mi duda inicial queda resuelta, y esta claro que ahora parecen tiempos de paso coherentes.

+1

Lun, 29 Xul 2013, 11:51
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 8ª Edición 2013

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Chouder, vamos mejorando pero... de los 118 llegados el año pasado, 100 llegaron a meta antes de las 6 horas y media, y por 45 minutos dejaríais fuera a 18 personas (el último llegó en 7 horas y cuarto). No me parece un desfase de tiempo tan grande 45 minutos si con ello ganáis algo en participación, somos pocos los que corremos estas distancias.

Lun, 29 Xul 2013, 13:21
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 8ª Edición 2013

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No te preocupes por esas supuestas 18 personas, llegado el momento y en el control de Paradela se vería cada caso concreto.
No es nuestra intención ni mucho menos descalificar a nadie y menos después de 36 km de esfuerzo, según veamos como llega el corredor a dicho control y del tiempo que se pase del estimado tomaremos la decisión.

Os invito a que entrenéis y que penséis en disfrutar de la prueba que por parte de la organización nadie os la va a estropear.

Saludos

Lun, 29 Xul 2013, 18:15
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 8ª Edición 2013

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Está bien chouder, no me preocupo más. Ya decidiré si finalmente voy o no.

Lun, 29 Xul 2013, 21:56
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 8ª Edición 2013

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Yo me apunto.

Mar, 30 Xul 2013, 18:15
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 8ª Edición 2013

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Había que bajarlo a 3h30 jujuju....es coñaaaaa!!!!

Viva Penedos!!!

Por cierto,la organización de Penedos es perfecta:
El año pasado me dió un fogonazo en Requeixo y por cabezón gilipollas no abandoné en Paradela....

...pues bién...los tíos me vinieron a recoger y llevar a cuestas desde los penedos hasta una pista donde metieron un land rover para trasladarme a zona de meta.


Chapeauuu


Por favor,si llegais groguis a Paradela mejor abandonar....no hagais como yo...

Mar, 06 Ago 2013, 11:56
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 8ª Edición 2013

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He corrido dos trails en mi vida: la travesía do Xalo (2h 40') y la subida al Monte Pindo con un tiempo cercano a las 4h, ambas de unos 20 km.

Comparándola con estas dos pruebas y obviando que se trata del doble de distancia ¿qué nivel de dureza tendría Penedos do Lobo?

Mar, 06 Ago 2013, 17:56
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 8ª Edición 2013

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En esta prueba no puedes obviar la distancia porque es lo que te va a marcar la dureza;se corre mucho en los primeros 12km para luego empezar a subir duro 4km y volver a correr con sube-bajas hasta la media;toda esta parte no es tecnica asi que la dureza la marcaran tu ritmo y la pendiente o el frio,como hace 2 años que me retire con hipotermia.
La segunda media comienza con un fuerte descenso,tecnico,largo para continuar con la parte para mi mas dura ya pasados los 30 y pico km,calor,falsos llanos y que sabes que te queda subir al penedo do lobo;esta subida con lo que llevas encima es lo que te va a decir el caracter de la prueba,si estas fresco la disfrutaras,pero si no tienes km de entrenamiento,no te hidrataste,no comiste,no te dosificaste lo vas a pasar muy mal de aqui a meta.
En resumen,haz km de monte y evitaras calambres al final,se prudente y acabaras sin problemas,ademas,esta es una de las pruebas que hay que hacer si o si.Un saludo

Ven, 09 Ago 2013, 6:49
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 8ª Edición 2013

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¿Que hai que facer para evitar os calambres ó final?
Ese é o meu problema ano tras ano. E non é por falta de hidratación nin por poucos km. no monte.
Esta semana subín a facer parte do recorrido da maratón, 26 km, e o final os calambres impedíanme correr a gusto, na zona despois dos penedos hasta meta.
Non sei que facer para evitalos. Un saudo e gracias polos vosos consellos.