Sáb, 13 Xul 2013, 18:38
Asunto: XX Carreira a pé. Lira (Carnota) 10/08/2013

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Voy a estar de vacaciones por la zona y me apetecería correr esta carrera
¿me podeis decir algo del tipo de firme,duerza, nº de participantes en otros años, ambiente, regalos....?

Gracias

Sáb, 13 Xul 2013, 20:04
Asunto: Re: XX Carreira a pé. Lira (Carnota) 10/08/2013

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Se empieza en un pinar, luego se corre por tierra todo al lado del mar, luego asfalto, todo hacia arriba, bastante larga y pronunciada, y se acaba en una cuesta abajo.

En esta web tenemos un mapa con un montón de carreras, en las que la mayoría tienen un enlace al recorrido (arriba izquierda: mapa), que resulta muy útil para dudas como esta. Recorrido

Carrera durrilla, pero muy recomendable ( al final sardinas gratis)

Dom, 14 Xul 2013, 10:20
Asunto: Re: XX Carreira a pé. Lira (Carnota) 10/08/2013

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Tiene muy buena pinta. Los 2 kms de subida hacia el final se pueden hacer duros. Depende de lo que caliente ese día.
El sol lo aguanto poco. La única carrera en que me retiré fue en Pobra de Caramiñal, a finales de agosto, hace 2 años.
Al ser a las 20:20 h, esperemos que refresque y corra brisilla.
No me la perderé, todo sea por las sardinas

Lun, 22 Xul 2013, 21:00
Asunto: Re: XX Carreira a pé. Lira (Carnota) 10/08/2013

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Ya está publicada la información de la carrera y abiertas las inscripciones.

Información XX Carreira a Pé Canle.

Xa está aquí a XX Edición da Carreira a Pé Canle, será o vindeiro sábado 10 de agosto, coma sempre, en Mar de Lira.

A inscripción é de balde, e poderase facer enviando un correo a carreiraapecanle @ gmail.com co nome, apelidos e data de nacemento ou ben o mesmo día da carreira a partires das 16H en Mar de Lira.

Haberá trofeo e medalla para os primeiros clasificados.

Estas son as categorías: Prebenxamín, benxamín, alevíns, infantís, cadetes, xuvenís, seniors A-B, veteráns A-B.

La carrera absoluta será a las 20:00.

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Mar, 30 Xul 2013, 16:53
Asunto: Re: XX Carreira a pé. Lira (Carnota) 10/08/2013

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Ya falta menos.
Los 2 kms de subida parecen durillos.
Esperemos que no apriete el calor.
Supongo que, dada la hora, no habrá servicio de duchas y las sardinas las comeremos con calor y olor humano.

Mér, 31 Xul 2013, 9:09
Asunto: Re: XX Carreira a pé. Lira (Carnota) 10/08/2013

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lucusrunner escribió:

Ya falta menos. Los 2 kms de subida parecen durillos. Esperemos que no apriete el calor. Supongo que, dada la hora, no habrá servicio de duchas y las sardinas las comeremos con calor y olor humano.

Hola lucusrunner,

Respecto a los últimos 2km, yo nos lo considero difíciles. Al ser Carrera de 7.3K y preparando bien ese ascenso no tiene por qué ser muy difícil; si no lo entrenas, claro está que puede resultar agotador.

Adjunto track de wikiloc para que analicéis el recorrido:
Wikiloc Track Carreira a Pé Lira

Respecto a las duchas - pues sí hay. Son las duchas de la playa que se encuentran a 75m de la línea de llegada.

Salud2.

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Mér, 31 Xul 2013, 9:33
Asunto: Re: XX Carreira a pé. Lira (Carnota) 10/08/2013

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Cartel del evento:

XX Carreira a Pé Canle

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Mar, 06 Ago 2013, 13:51
Asunto: Re: XX Carreira a pé. Lira (Carnota) 10/08/2013

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Hoy hice dos pruebas.

La primera, el circuito de la carrera. Para llegar a la salida corrí unos 3.5km y otro tanto para regresar al punto de partida. Buena mañana, un total de 15km.

La segunda, SARIÑADA - en casa !!! Jajaja. Necesitaba comprobar que comer sardinas después de correr no me afectaría de forma negativa

Mañana haré unos verticales con bastones por los cortafuegos de Carnota/Lira/Lariño/Muros - alguien se apunta ?

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Sáb, 10 Ago 2013, 5:06
Asunto: Re: XX Carreira a pé. Lira (Carnota) 10/08/2013

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Recordar que también os podéis inscribir hoy antes de la carrera.

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Sáb, 10 Ago 2013, 7:29
Asunto: Re: XX Carreira a pé. Lira (Carnota) 10/08/2013

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Que disfruteis con la carrera.
Desgraciadamente me he cortado el tendón extensor del dedo pulgar del pie derecho y me tocan varios meses de parada obligada.
Hay que aprovechar los momentos de salud, que a veces no se valoran lo suficiente hasta que nos lesionamos

Sáb, 10 Ago 2013, 11:15
Asunto: Re: XX Carreira a pé. Lira (Carnota) 10/08/2013

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lucusrunner escribió:

Que disfruteis con la carrera. Desgraciadamente me he cortado el tendón extensor del dedo pulgar del pie derecho y me tocan varios meses de parada obligada. Hay que aprovechar los momentos de salud, que a veces no se valoran lo suficiente hasta que nos lesionamos

Eu tamén tiña pensado ir. Proxecto. comer na praia e despois carreiriña e sardiñas.
Pero xa somos 2 no dique seco, o teu creo que é bastante máis grave, leinche no foro de lesións.
Eu, problemas de lumbares moita dor o tentar correr, e dor o andar. O día 19 consulta co trauma. para ver a resonancia que fixen o día 6.

Sáb, 10 Ago 2013, 12:44
Asunto: Re: XX Carreira a pé. Lira (Carnota) 10/08/2013

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Kurty escribió:

lucusrunner escribió: Que disfruteis con la carrera. Desgraciadamente me he cortado el tendón extensor del dedo pulgar del pie derecho y me tocan varios meses de parada obligada. Hay que aprovechar los momentos de salud, que a veces no se valoran lo suficiente hasta que nos lesionamos Eu tamén tiña pensado ir. Proxecto. comer na praia e despois carreiriña e sardiñas. Pero xa somos 2 no dique seco, o teu creo que é bastante máis grave, leinche no foro de lesións. Eu, problemas de lumbares moita dor o tentar correr, e dor o andar. O día 19 consulta co trauma. para ver a resonancia que fixen o día 6.

sorte coa túa lesión e nos desesperes. O sufrimiento faite máis forte (ainda que xa estou ata os mismísimos de sufrir, a ver cando toca disfrutar)

Dom, 11 Ago 2013, 18:25
Asunto: Re: XX Carreira a pé. Lira (Carnota) 10/08/2013

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Magnifica carreira cunhas vistas por as que vale a pena o rompepernas do circuito. Moi boa a organización. Espero repetir

Lun, 12 Ago 2013, 12:57
Asunto: Re: XX Carreira a pé. Lira (Carnota) 10/08/2013

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En Lira sempre é agradable correr. As gañas que poñen os/as da organición eclipsan algún erro que poida pasar. Ademais non esquezamos que corremos para divertirnos e compartir o atletismo con outras persoas¡¡

Lun, 12 Ago 2013, 13:05
Asunto: Re: XX Carreira a pé. Lira (Carnota) 10/08/2013

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Carrera muy divertida, con muchos toboganes, comenzando la salida en una subida por un pinar para luego ir bordeando la costa y pasar luego por las calles de la aldea (un sube y baja de calles). Al final, casi 1 km. de bajada continua hasta llegar a meta, al lado de la playa. Teníamos las duchas de la playa para asearnos un poco y, para los que se quisieron quedar, por 3 euros degustar una ración de sardinas y pimientos de Padrón que nos sabían a gloria.

A los menores, los fueron llamando uno a uno por megafonía, después de cada carrera, para entregarles sus respectivas medallas entre aplausos del público, con lo cual se sintieron los protagonistas del evento.

En resumen, una buena tarde para disfrutar en familia, aprovechando esa magnifica playa que tienen en Mar de Lira, al mismo tiempo que haces lo que mas te gusta: CORRER!!!

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Club: ESPRINTES OURENSE.
www.esprintesourense.com