Mar, 24 Set 2013, 23:00
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

---

Buenos entrenos crack.

A seguir así

Saludos

Mér, 25 Set 2013, 18:24
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

---

VICTORALVAREZ escribió:

Buenos entrenos crack. A seguir así Saludos

Gracias, se supone que tengo que estar entrenando a tope para, primero Coruña 10, luego media de Pontevedra, y luego ya veremos que maratón de otoño.
Veo en tu diario que vas poco a poco con tus aquiles, suerte y paciencia, así que espero verte en Coruña 10 entre el público si tal sacando fotos.

Un saludo

Mér, 25 Set 2013, 22:16
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

---

corredor101 escribió:

VICTORALVAREZ escribió: Buenos entrenos crack. A seguir así Saludos Gracias, se supone que tengo que estar entrenando a tope para, primero Coruña 10, luego media de Pontevedra, y luego ya veremos que maratón de otoño. Veo en tu diario que vas poco a poco con tus aquiles, suerte y paciencia, así que espero verte en Coruña 10 entre el público si tal sacando fotos. Un saludo

Sí, voy muy poco a poco. El viernes estudio de la pisada y en un par de semanas voy a probar con acupuntura.

A ver si se van estas malditas molestias.

Por supuesto que iré a Coruña10 a sacar unas cuantas fotos¡¡¡

Un abrazo

Ven, 27 Set 2013, 13:52
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

---

Si la cara que yo veo se asocia con el nick aparte de que sacas fotos creo que me suena tu cara de la calle barcelona, isotónicas por el medio, claro está

Recupérate pronto y a corredor 101 nos vemos en coruña10 fenómeno

Ven, 27 Set 2013, 23:19
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

---

martachan escribió:

Si la cara que yo veo se asocia con el nick aparte de que sacas fotos creo que me suena tu cara de la calle barcelona, isotónicas por el medio, claro está Recupérate pronto y a corredor 101 nos vemos en coruña10 fenómeno

Cara y nick van de la mano

De la calle barcelona de toda la vida

Gracias y saludos

Sáb, 28 Set 2013, 11:23
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

---

Bueno, pues a ver si nos vemos un día por la calle Barcelona, aunque ahora que cerró el King no voy tanto por la zona (esto pretende ser un chiste). Yo vivo en la zona del estadio, pero por el curro, y a veces por mi hermana, paso con frecuencia también por allí. Bienvenida al foro, martachan, puedes presentarte en el foro de presentaciones, o también saludar a los foreros si los reconoces por la calle.

Estos días el diario estuvo parado porque tuve unas ligeras molestias y preferí tomarme unos días suavecitos. Zona de los isquios, pero esta vez la pierna derecha (lo habitual es que me de la lata la izquierda). Hoy probé a hacer algo suavecito y parece que bien. Salí muuuuy suave 20 minutos, y al ver que iba bien y no me tiraba, aumenté un poco el ritmo para correr 10 minutos más decentes, luego hice un poco más en serio 4 km (16´38") y volví hasta casa al trote para un total de casi 12km en casi una hora.

Día de lluvia y cielo muy gris, había mucho runner, la mayoría con chubasquero, así que parecía un desfile de ropa runner para la lluvia....ya es otoño en el corte inglés. Yo personalmente el chubasquero lo uso muy poco, hoy por ejemplo salí en camiseta. Sólo lo uso si voy a correr un buen rato y me voy a mojar mucho durante mucho tiempo, o, si voy por ejemplo sobre una hora, pero voy suave y no quiero que me coja el frío. Si voy como hoy una hora, pero sé que voy a ir fuerte o no me voy a mojar mucho, no tengo problema de que me coja el frío, llego a casa, me cambio, me ducho y estiro luego, simplemente cambio el orden porque lo normal para mí es estirar antes de la ducha. Por muy transpirable y súper guai que sea el chubasquero, en un día de bochorno como hoy os vais a sobrecalentar y a sudar como cochos, y vamos a correr, para sudar está la sauna.

Sáb, 28 Set 2013, 15:26
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

---

corredor101 escribió:

VICTORALVAREZ escribió: Buenos entrenos crack. A seguir así Saludos Gracias, se supone que tengo que estar entrenando a tope para, primero Coruña 10, luego media de Pontevedra, y luego ya veremos que maratón de otoño. Veo en tu diario que vas poco a poco con tus aquiles, suerte y paciencia, así que espero verte en Coruña 10 entre el público si tal sacando fotos. Un saludo

buenas corredor , cuales son tus metas para coruña, para pontevedra y para la futura maraton.suerte con los entrenos y cuidado con esas lesiones intermitentes.

Lun, 30 Set 2013, 13:36
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

---

VICTORALVAREZ escribió:

martachan escribió: Si la cara que yo veo se asocia con el nick aparte de que sacas fotos creo que me suena tu cara de la calle barcelona, isotónicas por el medio, claro está Recupérate pronto y a corredor 101 nos vemos en coruña10 fenómeno Cara y nick van de la mano De la calle barcelona de toda la vida Gracias y saludos

Mira que soy cenutrio!!!

Escribí este mensaje desde casa pensando que lo hacía desde mi cuenta y resulta que lo hice desde la cuenta de mi mujer (logré convencerla para que se apuntara a la web y entré sin querer con su nick)

Lun, 30 Set 2013, 13:38
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

---

corredor101 escribió:

Bueno, pues a ver si nos vemos un día por la calle Barcelona, aunque ahora que cerró el King no voy tanto por la zona (esto pretende ser un chiste). Yo vivo en la zona del estadio, pero por el curro, y a veces por mi hermana, paso con frecuencia también por allí. Bienvenida al foro, martachan, puedes presentarte en el foro de presentaciones, o también saludar a los foreros si los reconoces por la calle.

Quita quita, que era yo confundiéndome al loguearme desde el ordenata de casa.

Creo que ya tengo excusa para tener otro

Por cierto, ahora los del King están dispersos por los alrededores xD

Lun, 30 Set 2013, 20:38
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

---

lybri escribió:

corredor101 escribió: VICTORALVAREZ escribió: Buenos entrenos crack. A seguir así Saludos Gracias, se supone que tengo que estar entrenando a tope para, primero Coruña 10, luego media de Pontevedra, y luego ya veremos que maratón de otoño. Veo en tu diario que vas poco a poco con tus aquiles, suerte y paciencia, así que espero verte en Coruña 10 entre el público si tal sacando fotos. Un saludo buenas corredor , cuales son tus metas para coruña, para pontevedra y para la futura maraton.suerte con los entrenos y cuidado con esas lesiones intermitentes.

Hola lybri, antes de nada tengo que felicitarte, acabo de pasarme por tu diario y veo que estás como una moto, ganaste una carrera y menudo tiempazo en ese diez mil. Bueno, pues en Coruña 10 intentaré bajar de 39, y si puedo bajar de 38, genial. Para la media de Pontevedra supongo que intentaré el 1.27, y a ver si consigo un 1.24., que sería MMP, pero esta media se presta. Y para el maratón, antes de decir nada quiero ver lo que sale en estas dos, pero bueno, supongo que si todo va normal 3.10, y si salen muy bien, con dos huevos.... a por el 3.09!!!

Lun, 30 Set 2013, 20:44
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

---

juancho_fg escribió:

corredor101 escribió: Bueno, pues a ver si nos vemos un día por la calle Barcelona, aunque ahora que cerró el King no voy tanto por la zona (esto pretende ser un chiste). Yo vivo en la zona del estadio, pero por el curro, y a veces por mi hermana, paso con frecuencia también por allí. Bienvenida al foro, martachan, puedes presentarte en el foro de presentaciones, o también saludar a los foreros si los reconoces por la calle. Quita quita, que era yo confundiéndome al loguearme desde el ordenata de casa. Creo que ya tengo excusa para tener otro Por cierto, ahora los del King están dispersos por los alrededores xD

Pues vale, de tanto loguear vas a loquear....(no hace falta que te rías).
¿Veremos a toda la familia en el Coruña10? Yo como siempre llevo a mis sobrinos. Ayer me llevé a "entrenar" a miniSanti porque este año le pasan a la de 1.200 metros, y para un niño de ese año me parece que había que explicarle antes el concepto de "es una carrera larga, hay que regular".

Lun, 30 Set 2013, 20:47
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

---

En cuanto a mis entrenos de estos días, al menos se fundió la bombilla de mi lesión intermitente y la tendinitis rotuliana no volvió a molestar. La sobrecarga de isquios también mejoró con los entrenos suaves.
Así que mañana caña.

Lun, 30 Set 2013, 21:37
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

---

Pues nos veremos la familia entera, padre, madre e hijos!!!

Solo falta convencer a mi suegro

Lun, 30 Set 2013, 22:36
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

---

juancho_fg escribió:

corredor101 escribió: Bueno, pues a ver si nos vemos un día por la calle Barcelona, aunque ahora que cerró el King no voy tanto por la zona (esto pretende ser un chiste). Yo vivo en la zona del estadio, pero por el curro, y a veces por mi hermana, paso con frecuencia también por allí. Bienvenida al foro, martachan, puedes presentarte en el foro de presentaciones, o también saludar a los foreros si los reconoces por la calle. Quita quita, que era yo confundiéndome al loguearme desde el ordenata de casa. Creo que ya tengo excusa para tener otro Por cierto, ahora los del King están dispersos por los alrededores xD

Lo más parecido a The Walking Dead que se puede ver por Coruña

Mar, 01 Out 2013, 7:12
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

---

Tenemos también el día del Maratón que a esas horas ir hacia los Cantones es ir esquivando Walking Dead que salen de Green o del Playa