Lun, 23 Set 2013, 17:53
Asunto: SEMIAMATEURS

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Un año más, el quipo SEMIAMAETURS empieza a andar (mejor dicho a correr ), con alguna pequeña variación en sus filas. Sus componenetes somos:
Hwarang
Pablo1969
Coyote
Albertinho
Juan J.
Carbaslot

Lun, 23 Set 2013, 17:54
Asunto: Re: SEMIAMATEURS

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carbaslot escribió:

Un año más, el quipo SEMIAMATEURS empieza a andar (mejor dicho a correr ), con alguna pequeña variación en sus filas. Sus componenetes somos: Hwarang Pablo1969 Coyote Albertinho Juan J. Carbaslot

Lun, 23 Set 2013, 19:07
Asunto: Re: SEMIAMATEURS

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Os deseo una buena Temporada 2013-14

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www.facebook.com/jesus.bernalgomez

Mar, 24 Set 2013, 8:17
Asunto: Re: SEMIAMATEURS

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Vamos equipo. Este año ya tenemos más post que en todo el año pasado junto jejeje

Suerte a todos, que os respeten las lesiones y bienvenido Pablo

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acumulandokm.blogspot.com/
www.carrerachandrexatrail.es
M: 2h38'44"-- MM: 1h18'09'' -- 10km: 35´48´´ -- 5km ruta: 17´25´´

Dom, 29 Set 2013, 20:46
Asunto: Re: SEMIAMATEURS

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Hola Equipo!! Hoy tocó carrera en Samil, bastante contento. Un poco menos de 44 min, pensé hacer algo menos que en la Berbés, pero no pudo ser, no se si debido a la humedad o a que igual eran unos pocos metros más...
Coincidiendo también con los componentes del equipo Juan J. y Coyote.

Lun, 30 Set 2013, 20:01
Asunto: Re: SEMIAMATEURS

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Ola Mario! Bonita carreira, pero salimos moi rapido, non sei se me pasou a min solo pero subin mellor que baixei,seria o aire que pegaba de frente ou non sei que ,pero na baixada non conseguia recuperar.
Bueno ,xa me anotei pra media de Pontevedra,e como da do Carballiño non
se sabe nada ,igual vou a Lestrove e a Santiago.
Saludos e animo Equipo,dame que iste ano non imos pasar tantos apuros.

Mar, 01 Out 2013, 8:35
Asunto: Re: SEMIAMATEURS

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Buenas chicos. Este domingo fui a la carrera de la Universidad. Noto la falta de entrenos por lo que no en vez de disputar la carrera a tope hice antes un rodaje de 1h30´.

Ahora tocará este finde la media de Parada

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acumulandokm.blogspot.com/
www.carrerachandrexatrail.es
M: 2h38'44"-- MM: 1h18'09'' -- 10km: 35´48´´ -- 5km ruta: 17´25´´

Xov, 03 Out 2013, 20:05
Asunto: Re: SEMIAMATEURS

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Buenas equipo!!
Esta semana descansaré y no iré a ninguna carrera, aun así tengo pensado hacer 15-17 kms el sabado de cara a la Media de Pontevedra.
Salu2.

Xov, 03 Out 2013, 20:28
Asunto: Re: SEMIAMATEURS

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Ola e todos! Estou reventado.

Martes:salin a trotar moi suave,pero no kilometro 5 atopeime co Ramon e
mais co Toño (non corren ,voan) imos ir despacio dixeronme,outros 5
kilometros 4'14 ,buff...

Miercoles:5kmts suaves+10x1' en costa ,(moita costa)+3x300 a tope.

Jueves:Acabo de chegar,16kmts a 5' moi cansado.
Non sei como rematarei a semana,pero agora mesmo estou moi no limite.
Saludos .

Sáb, 05 Out 2013, 10:58
Asunto: Re: SEMIAMATEURS

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Objetivo para hoy más o menos cumplido. 16 kms a 4:58. Próximo entreno el lunes o martes sobre 9-10 kms.
Saludos equipo

Dom, 06 Out 2013, 20:07
Asunto: Re: SEMIAMATEURS

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Ola a todos! Rematou a semana,o venres tocou descanso, sabado 17kmts a 5'
e oxe 13 (10 rapidos) total:60kmts semanales, o final recupereime bastante ben.
Mario ,como agora as oito casi e de noite e por motivos de traballo non podo sair antes,variei o percorrido(rotonda Mercadona,cruce Catro Camiños,Avd
Estacion,ginnasio Olimpia,poligono Uceira e vaixada de novo a o cruce) esta todo iluminado,porque no Parque non se ve nada,cada volta son 5 kmts,(mais ou menos) os do C.A. Carballiño tamen entrenan por ahi.
Por certo, o pasado martes Ramon e Toño dironme un pequeno tiron de orellas, e con razon,non se pode entrenar asi e logo "escarallar "as carreiras.
Bueno Equipo, proxima parada Lestrove, media Pontevedra e logo a de a
Carballeira (Ourense) non vou a Santiago.Saludos.

Dom, 06 Out 2013, 20:08
Asunto: Re: SEMIAMATEURS

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Ola a todos! Rematou a semana,o venres tocou descanso, sabado 17kmts a 5'
e oxe 13 (10 rapidos) total:60kmts semanales, o final recupereime bastante ben.
Mario ,como agora as oito casi e de noite e por motivos de traballo non podo sair antes,variei o percorrido(rotonda Mercadona,cruce Catro Camiños,Avd
Estacion,ginnasio Olimpia,poligono Uceira e vaixada de novo a o cruce) esta todo iluminado,porque no Parque non se ve nada,cada volta son 5 kmts,(mais ou menos) os do C.A. Carballiño tamen entrenan por ahi.
Por certo, o pasado martes Ramon e Toño dironme un pequeno tiron de orellas, e con razon,non se pode entrenar asi e logo "escarallar "as carreiras.
Bueno Equipo, proxima parada Lestrove, media Pontevedra e logo a de a
Carballeira (Ourense) non vou a Santiago.Saludos.

Dom, 06 Out 2013, 20:09
Asunto: Re: SEMIAMATEURS

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Ola a todos! Rematou a semana,o venres tocou descanso, sabado 17kmts a 5'
e oxe 13 (10 rapidos) total:60kmts semanales, o final recupereime bastante ben.
Mario ,como agora as oito casi e de noite e por motivos de traballo non podo sair antes,variei o percorrido(rotonda Mercadona,cruce Catro Camiños,Avd
Estacion,ginnasio Olimpia,poligono Uceira e vaixada de novo a o cruce) esta todo iluminado,porque no Parque non se ve nada,cada volta son 5 kmts,(mais ou menos) os do C.A. Carballiño tamen entrenan por ahi.
Por certo, o pasado martes Ramon e Toño dironme un pequeno tiron de orellas, e con razon,non se pode entrenar asi e logo "escarallar "as carreiras.
Bueno Equipo, proxima parada Lestrove, media Pontevedra e logo a de a
Carballeira (Ourense) non vou a Santiago.Saludos.

Lun, 07 Out 2013, 10:38
Asunto: Re: SEMIAMATEURS

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Hola a todos.

Yo ayer estuve en la corta de parada y las sensaciones fueron bastante buenas ya que noto que me voy encontrando mejor. Me siguen faltando entrenos pero a ver si doy sacado algo mas de tiempo y seguimos mejorando.

Al final ayer hice 1h49´para quedar en 7 posicion. De momento no tengo carrera en mente asi que si no hay nada antes hasta la carballeira no haré ninguna

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acumulandokm.blogspot.com/
www.carrerachandrexatrail.es
M: 2h38'44"-- MM: 1h18'09'' -- 10km: 35´48´´ -- 5km ruta: 17´25´´

Ven, 11 Out 2013, 20:29
Asunto: Re: SEMIAMATEURS

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Ola a todos! Semana tranquila, pouco kilometraxe ,hoxe 30mts moi suaves
porque maña toca carreira, vamos a ver como sae, a intencion e sair a 4'15
e logo apretar o final.

Non sei porque,pero teño metida na cabeza a media de Pontevedra e seria
importante facer maña en Lestrove unha boa cerreira, pero... xa vos contarei.

Saludos equipo,sorte os que imos competir esta fin de semana,e tamen os que non.