Sáb, 21 Xan 2006, 3:27
Asunto: Pinchazo en el musculo anterior del muslo

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Hola amigos,desde que corrí en Xinzo el 8 de enero tengo un pequeño dolor en el musculo anterior del muslo, como un pequeño pinchazo, sali a correr varios días y me volvio el dolor y tome la opción de no correr durante unos días haber si me pasaba.Alguien tuvo algo parecido,quisiera que me aconsejaran.Gracias

Sáb, 21 Xan 2006, 9:28
Asunto:

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Es posible que se trate de un "tirón". Independiente de tratarlo con frío,calor,cremas,etc.,en eso no soy experto, creo es muy recomendable el pleno descanso por un tiempo.
Para evitar problemas de este tipo es muy aconsejable cuando se entrena
y sobre todo cuando se va competir previamente calentar muy bien, con trote continuo y suave,seguido de unos suaves ejercicios de flexibilidad y
estiramiento. Para darle "caña" al motor, éste debe estar bien "caliente".
¿ Cuándo está la máquina "caliente"? Para mí cuando empiezo a sudar,cuando noto en la frente ya el sudor.
Saludos.

Sáb, 21 Xan 2006, 15:49
Asunto:

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A mi me paso lo mismo un dia que cogi la bicicleta senti un pequeño pinchazo en la misma parte que dices y estuve con el un montón de tiempo. Se me quitó dejando de correr durante un tiempo largo, no hay más remedio que parar

Sáb, 21 Xan 2006, 16:06
Asunto:

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Ponte una bolsa de hielo en la zona afectada el mayor tiempo que puedas.Ya se que no te apetecerá descansar , pero es lo mejor, ya que si fuerzas es peor.A mi me dio la semana pasada un pequeño pinchazo en el abductor y es el tratamiento que le hago, aparte de llevar toda la semana parado. Mañana pienso ir a correr para ver si no me molesta.

Sáb, 21 Xan 2006, 20:51
Asunto:

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Puede ser una contractura ó ,peor,una microrrotura de fibras. En principio,frío y después de unos días , estiramientos suaves y masaje, pero por lo menos 15 días sin hacer deporte.

Dom, 22 Xan 2006, 0:13
Asunto:

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Sin animo de contradecir a santirg, el hielo ponlo en periodos de 10 minutos varias veces al día ya que silo pones demasiado tiempo seguido, incluso te podrías hacer una quemadura.
Animo y paciencia.

Dom, 22 Xan 2006, 13:30
Asunto: gracias por los consejos

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Gracias a:corroseguro,corolla,santyig,wootle y kurrikirai, por vuestros consejos os haré caso ,el sábado no pude evitarlo pero salí en mountain bike y no me dolió el músculo ,esta semana saldrè a correr para probar, pero muy suave .Saludos a todos