Lun, 11 Nov 2013, 13:20
Asunto: falta de aire

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ayer hice una carrera , muy contento como siempre que puedo acompañar a toda esta maravillosa gente que rueda uno al lado de otro es una maravilla ir al lado de todos vosotros ,bueno al tema , la carrera bien pero ya en los primeros 5 km no te como si me faltara aire ,lo pase mal ,se me seco mucho la voca cosa que me hacia mas dificil el coger aire , la verdad que fue lo que peor lleve , hasta pense por primera vez pensar en abandonar ,al final llegue pero eso si pasandolo mal , que creeis que pudo haber pasado? , ansiedad, mala tecnica de respiracion , humedad ,no se pero me dio un poco de miedo ir para atras , pues aunque llevo corriendo un año tampoco mejoro mis tiempos por q? , amigos gracias por todo y perdonar el coñazo ,un abrazo a todos .

Lun, 11 Nov 2013, 16:59
Asunto: Re: falta de aire

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Un error moi habitual e deixarse levar pola euforia da salida e coller un ritmo de carreira mais alto do debido..sempre k corremos con xente tiramos uns polos outros e sin darnos conta moitas veces pasamonos de ritmo e pagamolo durante a carreira.e algo k se corrixe solo segun se vai coñecendo a un mesmo..se nos entrenamentos nn tes eses problemas posiblemente o k acabo de comentar sexa o problema..na miña humilde opinion

Lun, 11 Nov 2013, 17:03
Asunto: Re: falta de aire

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pabloperezblanco escribió:

ayer hice una carrera , muy contento como siempre que puedo acompañar a toda esta maravillosa gente que rueda uno al lado de otro es una maravilla ir al lado de todos vosotros ,bueno al tema , la carrera bien pero ya en los primeros 5 km no te como si me faltara aire ,lo pase mal ,se me seco mucho la voca cosa que me hacia mas dificil el coger aire , la verdad que fue lo que peor lleve , hasta pense por primera vez pensar en abandonar ,al final llegue pero eso si pasandolo mal , que creeis que pudo haber pasado? , ansiedad, mala tecnica de respiracion , humedad ,no se pero me dio un poco de miedo ir para atras , pues aunque llevo corriendo un año tampoco mejoro mis tiempos por q? , amigos gracias por todo y perdonar el coñazo ,un abrazo a todos .

Non dis a proba, pero supoño que sera a de Vigo contr o Cancro... bueno eu coido que con seguridade o 99% e debido a un mal planteamento de carrera, tendo en conta que a saida e costa abaixo, e casi que seguro saiche po la parte de adiante, a propia inercia da proba levoute a un ritmo inadecuado, e o chegares a costa arriba, fixose evidente o erro, non foches o unico, nada que non se arranxe pa proxima...adestrando un chisco e sendo prudente neste senso...

saudos

Lun, 11 Nov 2013, 18:08
Asunto: Re: falta de aire

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Eu paseino mal, jejeje... O primeiro km con esa baixada saiume en 3'56". Cando vin o pulsómetro casi me da un patatús!!! Despois coas subidas xa foi outro cantar

Lun, 11 Nov 2013, 20:04
Asunto: Re: falta de aire

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Coincido en que o mais probable é que fose que saliches demasiado forte, e supoño que ao verte mal coa tensión e ansiedade a cousa empeorou
Tamén hai xente que levan a camiseta tres tallas mais pequeña, así marca moito pectoral, e hainas con escote e todo como as das mulleres, pero para respirar ben debe apretar... Supoño que non será o caso

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Faltaría a la verdad si afirmara que estoy en desacuerdo con usted

Lun, 11 Nov 2013, 23:09
Asunto: Re: falta de aire

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Eso e que te conoces pouco ,olvidate dos demais e compite contra ti mesmo,aprenderas a saber o que das de ti ,todos temos un posto en cada carreira e todos son dignos,non te queimes ....e respira poque eso e o mais importante,,,,en non te desanimes ,esto engancha

Mar, 12 Nov 2013, 10:55
Asunto: Re: falta de aire

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gracias a todos , la verdad que si sali un poco fuerte , la ropa la llevo floja me gusta floja menos el pantalon que es de estos elasticos , los cortos me hacen muchas rozaduras, si fue la del cancer y queria la verdad hacer un mejor tiempo de lo habitual , pues llevo varias carreras incluso entrenanado que no doy bajado de 50 minutos los 10km y queria hacer mejor tiempo ,lo que me extraño fue que yo contaba con cansancio a partir del 6-7 km incluso que me costaria un poco solo un poco mas el respirar ,pero no al poco de la salida ya me costaba respirar ,padezco un poco de asma ,pero nada casi nada ,y siempre tomo ventolin antes de la carrera ,esta vez me tome varias beces ,no se si tambien influlle , no se tengo muchisimo que aprender aun ,proximo objetivo ,san martiño

Mar, 12 Nov 2013, 20:08
Asunto: Re: falta de aire

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A veces nos olvidamos de la hidratación. Aunque sea invierno y no apetezca beber hay que hacerlo. Y no solo momentos antes de la carrera. El día antes de la carrera yo me bebo uno o dos aquarius o powerade aparte de agua.
También hay gente que se abriga demasiado y la verdad es que aun hay temperaturas para correr de manga corta y sin térmicas interiores.

Xov, 14 Nov 2013, 12:35
Asunto: Re: falta de aire

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Pablo prueba a hacer ejercicios de respiración. Aunque parezca que no , la tecnica correcta de respiración mejora el rendimiento en carrera. Hay que intentar respirar con el diafragma y para que eso salga de forma naturanl durante la carrera hay que practicarlo antes. En internet tienes mucha información al respecto.

Eso no quita que seguramente hayas salido a un ritmo superior al que puesdes aguantar a día de hoy, pero poco a poco irás conociendote más y serás capaz de detectarlo.

Un saludo

Xov, 28 Nov 2013, 18:52
Asunto: Re: falta de aire

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A mi también me ocurre bastante más a menudo de lo que me gustaría.
Y ya llevo en esto del running más de un lustro.
Se ve uno tan pletórico al principio...
Luego claro, boca pastosa, salitre en el sudor, rozaduras por todos lados y por la noche taquicardias, el pack completo.
La buena noticia es que TIENE CURA.

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Esta publicación no es un juguete, no se la dé a niños menores de 100 años. No la arroje al fuego, ni aún vacía de contenido. En caso de intoxicación accidental acuda a la mayor brevedad posible al servicio de urgencias psiquiátricas más cercano.

Xov, 28 Nov 2013, 19:17
Asunto: Re: falta de aire

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Papa-Léguas escribió:

Se ve uno tan pletórico al principio... Luego claro, boca pastosa, salitre en el sudor, rozaduras por todos lados y por la noche taquicardias, el pack completo. La buena noticia es que TIENE CURA.

Claro que ten cura, para a boca pastosa en vez de gin-tonic, auga, para o salitre e sudor, tamén auga pero con xabrón, para evitalas rozaduras, non meterse polas silveiras e para evitalas taquicardias non hai que ver moito porno
A min funciname

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Faltaría a la verdad si afirmara que estoy en desacuerdo con usted

Xov, 28 Nov 2013, 23:33
Asunto: Re: falta de aire

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crap escribió:

Papa-Léguas escribió: Se ve uno tan pletórico al principio... Luego claro, boca pastosa, salitre en el sudor, rozaduras por todos lados y por la noche taquicardias, el pack completo. La buena noticia es que TIENE CURA. Claro que ten cura, para a boca pastosa en vez de gin-tonic, auga, para o salitre e sudor, tamén auga pero con xabrón, para evitalas rozaduras, non meterse polas silveiras e para evitalas taquicardias non hai que ver moito porno A min funciname

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Esta publicación no es un juguete, no se la dé a niños menores de 100 años. No la arroje al fuego, ni aún vacía de contenido. En caso de intoxicación accidental acuda a la mayor brevedad posible al servicio de urgencias psiquiátricas más cercano.

Ven, 29 Nov 2013, 1:03
Asunto: Re: falta de aire

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Jajajajaja estades tolos

Ven, 29 Nov 2013, 17:58
Asunto: Re: falta de aire

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Estimado Papa-Léguas, permitame vostede felicitalo pola súa acertadísima elección das imaxes, decirlle que sempre é un pracer para o espíritu e os sentidos atopar algúnha das suas misivas, depositada xenerosamente en este lugar de encontro e intercambio epistolar, sepa que o considerado a vostede un xenio da ilustración fotográfica, tamén chamada vilmente por mentes pouco instruidas " subir foticos a la internete", é sabido que unha imaxe vale máis que mil palabras, cousa que eu aprecio e valoro, si ben a min dende a miña máis tenra infancia tiranme máis as letras, a pesar de que na miña casa sempre foron máis partidarios de consumir preferentemente fideos ou incluso estrellitas, algo que nunca cheguei a superar de todo, e que según o meu psicologo canino é causa de alguns "pequeños trastornos" que non lle vou a expoñer para non distraela atención do apasionante tema que estamos a tratar, que non é outro que a falta de aire, sobre este particular eu teño un arquetipo ou paradigma que paso a desplegar para que vostede, e quen teña a ben, opine e poidamos así intercambiar pareceres, a idea consiste en que nas carreiras se supriman os trofeos, camisetas, acuarios e todas esas mariconadas inutiles, e no seu defecto se entregue algo máis practico como é un frasco de ventolín

Outra cousa, ti sabes en que cadena sale esto?
Na jalleja?

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Faltaría a la verdad si afirmara que estoy en desacuerdo con usted

Dom, 01 Dec 2013, 16:03
Asunto: Re: falta de aire

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Sin aire estoy yo, que llevo quince minutos riéndome cada vez que me acuerdo de la gaviota. ¡Insuperable!

P.S.: Ya estoy mejor.