Lun, 18 Nov 2013, 23:07
Asunto: ciatica,

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Hola compañeros llevo cerca de un mes recuperándome de una fuerte ciática,dejando participar en VIGO+11,SAN MARTIÑO.En una semana ya estare recuperado y mi objetivo ahora es preparar para VIG-BAY.Mi pregunta como al principio cuantos días,empiezo trotando o mejor los primeros días andando a ritmo rápido,gracias

Mar, 19 Nov 2013, 0:43
Asunto: Re: ciatica,

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Todo depende de cual fuese tu nivel antes del parón, y que tipos de entrenos realizabas.

Mar, 19 Nov 2013, 11:28
Asunto: Re: ciatica,

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Entrenaba 4 días por semana,desde hace 4 años aprox.Ahora que estoy mas enganchado 1 dia a la semana voy hacer series y técnicas de carrera.AAHH 10km 50min maximo