Mar, 19 Nov 2013, 11:28
Asunto: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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A sólo 12 días de esta gran carrera abro hilo para marcar objetivos.
Voy editando el mensaje para ir añadiendo tiempos.

-seinfeld:...........1h23
-szylx:..............<1h24
-kurty:..............<1h29
-blackmount:.... <1h30
-xaquinci:...........1h30
-agpardo:...........1h33
-infgge00:..........<1h37
-joselug:........... 1h38
-remeroapuntode
jubilarse:...........<1h40
-bertobaz:..........<1h40
-dponte:.............<1h40
-batchoco:..........<1h40
-kolas:...............1h40
-pazolesky:........1h40
-albertopa:.........1h40
-nechov:...........<1h45
-Joseros:--------.<1h45
-hadroq:............<1h45
-pipe:.................1h45
-marcogal:..........1h45
-XabarilCorredor:1h50
-andrés61:.........<2h
-beuckelssen:.....<2h
-johnatanossa.....Acabar
-devildog:...........Acabar
-fanekamurder:...Acabar

Mucha suerte a todos

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MMP:
Milla: Sada(15) 5:48
5K: Ferrol(18) 20:44
10K: Coruña(22) 42:55
MM: Ferrol(14) 1:33:54
Maratón: Coruña(13) 3:33:45
Tri Sprint: Ferrol(14) 1:16:19
Tri Olímpico: Baiona(16) 2:29:26
Tri MD: Vigo(17): 5:05:20

Última edición por joselug o Mar, 26 Nov 2013, 23:56; editado 11 veces

Mar, 19 Nov 2013, 11:51
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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No me conformo con mejorar el 1:32:28 del año pasado.

Por debajo de 1:30

Mar, 19 Nov 2013, 11:58
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Simplemente acabarla .

Mar, 19 Nov 2013, 12:04
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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bueno, mi ultima MM fué en coruña con 1:44:55 así que voy a ser algo ambicioso y pongo 1:40, a ver como llego para ese día

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Finisher maratón
Finisher 1/2 IRONMAN
Finisher IRONMAN
Ahora a por más retos

Mar, 19 Nov 2013, 12:26
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Por experiencia, es una media que varía cada año ya que varía su recorrido ( Punto de salida- punto de meta) por lo que nuestras referencias del año anterior no nos valen para casi nada. La media que sale de Fene es la más dura con difererencia, ya que el recorrido deja para el final el tramo más duro a partir de la curva de Jubia a la derecha. Los últimos km se nos pueden atragantar con unas pendientes demoledoras al final.

Mar, 19 Nov 2013, 12:30
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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No se puede comparar la media de Coruña que es totalmente llana con la volta a ría con un perfil irregular agravado por el paso del Puente de las Pías que con mal tiempo y viento se puede hacer muy duro, además de las mencionadas anteriormente cuestas del final. Recorrido duro y engañoso.

Mar, 19 Nov 2013, 12:32
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Es mi primera media pero como creo que acabarla sí que puedo me voy a poner como objetivo bajar de 1h45'. Creo que puedo hacer una media un poco por debajo de 5' el km, así que ese es mi objetivo.

Mar, 19 Nov 2013, 12:43
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Conozco el recorrido muy bien y no me parece para nada tan duras las cuestas como deciis, únicamente la del puente de Jubia (unos 300 metros) y la de Neda que pasa por debajo de la autopista hasta la gasolinera (aunque esta es progresiva, quizás se haga dura por el cansancio). Es mi segunda media, sólo puedo comparar el recorrido con el de Carballiño, y me parece este bastante menos duro. A ver cómo responde el cuerpo, pero espero mejorar el tiempo de la anterior, voy poner 1:40.

Mar, 19 Nov 2013, 13:21
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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vamos a ser optimistas 1:33

Mar, 19 Nov 2013, 14:21
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Tentaremos facer 1:30. Repito, tentaremos.

Mar, 19 Nov 2013, 14:36
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Buf acabarla corriendo un dia a la semana ya me llega, y siendo optimista menos de 1:40 jajaja muy muy optimista.

Mar, 19 Nov 2013, 14:49
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Por cierto os olvidais que de salida tenemos la Marques de Figueroa que es todo subida, o sea todo Perlio, sino me equivoco claro, que buenos son para que calentemos las piernas bien jeje

Mar, 19 Nov 2013, 15:03
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Entre que es una distancia a la que no le tengo cogido el tranquillo y que mi mejor marca fue en Pontevedra: 1:56. Creo que (para mi) bajar de las 2 h. sería la h....

Mar, 19 Nov 2013, 15:42
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Será mi primera media, así que el objetivo principal será acabar. Pero espero bajar de dos horas. Así que diré:

1:59:59

Mar, 19 Nov 2013, 15:51
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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para mi tb es mi 1º media...solo he corrido 21km seguidos en mi vida hace apenas 3 semanas "de prueba"....no llegue a rebentarme ,pero llegué bien cansado...hice 1:35:02.....asi que no se....si es dura y con cuestas (no estoy acostumbrado) me conformo con 1:40:00.

pero vamos a ver como va la carrera, sabiendo que lo peor parece que es la cuesta de salida y los km finales.....

bueno,casi mejor acabarla corriendo...como si tardo 2 horas!! que es la primera!!