Mér, 20 Nov 2013, 22:57
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Levo meses sen facer entrenos maiores ca 10/12kms... no sei se irei a Ferrol, pero cun tempo de 1h23' creo que para non tela preparada estaría moi ledo.

Xov, 21 Nov 2013, 5:43
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Teniendo en cuenta que la Maratón de Oporto me ha dejado medio tocado y no hay tiempo siuficiente de recuperación ..... me pongo bajar de 1:40.....y acabando a tope esos últimos kilometros.

Un saludo y salud

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Xov, 21 Nov 2013, 9:30
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Jeje para la proxima media que haga ya me planteo un tiempo x . Un saludo .

Xov, 21 Nov 2013, 18:31
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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[quote="infgge00"]Una duda que tengo, no pasa que hacéis mejores marcas en carreras con algo de cuestas que en las 100% llanas?

En mi caso no es que haga mejores marcas, pero si soy capaz de hacer practicamente las mismas marcas en carreras llanas que en carreras onduladas. Pienso que depende de la capacidad de recuperacion en la cuesta abajo.
Aunque no subo demasiado bien lo compenso lanzando el cuerpo hacia adelante en las bajadas sin frenarme y dejando que el cuerpo vaya relajado, pero alargando la zancada.
Un saludo

Xov, 21 Nov 2013, 18:48
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Pese a que la de Ferrol es más dura que la de Coruña ( y que una fue mi primera MM y la la segunda) tardé más en Coruña, vale que solo fueron 40 segundo más, jaja. Hice las dos en un poco menos de dos horas, mi marca a intentar va ser 1h 50min. Ánimo a todos y esperemos que no granice los últimos kilómetros que dicen que este año van a ser los más duros

Xov, 21 Nov 2013, 21:48
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Pues después de no poder hacerla los tres últimos años por lesiones varias vamos a intentar bajar de 1h45m. Allí estaremos. Saludos

Xov, 21 Nov 2013, 21:57
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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He visto por ahí que finalmente habrá globos. Se sabe de qué tiempos van a ser?

Ven, 22 Nov 2013, 2:27
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Es mi primera media y creo que voy a pecar de optimista pero me voy a proponer un tiempo de 1:45 aunque acabarla será satisfacción suficiente.

No hay que invitar a cañas si llegas con más de 10 minutos de retraso no?


Un saludo y suerte, sobre todo para los novatos como yo que nos hace más falta!

Dom, 24 Nov 2013, 21:24
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Como o prometido é débeda: E dixen que despois de Vilagarcía fixaría obxetivo. Vilagarcía 1h2745.

Así que aquí entre 1h28/1h29

Mar, 26 Nov 2013, 13:28
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Otro que está ante su primera media. Sin objetivos excesivamente ambiciosos. Acabarla ya será un éxito. Venga, puestos a pedir, bajar de 1 h 50 min seria la o...!

Mar, 26 Nov 2013, 17:09
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Bueno, después de haber hecho MMP en la media de Villagarcía se podría decir que ya cumplí con mis objetivos este año, así que me tomaré esta carrera como un rodaje tranquilo.
Supongo que bajar de 1h:45 será suficiente.

itnas77 escribió:

Otro que está ante su primera media. Sin objetivos excesivamente ambiciosos. Acabarla ya será un éxito. Venga, puestos a pedir, bajar de 1 h 50 min seria la o...!

Tomando en cuenta tu tiempo en la San Martiño, lo tienes hecho. Es más, yo creo que estarás más cerca de 1h:45 que del objetivo que pusiste.

Saludos.

Dom, 01 Dec 2013, 21:04
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Obxetivo acadado 1:29:19

Dom, 01 Dec 2013, 21:06
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Objetivo conseguido que era bajar de 1h 40´ y al final 1h 38´15"

Dom, 01 Dec 2013, 23:52
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Yo también 1:42:35

Lun, 02 Dec 2013, 0:11
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Objetivo cumplido, puse 1:40 y conseguí 1:34:44, así que , objetivo más que cumplido

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