Dom, 01 Dec 2013, 17:50
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (reivindicando o 10%)

---

Meigalicix escribió:

Circuito de ida e volta Teis Chapela (8900m para min, 9000 para Beauvais, pero será pola diferencia de percorrido entre os nosos domicilios, e porque o meu podómetro-cronómetro non é moi de fiar): 52:15, o que da un ritmo de 5:52 minutos/km... O habitual de cada día.

Moi ben veciña. A verdade é que a min tampouco me chega a 9 Km. Ao chegar ao portal da miña casa teño que tirar sobre 40 metros para arriba e volvelos a baixar. Todo por facer 9 Km
A seguir así!!!!

---

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559

Dom, 01 Dec 2013, 23:02
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (reivindicando o 10%)

---

beauvais escribió:

Moi ben veciña. A verdade é que a min tampouco me chega a 9 Km. Ao chegar ao portal da miña casa teño que tirar sobre 40 metros para arriba e volvelos a baixar. Todo por facer 9 Km A seguir así!!!!

Benvido, Beauvais!!!!!!!... Efectivamente son eu (o que pasa é que como nos dorsais non poño o nick do foro coma fas a veces ti, por iso no caiches na conta antes)
Por outra banda como contigo teño o costume de seguir e comentar as túas peripecias polo facebook, por iso non puxen nada no teu diario de momento... E xa ves que tardei bastante e comezar a escribir o meu.

Aproveitando o teu comentario paso a facer a crónica de hoxe:

Terceira saída da semana ( por esa banda obxectivo cumplido)

Circuíto de Chapela ( que quería ter feito pola mañá, pero polas voltas inesperadas que dou o día rematei facendo ás 9 da noite)
Temperatura: Entre 8 e 10 graos, se me fío dos carteis das 3 farmacias que paso polo percorrido.
8900m en 49:20 minutos. Ritmo 5:32 min/km. 2ª MMP neste circuito, que non lograba desde decembro do ano pasado.Por esta outra banda obxectivo máis que cumplido tamén.

E podería dicir que é verdade que de noite e con frío corro mellor, ou que levar as tobilleiras postas me fixo pisar con mais seguridade. Pero eu sei ( e algúns de vos tamén) que o que máis fai bulir os pes é "dedicar a carreira", pensar que dalgún xeito a forza dos nosos músculos é a mesma que co pensamento queremos transmitir aqueles que ó noso lado o están a pasar mal.

Xov, 05 Dec 2013, 0:05
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (reivindicando o 10%)

---

Que no decaiga esto ehh, 3 días sin actualizar pero vamos a ver! jajajaj, felicidades por el puntillo de forma que estás consiguiendo

Xov, 05 Dec 2013, 14:16
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (reivindicando o 10%)

---

Está sin actualizar porque tuven tanto traballo esta semana que desde o domingo non volvín correr... Esta ben a chamada de atención, Enrique, pero isto non decae, que o vicio está moi metido no corpo como para deixalo, e hoxe xa por fin puden correr algo ó sair de traballar pola mañá.

Circuito da Guía reducido. 5000m, 29:10 min, ritmo 5:50/km. Algo peor que a semana pasada (que rodei a 5:46), pero con todoas esas tremendas costas, todo o que sea baixar de 30 minutos xa me parece ben.

Mañá que é festivo a ver se vou por Chapela a facer tirada longa, que me gusta máis.

Sáb, 07 Dec 2013, 19:32
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (reivindicando o 10%)

---

Onte no foi posible sair, pero hoxe si, ás 8 da mañá, 4ºC nos termómetros máis ou menos.

Circuito de Chapela. 8.900m, 50:04, a 5:37/km, Ata aí todo dentro da normalidade, pero o resto do día a perna dereita bastante mal, (onte foi un día de moito traballo doméstico, cargar pesos, mover mobles, e unha vez máis non puxen calzado de casa con plantillas, nunca aprenderei )
Asi que non sei se terei que esquecerme de sair mañá... A ver como pinta a cousa.

Dom, 08 Dec 2013, 20:14
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (reivindicando o 10%)

---

Finalmente atrevinme a sair hoxe, pero só a facer o circuito pequeno da Balbarda. 5.300 m en 34:53 minutos , snifff, un ritmo de 6:34 min/km .

Un bo momento para lembrar o "sermón" que me botou o quiropráctico cando a primeira lesión seria (alá por febreiro de 2010): "Ti que queres, seguir saindo á rúa e gozando cada día de entreno, ou facer heroicidades un día e ter que colgar as zapatillas para sempre????".

Asi que toca por uns días esquecerse dos ritmos e da Corre Con Nos, e deixar que a cadeira dereita se recupere. Sair si, pero con moiiita calma. Qué sorte tedes algúns que no vos pasan estas cousas.

Dom, 08 Dec 2013, 20:27
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (reivindicando o 10%)

---

Meigalicix escribió:

Finalmente atrevinme a sair hoxe, pero só a facer o circuito pequeno da Balbarda. 5.300 m en 34:53 minutos , snifff, un ritmo de 6:34 min/km . Un bo momento para lembrar o "sermón" que me botou o quiropráctico cando a primeira lesión seria (alá por febreiro de 2010): "Ti que queres, seguir saindo á rúa e gozando cada día de entreno, ou facer heroicidades un día e ter que colgar as zapatillas para sempre????". Asi que toca por uns días esquecerse dos ritmos e da Corre Con Nos, e deixar que a cadeira dereita se recupere. Sair si, pero con moiiita calma. Qué sorte tedes algúns que no vos pasan estas cousas.

Ánimo e cabeciña!!!

---

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559

Dom, 08 Dec 2013, 21:00
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (reivindicando o 10%)

---

Moito ánimo, eu estou igual

Dom, 08 Dec 2013, 22:29
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (reivindicando o 10%)

---

Moitas gracias ós dous.

Mér, 11 Dec 2013, 21:07
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (reivindicando o 10%)

---

Despois de pasar o luns e o martes sen molestias e facendo un mínimo de estiramentos, hoxe tocaba sair a correr algo. Pero xusto o mediodía volvín notar a perna mal. Ainda así, a última hora decidín que o corpo e a mente necesitaban sair. Puxen malla doble por si acaso.

Circuito da Balbarda, 5.200 m en 32:16minutos, ritmo 6:12/km, é case un tempo normal comparado co que fago outras veces. O caso é manterse.

Polo demais xa vexo noutros diarios que o frío, os ligamentos, os kilómetros ou as gripes nos teñen algo tocados a algúns. Asi que moito ánimo a todos (Beauvais, Tomatecolorado, Enrique e demais que pasades por esta parte do foro)

Sáb, 14 Dec 2013, 16:49
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (reivindicando o 10%)

---

Hoxe andaba a dudar se repetir o circuito doado e prudente da Balbarda. Pero facía unha maña tan soleada que me ganou a parte escénica e paisaxística e fun pola Guía. Iso si, a unha hora de pouco frío, e tobilleiras nos dous pes.

Asi que:

Circuito da Guía, 5000m en 29:32 min, a un ritmo de 5:54 min/km, e só unhas lonxanas molestias na cadeira dereita. Polo tanto, todo dentro da normalidade, que non é pouco, despois do susto da semana pasada.

Sáb, 14 Dec 2013, 16:50
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (reivindicando o 10%)

---

Hoxe andaba a dudar se repetir o circuito doado e prudente da Balbarda. Pero facía unha maña tan soleada que me ganou a parte escénica e paisaxística e fun pola Guía. Iso si, a unha hora de pouco frío, e tobilleiras nos dous pes.

Asi que:

Circuito da Guía, 5000m en 29:32 min, a un ritmo de 5:54 min/km, e só unhas lonxanas molestias na cadeira dereita. Polo tanto, todo dentro da normalidade, que non é pouco, despois do susto da semana pasada.

Sáb, 14 Dec 2013, 19:02
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (reivindicando o 10%)

---

Meigalicix escribió:

Hoxe andaba a dudar se repetir o circuito doado e prudente da Balbarda. Pero facía unha maña tan soleada que me ganou a parte escénica e paisaxística e fun pola Guía. Iso si, a unha hora de pouco frío, e tobilleiras nos dous pes. Asi que: Circuito da Guía, 5000m en 29:32 min, a un ritmo de 5:54 min/km, e só unhas lonxanas molestias na cadeira dereita. Polo tanto, todo dentro da normalidade, que non é pouco, despois do susto da semana pasada.

---

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559

Dom, 15 Dec 2013, 19:42
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (reivindicando o 10%)

---

Terceira saida da semana (aínda non me atrevo a retomar o ritmo de 4 saidas semanais, nin teño un horiro de traballo este ano que mo deixe facer con frecuencia)

Como vai sol, e onte foime ben, decídome por facer o circuíto de Chapela.

8900m, en 50:27 minutos, a un ritmo de 5:40 min/km. Todo normal, pero dado os avisos da perna esta tarde , descansarei ata o mércores.

Dom, 15 Dec 2013, 22:07
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (reivindicando o 10%)

---

Moi ben, descansar hai que descansar, que che vou a contar eu, je, je, je...
Por certo, moi bo entreno. Un ritmo de 5'40" en case que 9km non me lembro de verlo no teu diario, non?