Mér, 01 Xan 2014, 21:44
Asunto: Re: objetivos 2014

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Veo que hay mucho nivel por aquí casi que me da un poco de vergüenza colocar mis objetivos, pero lo primero recuperarme de la rodilla después de un mes de parada y todavía con dolor y luego:

Bajar de 40 min los 10 Km.
De 1:35 la media
De 5,30 la milla

Xov, 02 Xan 2014, 0:27
Asunto: Re: objetivos 2014

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Los mios van acordes a mi nivel:
1. recuperar el gemelo y volver a estar en forma
2. evitar mas lesiones
3. 10k por debajo de 43'
4. MM por debajo de 1:38
5. Acabar el maraton de Coruña, sinpuede ser en 3:45' mejor

buen año a todos

Xov, 02 Xan 2014, 9:22
Asunto: Re: objetivos 2014

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1. Poder seguir corriendo maratones en esta mi 35 temporada como fondero.
2. Que mi familia siga disfrutando de mi afición, sin mayores sobresaltos.

Xov, 02 Xan 2014, 10:22
Asunto: Re: objetivos 2014

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Javier_1 escribió:

Veo que hay mucho nivel por aquí casi que me da un poco de vergüenza colocar mis objetivos, pero lo primero recuperarme de la rodilla después de un mes de parada y todavía con dolor y luego: Bajar de 40 min los 10 Km. De 1:35 la media De 5,30 la milla

Bueno, se a ti che dan vergonza eses obxectivos que faríamos outros. Eu dos meus tempos estou super orgulloso, jejeje

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MMP:
Milla: Sada(15) 5:48
5K: Ferrol(18) 20:44
10K: Coruña(22) 42:55
MM: Ferrol(14) 1:33:54
Maratón: Coruña(13) 3:33:45
Tri Sprint: Ferrol(14) 1:16:19
Tri Olímpico: Baiona(16) 2:29:26
Tri MD: Vigo(17): 5:05:20

Xov, 02 Xan 2014, 11:25
Asunto: Re: objetivos 2014

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Bueno non teño aínda claro de si serei capaz de planificar nada a medio plazo pero está claro que:

1) Non me mancar... mais que agora ando cunha molestia.
2) Loitar por non descender no circuito; o que conleva:
a) As medias maratons de Coruña, Carballiño, baños de molgas e Ferreirua
b ) A maraton de Coruña

Pero ista planificación está pendente da posible inclusión de probas convidadas no circuito.

En canto as marcas... nin me preocupan sempre que chegue á meta con alegría.

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Fas exercicio ou deporte?
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Xov, 02 Xan 2014, 11:26
Asunto: Re: objetivos 2014

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Tener un pelin mas de constancia y compromiso y entrenar mucho mas para poder bajar los tiempos .
Bajar los 10 kms de 43:08
Participar en mi segunda media maraton y si puedo bajar de 1:32 .
Si todo va bien en el segundo semestre del año participar en mi primer " maraton ".

Xov, 02 Xan 2014, 11:46
Asunto: Re: objetivos 2014

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Bueno, lo primero es desearos mucha salud y muchos kilómetros para este 2014.

Mi meta primera es bajar peso (he cogido unos cuantos kilos en el último año y medio). Y a partir de ahi, ya vendrán otros objetivos:
- MMP en 10K (bajar de 58'40")
- Bajar de 2h30 en MM
- Hacer Ferreirúa completa (sin pararme a caminar, jeje).

Pero sobre todo, pasarlo bien, da igual que quedes la primera o la última. El caso es disfrutar.

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Las aventuras y desventuras de la Cofradía del Trote Cochinero

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Xov, 02 Xan 2014, 12:29
Asunto: Re: objetivos 2014

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Sin lugar a dudas acabar (el tiempo, a quien le importa) la Maraton de Coruña en Abril.

Disfrutar, voy a disfrutar sobre todo al principio.
Sufrir, voy a sufrir sobre todo al final.
Doler, me va a doler todo sobre todo después.

Tic, tac, tic, tac

Xov, 02 Xan 2014, 12:34
Asunto: Re: objetivos 2014

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Hola, Kand.

Kandpalleiro escribió:

Pero ista planificación está pendente da posible inclusión de probas convidadas no circuito.

Por si te sirve de orientación, una de ellas será la media de Viana, puesto que ya está incluida para enero. Y pienso (sin ninguna información que corrobore mi suposición, no lo tomes como certeza) que también repetirá Gijón.

Xov, 02 Xan 2014, 13:05
Asunto: Re: objetivos 2014

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Diculpa DoctorSlump como mirara o calendario había pouco e non voltara por alí... comentarei no fío de inciedencias.

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Xov, 02 Xan 2014, 13:29
Asunto: Re: objetivos 2014

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Kratos escribió:

Hacer 15 medias maratones.

Vas ter que facer varias fora de Galicia, xa que creo que aqui, so temos 10/11 (Ferreirúa e Vigo volven a coincidir).

Eu este ano fixen 10, facendo 3 fora de Galicia (Viana, Sevilla e Trubia).

O meu obxetivo, e o de seguer correndo (os tempos xa non me importan tanto), e poder facer máis de 10 medias que é o meu tope nun ano.

Un saudo.

Xov, 02 Xan 2014, 13:44
Asunto: Re: objetivos 2014

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1º-Que as miñas "pequeñas" atletas non abandonen este deporte e sigan disfrutando de el
2º-Seguir coñecendo xente
3º-Baixar de 40 en 10000 (este creo que casi esta)
4º-Quedar entre os tres primeiros da miña categoría en alguna carreira (teño que millorar sobre 20 segundos o km, cousa difícil, pero intentareino)
5º- E non menos importante, que a miña encantadora e guapa muller nos siga acompañando as carreiras e levando a mochila. Ela xa di que e a mochilera, pero no fondo tamen disfruta. GRACIAS.

Xov, 02 Xan 2014, 14:52
Asunto: Re: objetivos 2014

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Ayer mismo "diseñé" mi temporada 2014, jejej.
-Participaré en las mismas carreras que el año pasado con la única intención de mejorar mis tiempos.
-Hasta abril entrenar para media maratón y acercarme a 1h33m. (Vig-Bay)
-Después, trabajar la velocidad y así poder hacer el 10k en 40min como cuando tenía 21 años. Coruña 10 en octubre sería la carrera más adecuada por fecha, recorrido y cercanía.
-Seguir mejorando la técnica de carrera porque acabo taloneando cuando la distancia es larga (>15kms) y/o estoy fatigado.

Xov, 02 Xan 2014, 15:27
Asunto: Re: objetivos 2014

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Hola, feliz año estos son los mios:
1-Disfrutar compitiendo y pasando un buen rato con este nuevo equpo del circuito dream team que hemos formado. No me pongo metas de objetivos de tiempos este año porque pienso que ponerse un tiempo para mejorar a veces frustra un poco.
2-Inciarme en el trail. A ver que tal. Será una nueva aventura.
3-Terminar mi segunda maratón mejorando mi tiempo de 3:45.

Xov, 02 Xan 2014, 15:37
Asunto: Re: objetivos 2014

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- No lesionarme
- Que se cure bien mi hombro tras el esguince que me hice en la de orientación de orro
- Acabar el ironman y los 2 medio ironman que por lo de ahora estoy inscrito
- Sub 40 en 10 k
- Sub 1:30h en MM
- No lesionarme
- Seguir pasandomelo bien practicando deporte
- Por último y no se si lo dije antes, pero lo más importante NO LESIONARME
-

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Finisher maratón
Finisher 1/2 IRONMAN
Finisher IRONMAN
Ahora a por más retos