Xov, 09 Xan 2014, 7:52
Asunto: Re: XXXI Carreira popular San Xiao. (Ferrol 12/01/2014)

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Qué putada delvildog, espero que no sea nada, mejorate.

Xov, 09 Xan 2014, 8:13
Asunto: Re: XXXI Carreira popular San Xiao. (Ferrol 12/01/2014)

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gracias seixi, no parece nada mas grave que un sobrecarga...pero vamos a ver como evoluciona...

saludos!!

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TEMPORADA 2013
5 km contra el cancer-ferrol: 2013: 18,57
MM a volta a ria 2013: 1:29:30
10 km monumental lugo 2013:41.30
S.silvestre coruña:7.7 km: 30,11
TEMPORADA 2014
5 km de Asfedro: 20.55

Xov, 09 Xan 2014, 9:37
Asunto: Re: XXXI Carreira popular San Xiao. (Ferrol 12/01/2014)

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Animo débil. Este año por suerte tendras otras oportunidades de correr en la ciudad. Tómatelo con calma que las prisas son malas consejeras sobre todo para las lesiones. A mejorarse

Xov, 09 Xan 2014, 9:51
Asunto: Re: XXXI Carreira popular San Xiao. (Ferrol 12/01/2014)

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[quote="rocarego"]Animo débil. Este año por suerte tendras otras oportunidades de correr en la ciudad. Tómatelo con calma que las prisas son malas consejeras sobre todo para las lesiones. A mejorarse[/quote]

gracias!!! visto el calendario,desde mayo a septiembre cada mes 1 carrera en ferrol!!!

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TEMPORADA 2013
5 km contra el cancer-ferrol: 2013: 18,57
MM a volta a ria 2013: 1:29:30
10 km monumental lugo 2013:41.30
S.silvestre coruña:7.7 km: 30,11
TEMPORADA 2014
5 km de Asfedro: 20.55

Xov, 09 Xan 2014, 10:04
Asunto: Re: XXXI Carreira popular San Xiao. (Ferrol 12/01/2014)

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que nerviooos!! ya no queda nada para este carrerón!

otro año más a disfrutar de la carrera más emblemática de la ciudad...ya solo por el recorrido vale la pena correrla. A ver si este año, como en el anterior, se tenemos mucho público por el barrio de la Magdalena, que da gusto correr con los ánimos de tanta gente!!

Estoy deseando pasar al Arsenal corriendo...tiene que ser cojonudo! y ya no te digo nada del final en Esteiro!!

corre por FERROL!

PD. Alguien para correr en 55min???

Xov, 09 Xan 2014, 10:08
Asunto: Re: XXXI Carreira popular San Xiao. (Ferrol 12/01/2014)

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yo seré de los que estarán animando a tope!!!

pena...habia echo el recorrido un monton de veces, incluso mis tiradas largas pasan por alli (menos por la zona centro,claro) pero si por batallones, la cuesta de bazan, avda.esteiro...

que envidia!!!!

a disfrutarla!!!

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TEMPORADA 2013
5 km contra el cancer-ferrol: 2013: 18,57
MM a volta a ria 2013: 1:29:30
10 km monumental lugo 2013:41.30
S.silvestre coruña:7.7 km: 30,11
TEMPORADA 2014
5 km de Asfedro: 20.55

Xov, 09 Xan 2014, 10:14
Asunto: Re: XXXI Carreira popular San Xiao. (Ferrol 12/01/2014)

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Sigo sin tener muy claro lo del horario.
Según el reglamento de la prueba , la salida de la carrera absoluta es a las 11,30h , sin embargo en championchip la ponen a las 11h.
Cual es la correcta ?

Xov, 09 Xan 2014, 10:56
Asunto: Re: XXXI Carreira popular San Xiao. (Ferrol 12/01/2014)

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rosetas escribió:

Sigo sin tener muy claro lo del horario. Según el reglamento de la prueba , la salida de la carrera absoluta es a las 11,30h , sin embargo en championchip la ponen a las 11h. Cual es la correcta ?

Las dos horas son correctas: las carreras empiezan a las 11 con las pruebas para niños. La absoluta comienza a las 11:30

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Xov, 09 Xan 2014, 11:15
Asunto: Re: XXXI Carreira popular San Xiao. (Ferrol 12/01/2014)

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diegoep100 escribió:

corre por FERROL! PD. Alguien para correr en 55min???

Ejem, Diego, yo siempre contigo

Xov, 09 Xan 2014, 11:33
Asunto: Re: XXXI Carreira popular San Xiao. (Ferrol 12/01/2014)

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Cabañés escribió:

diegoep100 escribió: corre por FERROL! PD. Alguien para correr en 55min??? Ejem, Diego, yo siempre contigo

en fin...el lunes empezamos Miguel

Xov, 09 Xan 2014, 11:39
Asunto: Re: XXXI Carreira popular San Xiao. (Ferrol 12/01/2014)

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diegoep100 escribió:

en fin...el lunes empezamos Miguel

Xov, 09 Xan 2014, 13:01
Asunto: Re: XXXI Carreira popular San Xiao. (Ferrol 12/01/2014)

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Por fin, este año sí, puedo participar en la carrera que lleva mi nombre

Xov, 09 Xan 2014, 15:16
Asunto: Re: XXXI Carreira popular San Xiao. (Ferrol 12/01/2014)

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devildog escribió:

mierda, uno que se despunta por lesion de ayer....sobrecarga isquio izquierdo...despues de esata carrera me iba a tomar 1 semana de descanso total y otra de descanso activo y empezar "pretemporada" que mala suerte, que le vamos a hacer...estaré de publico animandos a todos!!! para el hico de asturias,es una carrera muy chula,mitica en ferrol, rtiene sus repechitos,cortos y tb sus bajaditas, eal final yo creo que es una carrera para hacela rápido saludos!!!!!

Bueno ya somos dos que queríamos ir y estamos lesionados, yo llevo mes y medio esperando ahora tiempo prudencial pienso que ya curado para volver al entreno y luego dos semanas muy suaves, las lesiones son parte del entreno, que le vamos a hacer

Xov, 09 Xan 2014, 16:17
Asunto: Re: XXXI Carreira popular San Xiao. (Ferrol 12/01/2014)

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A mi el año pasado se me hizo dura con los sube y baja y el final subiendo a esteiro, pero, hice 49 mtos aprox, para mi,..., un exito

Xov, 09 Xan 2014, 16:23
Asunto: Re: XXXI Carreira popular San Xiao. (Ferrol 12/01/2014)

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Yo el lunes os diré sí es dura o no jajaja. Aunque con la previsión meteorológica fácil no va a ser para nada