Sáb, 11 Xan 2014, 22:54
Asunto: Re: Os Todocamiño

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Ok a ver si nos encontramos calamar me saca una cabeza y yo mido 1,79

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@davidgara

Dom, 12 Xan 2014, 22:50
Asunto: Re: Os Todocamiño

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Hola compañeros.
Una pena no habernos visto. Para otra hay que quedar de otra forma.
Como os fue? Yo acabé contento. Bajé de 50 minutos.

Dom, 12 Xan 2014, 22:52
Asunto: Re: Os Todocamiño

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El caos de la lluvia jeje, quedamos todos por debajo de 50 min

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@davidgara

Dom, 12 Xan 2014, 22:54
Asunto: Re: Os Todocamiño

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A ver en otra ocasión, saludiños

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@davidgara

Mér, 15 Xan 2014, 11:51
Asunto: Re: Os Todocamiño

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Al final metieron la carrera de Marca Running Series como puntuable.

Este finde voy a participar en dos pruebas 4K en Lugo y 10K en coruña.

Veeeeenga puntacos!!

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MMP
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5.000m => 18:01
10.000m => 38:41
21.097m => 01H23:18
42.195m => 03H04:53

Mér, 15 Xan 2014, 15:53
Asunto: Re: Os Todocamiño

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Nosotros, calamar y yo nos vamos a comer bacallao a viana... Más puntacos XD

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@davidgara

Mér, 15 Xan 2014, 15:57
Asunto: Re: Os Todocamiño

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Ghatorade escribió:

Nosotros, calamar y yo nos vamos a comer bacallao a viana... Más puntacos XD

Otro medio maratón? Si señor!! Estamos a tope equipo!!

En breve empieza la época de medios: Coruña, León, Vig-Bay ...

PO-DE-MOS

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MMP
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5.000m => 18:01
10.000m => 38:41
21.097m => 01H23:18
42.195m => 03H04:53

Mér, 15 Xan 2014, 15:59
Asunto: Re: Os Todocamiño

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Tenemos plan de hacer la de la Coruña tanto la media como ir a por marca en abril en los 10k q se celebran con la maratón. A ver si el cuerpo aguanta q yo llevo dos años de dos corriendo lesionandome lo bueno es q solo tenemos dos rodillas o repiten o se callan jejeje.

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@davidgara

Mér, 15 Xan 2014, 16:01
Asunto: Re: Os Todocamiño

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Plan de choque para recuperar el tobillo... Jajaja

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@davidgara

Mér, 15 Xan 2014, 16:07
Asunto: Re: Os Todocamiño

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Ghatorade escribió:

Tenemos plan de hacer la de la Coruña tanto la media como ir a por marca en abril en los 10k q se celebran con la maratón. A ver si el cuerpo aguanta que yo llevo dos años de dos corriendo lesionandome lo bueno es que solo tenemos dos rodillas o repiten o se callan jejeje.

Escucha a tu cuerpo y si hay que parar una o dos semanitas se para.

Yo me lesioné la musculatura de la cadera por meterle mucho kilometraje en una semana y ahora intento intercalar sesiones de otros deportes: piscina, bici, gym para descargar algo las piernas. Además también intento hacer sesiones de más calidad (series, cuestas, técnica) que rodajes interminables. Y la verdad que lo estoy notando, mucho más descansado y he aumentado mi rendimiento. La prueba es la pedazo de media que me marqué en Ferrol que no contaba para nada, y casi no hice tiradas largas ...

La verdad meterme en el club en el que estoy es lo mejor que pude haber hecho jejeje. Os lo recomiendo

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MMP
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5.000m => 18:01
10.000m => 38:41
21.097m => 01H23:18
42.195m => 03H04:53

Mér, 15 Xan 2014, 17:56
Asunto: Re: Os Todocamiño

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Nos queda lejos jeje, nosotros solo hacemos un día de tirada larga, y después piscina y cuando el tiempo permite bici.

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@davidgara

Xov, 16 Xan 2014, 8:41
Asunto: Re: Os Todocamiño

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Ghatorade escribió:

Nos queda lejos jeje, nosotros solo hacemos un día de tirada larga, y después piscina y cuando el tiempo permite bici.

Yo aún no empecé con las tiradas largas, pero pronto me tocará para la parte específica del maratón. También le estoy dando a la piscina un día a la semana y la bici de momento sólo en el gym.

Habrá que hacerse un triatlón sprint de esos en verano para probar, jejeje

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MMP
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5.000m => 18:01
10.000m => 38:41
21.097m => 01H23:18
42.195m => 03H04:53

Xov, 16 Xan 2014, 11:35
Asunto: Re: Os Todocamiño

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Yo con duatlon , si hay q nadar sería el último ...

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@davidgara

Xov, 16 Xan 2014, 11:43
Asunto: Re: Os Todocamiño

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Ghatorade escribió:

Yo con duatlon , si hay q nadar sería el último ...

Pero que yo no nadas seguro, por eso estoy yendo un día por semana nadar con monitor. Llevo 4 entrenos de 90 min y ya mejoré un montón. Hoy tengo sesión doble, series y piscina.

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MMP
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5.000m => 18:01
10.000m => 38:41
21.097m => 01H23:18
42.195m => 03H04:53

Xov, 16 Xan 2014, 11:46
Asunto: Re: Os Todocamiño

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Créeme no lo creo, yo para el mes también me voy a anotar para a ver si aprendo a algo más q flotar... Jajaja

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@davidgara