Dom, 09 Feb 2014, 19:25
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

rubenigui escribió:

Bueno rapaces primeiro de nada, moitos saudos de Orbita. Segundo para unha vez que nos xuntamos 4 afiadores dende non sei canto tempo e non sacamos a foto e por outra banda un pracer compartir viaxe con Dragonrunner e Pipotedemaceda e volver a compartir café con Garrido. O mellor de todo e que saímos vivos dun trail que hoxe estaba moi perigoso a pesar de algunha caída jjjj. Mañá tocará adestramento suave para soltar, veremos como andan as pernas mañá. Manel, a ti tamén te botamos de menos . Espadana, ti non eras o que ía a correr todas as carreiras de Galicia Máxica Bicos

no fui porque tengo bastante dolor en el menisco derecho desde hace unas semanas, pero en nada ya vuelvo a daralgo de zapatilla

Dom, 09 Feb 2014, 19:56
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Que dura a carreira de hoxe, lama por tódolos lados que as veces facía inevitable caer, cruzar varias veces o riachuelo que deixaba os pes conxelados, raices...e cara abaixo como corren todos ...todo o recorrido moi técnico, o mellor de todo e que non tivemos ningunha lesión.
Mañá máis, toca sacarse de enriba este ritmo trotón.
Bicos.

Dom, 09 Feb 2014, 20:09
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Dura si, pero divertida tamen. Xa facia tempo que non o pasaba tan ben nunha carreira.
Bicos e saudos pa todos.

Lun, 10 Feb 2014, 13:34
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

vistahermosa escribió:

Dura si, pero divertida tamen. Xa facia tempo que non o pasaba tan ben nunha carreira. Bicos e saudos pa todos.

Boas equipo,
noraboa pola numerosa convocatoria do reto de Moaña. Cando pare a chuvia, espero que volvan os que faltaron.
¿qué plan tedes para a rodaxe de hoxe?
Bicos

Lun, 10 Feb 2014, 15:26
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Valen_run escribió:

¿qué plan tedes para a rodaxe de hoxe?

Moita bici e abdominales, si che apetece , non todo vai ser correr.

Lun, 10 Feb 2014, 17:14
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Eu hoxe vou rodar 1 hora suave...si alguen se anima que se pronuncie e concretamos hora e sitio.

Lun, 10 Feb 2014, 18:48
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Eu hoxe vou rodar 1 hora suave...si alguen se anima que se pronuncie e concretamos hora e sitio.

Lun, 10 Feb 2014, 19:48
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Hola rapaces, Xa vexo que non parades

O domingo invitovos a comer cocido xa sei que non son bo cociñeiro pero e o que ahí espero que non chova para que non se llega faga moi aburrido o meu dorsal

Besitos para todos

Mar, 11 Feb 2014, 0:23
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Apuntado para comer cocido o domingo.
De momento mañá (martes) series, a hora habitual Alan, 18:45, tocarían largas...si Barca non nos ten preparada outra cousa
Bicos.

Mar, 11 Feb 2014, 8:34
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

novoa_run escribió:

Apuntado para comer cocido o domingo. De momento mañá (martes) series, a hora habitual Alan, 18:45, tocarían largas...si Barca non nos ten preparada outra cousa Bicos.

Conta comigo neno! pero non te acerques moito pq ando a negociar un resfriado... espero que non vaia a máis...

Mar, 11 Feb 2014, 10:30
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Eu nin cocido nin nada. Onte fun adestrar e foi o peor que poiden facer. Hoxe dor no tobillo dereito na cara interna con algo rosado. Non teño moi claro se e esguince pequeno, fibras ou una simple contractura. Mañá vou ao médico a ver que diagnostica. Veremos a ver se estou para o Domingo. Onte tiña que haberte acompañado Novoa na bici en vez de ir correr ao cesped a 4.30. Si e que non aprendemos

Mar, 11 Feb 2014, 10:51
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

rubenigui escribió:

Eu nin cocido nin nada. Onte fun adestrar e foi o peor que poiden facer. Hoxe dor no tobillo dereito na cara interna con algo rosado. Non teño moi claro se e esguince pequeno, fibras ou una simple contractura. Mañá vou ao médico a ver que diagnostica. Veremos a ver se estou para o Domingo. Onte tiña que haberte acompañado Novoa na bici en vez de ir correr ao cesped a 4.30. Si e que non aprendemos

Que non sexa nada

Mar, 11 Feb 2014, 12:00
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

novoa_run escribió:

Apuntado para comer cocido o domingo. De momento mañá (martes) series, a hora habitual Alan, 18:45, tocarían largas...si Barca non nos ten preparada outra cousa Bicos.

BUenas chicos yo tengo series de 400 pero alli nos vemos pal calentamiento¡¡ si no viene el huracan Eva u algo asi y nos cierrran la pista jajaj. hasta despues chicos¡

Mar, 11 Feb 2014, 13:01
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Boas rapacesssssssss!!!!!!!!!!!!
eu teño duas series...
Unha de 4km e outra de 3km...
A de 4 kms teño que facela de 3,45 a 3,35
e a de 3kms de 3,35 e 3,30
QUen se apunta ?????
E un test para o cross que teño o domingo...
Fareino por onde o rio ou monterrey!

Mar, 11 Feb 2014, 13:01
Asunto: Re: Afiadores ano IV

---

Adaptome a hora,,,a partir das 18,30 sin probleMA