tintin escribió: |
17/febrero/2014 Entreno programado: Interval Estamos ya en la semana que nos llevara a la ansiada competición. Lo que no este hecho no vamos a pretender hacerlo estos días. Toca bajar el volumen pero manteniendo la intensidad para llegar con un buen equilibrio de sensaciones al domingo. 20 m calentamiento Tecnica 6 progresivos Interval: 3x4x300- recup 45 seg y 1.30 entre bloques. Tiempos: 55-54 seg. 10 m vuelta a la calma Nos encontramos cómodo durante el entreno, ausencia de molestias y nos quedamos con ganas de más que es lo que buscamos Referente a la porra, adelantar que hay de todo......demasiado optimistas algunos pero como aquí no hay secretos algunos ya han acertado lo que yo pretendo y por lo que he entrenado |
mra94 escribió: |
yo leyendo lo que ha hecho y siendo realistas, primero decir que casi al 99% va hacer MMP, y segundo que reo que esta andara sobre 1:14 corto |
mra94 escribió: |
Por cierto tintin, si necesitas que te lleve hasta algun km, sin problema ya sabes que yo soy de salir fuerte aunque a veces( bastantes) me acabo diluyendo al final en las medias, ya que me falta ese punto de resistencia. Llego con mucha velocidad y pocos kilometros ( ninguna semana pase de los 80) asique, para lo que necesites |